相信大家都知道補水對身體健康很重要，充足水分能維繫身體各個器官以及細胞功能正常運作，它是維持生命不可缺少的物質，所有生物都需要依賴於水才能持續生存。人體在輕度缺水的狀況下，身體新陳代謝以及排毒功能都會受到影響，若體內嚴重缺水的話，還可能危及生命安全。對於懷孕期間的女性來說，多補水對母子健康都特別重要，準媽媽要了解，其實胎兒生活在羊水之中，羊水充當著寶寶的“保護神”，如果羊水渾濁或者量嚴重不足，無疑會影響胎寶寶正常成長，胎兒還可能出現缺氧等情況，因此準媽媽應該多喝水。
小彤懷孕10多周了，她很早就體驗了傳說中的早孕反應，天天噁心難受，稍微多吃點東西胃就不舒服，雖然吐的次數不算多，但是每次狂吐的時候，她就覺得生無可戀，她天天盼著這種日子能早點熬過去。自從有了這種反應之後，小彤突然覺得胃口變得大不一樣，連喝水都感覺有一股難聞的金屬味，尤其是喝白開水的時候，她一喝水就忍不住想吐。
或許是身體缺水比較嚴重，小彤覺得嘴巴特別苦澀，嘴唇乾燥的脫皮了，便秘也越來越嚴重，有時候幾天才上一次廁所。小彤知道多喝水對身體有好處，胎兒健康發育也需要多補充水分，可是她根本就不想喝水，與此同時，她又很怕胎兒發育受影響，難道沒有好的對策嗎？
準媽媽不喜歡喝水怎麼辦？
雖然喝水並不是多多益善，但是適當補水非常有必要，不少孕媽對喝水比較抵抗，尤其是白開水，也許是味覺發生變化或者是腸胃不舒服，白開水會讓一些孕媽無法下嚥，其實準媽媽不妨在白開水裡面添加很少量的茶葉、新鮮檸檬片、少許蜂蜜等，這樣能改善白開水的乏味感，另外，孕媽每次喝水量可以少一點，以免增加腸胃負擔。若孕媽實在喝不下水，也可以喝比較清淡的蔬菜湯或者吃適量水果，建議吃低糖水果為宜。有一點需要注意，孕媽不應該經常喝飲料，大部分飲料含糖量都特別高，各種添加劑也不少，對孕媽及胎兒健康都沒好處。
孕婦要重視補水，這4個“時間點”喝水，羊水會更清亮
1、早上空腹
孕媽在睡覺的時候，通過呼吸、皮膚散熱、排尿等途徑，人體水分一直在流失，由於尿頻厲害，很多準媽媽晚上不敢隨意喝水，經過一個晚上的水分消耗，孕媽身體缺水往往比較嚴重。早晨空腹喝一杯溫開水，可以幫助身體能快速補充水分，對胎兒羊水代謝也大有幫助，這個時候補水吸收率也是最高的，長此以往羊水質量會越來越好，另外，空腹喝水還能起到清腸胃以及促排便功效。
2、運動時
人在運動的時候很容易出汗，呼吸節奏也會明顯加強，尤其是天氣比較熱時，孕媽最好隨身帶上水壺，不過運動期間喝水量不宜太多，少口多次補水即可，還可以在運動前後適當喝些水，以免身體出現缺水現象。
3、洗澡後
準媽媽在洗熱水澡時，其實皮膚處於出汗狀態，若洗浴時間較長的話，水分流失也會比較多，因此洗完澡後要及時補充水分。
4、吹空調時
很多人覺得吹空調很不太舒服，其實這是皮膚缺水引起的不適感，在天氣炎熱或者寒冷的時候，孕媽們免不了要使用空調等設備，事實上，空調暖風或冷風都容易導致人體缺水，從而引起口乾舌燥等感覺，這個時候務必要多加強喝水，以免胎兒跟著缺水。
十月懷胎，準媽媽希望羊水質量更好，及時補充足量水分很關鍵，尤其要掌握好喝水時機，才能發揮最佳補水效果。
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