孩子沉迷遊戲不能自拔，父母堅持“約法三章”，讓他脫“癮”而出
隨著科技的發展和生活水平的提高，手機已經成為人們日常不可或缺的一部分。
然而，孩子沉迷手機卻演變成為了一種普遍的問題，更有愈演愈烈的趨勢。
但是，我們也不能把手機這一工具當做妖怪，一味禁止孩子接觸，這對孩子的成長來說未必是好事兒。
而現在的特殊情況就是，因為孩子還沒開學，宅在家裡，有些父母抱著手機電腦工作，孩子抱著手機遊戲，也是疫情期間的一道“風景線”。
下面這個場景似乎很眼熟：
小智媽媽因為孩子沉迷手機，上星期把他手機收繳了。
前天給孩子做了他最愛吃的紅燒肉，小智看到了非常高興，快速地連吃了好幾碗米飯，然後他有點吃急了噎著了，喝了一大口涼白開，這下胃可受不了，於是他想去上廁所，和媽媽打了招呼：“媽媽，我肚子疼，上個廁所！”
小智媽媽有些無奈，心想：這孩子吃飯怎麼這麼猴急？
沒想到，20分鐘過去了，媽媽也想上廁所，可是小智還在廁所裡待著不出來，媽媽開始擔心他是不是鬧壞肚子，就先敲了敲門，問：“小智你怎麼樣了？還不舒服嗎？”
小智很快地回應說：“快好了，快了！”，語氣也很正常。
媽媽突然聽見手指敲擊手機屏幕的聲音，就明白他在廁所這麼久究竟為了什麼。
媽媽打開門一看，果然，孩子就在廁所的一個角落，拿著矮凳子玩手機遊戲，他一看見媽媽進來，就趕緊背過手藏起手機。
問他手機是誰的，他很膽怯地說，是私自拿姐姐的，之前因為母子之間為手機多次發生衝突，所以，媽媽也沒有逼他交出來，就跟他說——儘快還給姐姐吧，今後不許亂拿別人東西。
從這件事我們發現一個事實：我們不給孩子買手機，或者孩子沒有手機玩，遲早有一天，孩子一定會從別的地方，用他的方式獲得手機來玩的。
玩手機的孩子們
借他人的玩——耗費自己的時間、情感等，以討好建立社交關係而換取；
偷他人的玩——趁他人不知情、不注意時，私自取走他人財物；
搶他人的玩——以損害德性和良知的方式，“霸凌”他人獲取財物；
接受饋贈玩——接受他人饋贈，而導致“被愛”認知的重新定義。
那麼，指標還需治本，首先我們要了解孩子為什麼沉迷遊戲？
如果孩子特別沉迷遊戲，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。
孩子沉迷遊戲的原因不盡相同：
遊戲型依賴。
手機裡面的網絡遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
玩手機的孩子們
娛樂型依賴。
手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。
又或者是孩子缺乏陪伴，內心的空虛只能靠手機遊戲來填補；而家長也沒起到好的開頭作用，在孩子面前一直抱著手機刷來刷去，影響孩子的一舉一動。
對於自己喜歡的事兒，成年人都難以自控，何況是幼小的孩子。
當孩子玩手機至興頭上，家長的突然制止對他們來說是痛苦的。越是不給孩子玩手機，他們越是想多玩一會兒。因此，家長要幫助孩子控制好時間，增強他們的時間觀念，做好“約法三章”的規定。
似乎還在打針的孩子在玩手機遊戲
跟孩子“約法三章”的好處是什麼呢？
其實孩子玩遊戲上癮，無非就是剛剛提到的幾點原因，最重要的是父母如何去教育孩子，打罵是不可取的，他只會讓孩子越來越叛逆。
相反，“約法三章”的約定，它會讓孩子更有參與感，孩子在完成約定時會更有積極性，成功率也更高，能讓孩子脫“癮”而出。
與父母強加給自己的命令相比，孩子會覺得約定的方案是自己的主意，對他自己參與制定的方案有更強的執行動力。
在和孩子“約法三章”時，要注意4點：
1、要清晰地指出孩子需要改進的行為。
比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業以後。目標要具體、明確，便於考量。
相比“每天玩手機時間不能太長”，“每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量。
目標具體、明確，孩子就更容易操作。
2、要清楚地說明孩子完成約定可以得到什麼，和沒有完成約定將失去什麼。
在此過程中，要少說“不”，多說“可以”，因為人在成長過程中有三個叛逆期，容易沉迷遊戲的孩子也就到了相應的叛逆期，喜歡跟你對著幹。
但是家長要是換一種建議語氣說“可以”，而不是命令說“不”，孩子更容易接受。
比如：“如果你完成了約定，可以去看一場電影”，而不要說“如果你沒有完成約定，就不能看電影”。兩個說法意思雖然相同，但如果孩子朝著積極的方向努力，他完成目標的可能性就更大。
3、要把約定書面化，並張貼在家裡的顯眼處，讓孩子和家長時時刻刻可以看到。
當孩子完成了約定，哪怕是階段性的約定時，父母都要及時給與鼓勵。
當孩子沒有完成約定，需要承擔的違約責任也絕對要承擔。如果不追究違約責任，約定就沒有絲毫約束力了。
4、也是最重要的一點，就是要注重“約法三章”的 “約”字。
在達成約定的過程中，要儘量吸取孩子的意見。千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。
任何時候，我們的家庭教育要想取得真正的成就，都必須建立在無條件的愛孩子、尊重孩子和信任孩子的基礎上。
否則，無論我們的教育方法或教育內容是多麼的正確，對孩子的未來是多麼的有價值，都難以最後實現我們教育的期望，對我們的孩子成長構成真正的意義。
那麼關於時間的限定，父母又該怎麼設定呢？
一般來講如果太長時間的任務很難專注，10分鐘-20分鐘的短時回合制遊戲足夠碎片化，而且不會覺得冗雜。
學習也不要沒完沒了的堆砌任務，短時高效切換頻道，越是簡單的任務越容易及時完成。
比如一次背誦幾個單詞，一次練習兩首歌曲，一次完成20分鐘作業，有相對緊湊的時間設定才有高效完成度。
當然，起初我身邊有朋友，他們的孩子就是差不多中小學生年齡段，也和大家一樣，面對孩子沉迷遊戲，第一反應就是惱羞成怒，畢竟大家都是含辛茹苦的賺錢把孩子拉扯大，看到他一直沉迷遊戲還是心有不甘的。
所幸朋友在網上看到這套兒童自我管理書，裡面講的就是讓孩子學會的自我管理課程，我覺得很受益，就買了一套給孩子。
這套書非常有趣，它和其他普通繪本故事講的“心靈雞湯”不同，都是手把手教給孩子合理安排時間。
孩子磨磨蹭蹭，或者愛耍賴拖拉，沉迷遊戲，對遊戲上癮都是從時間管理方面做得不足才開始的，一干正事就像算盤珠子似的，撥一下動一下，玩遊戲卻沒完沒了。
所以家長必須讓孩子逐步建立“時間觀念”，學會“高效時間管理”，安排事情的先後順序，還剩多少時間，合理分配時間。
之前有朋友問我，我每次和他約定好時間，他就會回答你：“待會兒再做。”
那麼具體是幾點呢？要等到幾點就不得而知了，她除了無奈還是無奈。
而這本書裡就說明：
所以，在孩子開始行動前，爸爸媽媽要用嚴肅的態度和他們約定好結束的時間，精確到看著鐘錶“那就是X點X分截止。”快到約定時間時，爸爸媽媽可以提醒孩子：“還有10分鐘就要到約定時間了。”
比如列清單的時候，可以讓孩子儘可能地寫具體一點，比如“看電視”要寫清楚幾點到幾點，打算看什麼節目，“玩遊戲”也要寫清楚，今天玩多長時間的什麼遊戲。
更全面的是，另外兩本書也是對孩子非常有幫助的，一本是《正確的金錢觀》，裡面提到一個的方法是，帶孩子在菜市場買菜，看新聞和孩子討論“地價”，這樣孩子就不會輕易亂花錢，大量充值遊戲。
另一本是《整理好身邊的物品》，從孩子整理自己的玩具，分類好開始，都是把這些必不可少的生活能力課程融入生活裡，也增加了孩子自主的時間。
和孩子一起看完這套書，我覺得還是很不錯的，裡面都是我們可能遇到的困難和解決方法，循序漸進，畢竟我們一直包辦孩子的生活，他們無聊空閒的時間就拿去玩遊戲了，這樣還是不可取的。
88塊錢全3冊讓孩子獨立的的兒童自我管理課，平均一冊不到30塊錢，價格可能看起來有點虛高，但是裡面都是滿滿的技能訓練，這可比我們帶孩子出去吃一頓洋快餐來得實在。
家長還能帶著孩子一起閱讀，享受親子時光，比起手機電腦，你會發現，還是紙質的東西最放心。
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