睡眠是我们每一个人生活中必不可少的一部分，同样睡眠也是孩子成长发育比不可少的一个生理活动，睡眠对孩子大脑的发育至关重要。
人体的生长激素大部分都是在夜晚的睡眠中分泌，生长激素可以促进人身高的生长。很多家长都知道，宝宝一次高质量的睡眠之后，胃口就会变特别好，吃得香自然长得壮。而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。
生理学还发现，如果人为地阻断深睡眠和剥夺后半夜的睡眠时间，会使血液中的淋巴细胞数量下降，尤其是杀伤T淋巴细胞的数量下降，常可导致人体免疫功能减退，容易患各种疾病。常见的是睡眠不足，食欲就不好，在游戏及生活中无精打采。
因此，父母都非常关心孩子的睡眠问题。我们的孩子每天到底应该睡几个小时合适，这并没有一个统一的答案，因为睡眠与每个人的基因、年龄，家庭环境密切相关。
虽然说新生儿几乎可以任何环境下睡着，但不代表我们就可以一直随意的安排宝宝的睡眠。尽量让宝宝在舒适的婴儿床上休息，这样不仅可以让孩子更舒服的睡觉，还能提高孩子睡觉的质量。
宝宝在睡觉时，可以保持一定的生活声音，只要音量不太大就可以。如果宝养成必须在完全安静的环境下才能睡觉的习惯，会让宝宝睡觉不踏实，有点轻微响动就会惊醒，不利于提高宝宝的睡眠质量。而如果随时都有一点声音，那么可以让孩子适应着睡觉，那么对于他以后的睡眠质量就会有很大的提高。
可以让孩子睡觉之前多活动活动，或者听故事、听音乐，父母们可以按孩子平常的入睡时间提前半小时上床，上床后可以讲个故事或者听首舒缓的歌曲一般十分钟左右，而后可以关灯留小夜灯，家长可以陪伴在旁边，但不再发出声音和干扰孩子入睡。如孩子平时入睡时间较晚，可以逐渐提前上床及入睡时间。慢慢的提高孩子的睡眠质量。
有些孩子睡不好觉可能是因为呼吸问题，可以适当的对孩子进行一些呼吸练习，呼吸练习能减少失眠，改善睡眠。一个非常简单的方法：教孩子注意他们的呼吸，当他们吸气时数到五，呼气时再数到五，如此循环，很快就能睡着。
良好的睡眠可以带给孩子巨大的好处，父母们一定要重视！
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