死亡櫻花
我是一個對身材要求比較高的人。一旦胖了，我就會想盡辦法把胖的肉減下去。一直都在提醒自己要注意飲食，可是有時候特別想吃，又忍不住。
我對減肥有幾點心得：1.飲食膳食結構均衡。220斤胖子，在飲食上毋庸置疑肯定是沒有做到均衡。俗話說：七分吃，三分練。吃是關鍵，有許多人都忽視了這點。認為減肥是少吃，就能瘦，其實是大錯特錯。每天的碳水，蛋白質，蔬菜水果沒有吃足，怎麼可能瘦呢？只有飲食均衡了，再加上運動，是不自不覺瘦下去的，而且是健康的瘦。飲食均衡了，自然而然皮膚也光滑了。
2.自律性一定要強。每天給自己目標，不喝碳酸飲料，不暴飲暴食，多吃蔬果。切不可三分鐘熱度，看到甜食，蛋糕之類又忍不住吃上了。胖子不是一口吃胖的。那麼瘦也不可能是一天二天就能達到你想要的效果，做任何事沒有一蹴而就的說法。都是一步一步，慢慢積累而來的。不管多少斤，只要堅持是肯定可以瘦下來的。主要是看你能不能每天堅持自己瘦下去的決心，有了決心還要落實到實際當中去。
3.運動。我是每天早晚跳跳舞。就自己在家跟音樂跳的。基本上一週三次五公里快走。不能偷懶，偷懶肉不長你身上長誰身上。運動我們不單單是為了減肥，因為多運動對身體好處大。
總之，想減肥，一定要對自己嚴格一些。長期堅持，完成自己的目標。一定能瘦下來的，加油！
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