飛飛的鼻樑有顆痣
中國傳了幾千的傳統養生文化你怎麼不去買幾本書看看呢？比如《道德經》《黃帝內經》《莊子/列子″鬼谷子》《周易參同契》等，方法多的是，關鍵是的你自己去學習，思考，覺悟，修行，修心呀！你不信，你不去做，那也是不行的呀！還需要持之以恆去修行，修心，沒有不勞而獲得的養生，沒有拿錢可以買到的養生，也沒有告訴你一句話，一聽就可以的養生，《黃帝內經》笫一篇中有曰:恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，獨立守神，肌肉若一，和精全神，提挈天地，把握陰陽呼吸精氣，養精蓄銳，聚精會神，這些都是最好的養生方法呀！你不去學，你不知，你不悟，你不修行，修心，怎麼能得到養生之好處呢？
養生男人699
所謂養生，就是在生活實踐中，所實施保養生活和保養生命手段的具體內容。養生不是一個單純的保養形式（極端保養與極端運動），而是一個具體落實的生活形式和生活內容，更是一個完整的系統過程。它包括生活環境、心理狀態、思想覺悟、境界修養、生活方式、運動方式和運動內容等養生圖徑。
養生不是一個單純的吃喝玩樂，更不是吃這喝那靠藥善（吃喝玩樂打馬將），或去花錢消費養生（目前有很多、很大誤區），更主要的是運動養生和休閒養生。
所謂運動養生，就是結合運動形式和運動內容，意守部位，深吸靜呼，使肺部功能得到提高，使四經絡得到拓展，使行為能力得到提高，精力充沛了，行為能力提高了，人的生命活力自然就強了（痛則不通，通則不痛），人的身體也就自然了（生命在於運動，行為在於修養，生命的價值和意義更在於運動）。
所謂休閒養生，就是主要靠休閒和休息的時間進行健身、進行運動、進行養生，而不是來專門佔據工作、學習和正常經營的時間進行運動養生（立足運動半邊天，無限健身可保健；終老有個好身體，休閒用功賽神仙）。
主要運動內容：立足運動，代不運動，內養運動，補氣運動，拓展運動，休閒運動，長效運動，安全運動，文明運動等（精力集中心意靜，排除干擾雙目爭；提腳踏步有分寸，文明健身不擾民）。
健康養生的重大意義，就在於科學運動，要保持身體，延年益壽（春夏秋冬四季風，萬物不可代代青；堅持運動常活動，養生到位仍年輕），就要堅持科學養生和科學運動（山前檔不住，山後走馬空；五雷蓋耳頂，天刀腳下行）。
一步運動可健身，
立足運動講學文；
不出家門見成效，
無需翻越山萬遍。
近水樓臺先得月，
夜色亮麗月娥豔；
不為虛步走花樣，
高川流水玉瑤泉。
立足：原地的意思。
瑤泉：人間仙境。
求進
最後，人沒有永久健康，因為人類都是凡人，會經歷生、老、病、死，但是健康的前提一定是預防，養生，保健為主，運動，飲食，心態三位一體，缺一不可～
伊麗莎小姐
腎為先天之本，脾胃為後天之源，首先要調養好脾胃的功能，氣血才能有生化之源，生生不息，各臟腑都得到濡養，無論男女都要重視腎的養護，房室有度，一滴精十滴血，過勞傷腎，五穀雜糧最養人，經常喝一些粥，養護五臟六腑的功能平衡，才能永久健康
靈蘭青主
頭條上自學站樁，普通人（包括長年百病纏身）早晚各15到30分鐘，即可高效調養氣血逐漸去除各種舊病了
用戶8232840580155
首先你要了解你的身體，然後合理膳食，合理運動，合理調理。
你是什麼體質？五臟有何優缺點？哪些食物和藥食適合你？這些你要知道明白。
只要你把他慢慢搞懂，你才能養生；才能長壽。
唱歌的剪刀手
最靠譜的養生方法是中醫藥調理氣血，讓氣血不虛不瘀不滯，只要氣血能經常不虛不瘀滯，保你既健康又長壽。
好人好報hrhb0982
最主要的還是要有個好心態，要有平常心，這樣對身體健康最重要。
景泰老鐵
竹中人
飲食健康，身體運動。
