飞飞的鼻梁有颗痣
中国传了几千的传统养生文化你怎么不去买几本书看看呢？比如《道德经》《黄帝内经》《庄子/列子″鬼谷子》《周易参同契》等，方法多的是，关键是的你自己去学习，思考，觉悟，修行，修心呀！你不信，你不去做，那也是不行的呀！还需要持之以恒去修行，修心，没有不劳而获得的养生，没有拿钱可以买到的养生，也没有告诉你一句话，一听就可以的养生，《黄帝内经》笫一篇中有曰:恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，独立守神，肌肉若一，和精全神，提挈天地，把握阴阳呼吸精气，养精蓄锐，聚精会神，这些都是最好的养生方法呀！你不去学，你不知，你不悟，你不修行，修心，怎么能得到养生之好处呢？
养生男人699
所谓养生，就是在生活实践中，所实施保养生活和保养生命手段的具体内容。养生不是一个单纯的保养形式（极端保养与极端运动），而是一个具体落实的生活形式和生活内容，更是一个完整的系统过程。它包括生活环境、心理状态、思想觉悟、境界修养、生活方式、运动方式和运动内容等养生图径。
养生不是一个单纯的吃喝玩乐，更不是吃这喝那靠药善（吃喝玩乐打马将），或去花钱消费养生（目前有很多、很大误区），更主要的是运动养生和休闲养生。
所谓运动养生，就是结合运动形式和运动内容，意守部位，深吸静呼，使肺部功能得到提高，使四经络得到拓展，使行为能力得到提高，精力充沛了，行为能力提高了，人的生命活力自然就强了（痛则不通，通则不痛），人的身体也就自然了（生命在于运动，行为在于修养，生命的价值和意义更在于运动）。
所谓休闲养生，就是主要靠休闲和休息的时间进行健身、进行运动、进行养生，而不是来专门占据工作、学习和正常经营的时间进行运动养生（立足运动半边天，无限健身可保健；终老有个好身体，休闲用功赛神仙）。
主要运动内容：立足运动，代不运动，内养运动，补气运动，拓展运动，休闲运动，长效运动，安全运动，文明运动等（精力集中心意静，排除干扰双目争；提脚踏步有分寸，文明健身不扰民）。
健康养生的重大意义，就在于科学运动，要保持身体，延年益寿（春夏秋冬四季风，万物不可代代青；坚持运动常活动，养生到位仍年轻），就要坚持科学养生和科学运动（山前档不住，山后走马空；五雷盖耳顶，天刀脚下行）。
一步运动可健身，
立足运动讲学文；
不出家门见成效，
无需翻越山万遍。
近水楼台先得月，
夜色亮丽月娥艳；
不为虚步走花样，
高川流水玉瑶泉。
立足：原地的意思。
瑶泉：人间仙境。
求进
最后，人没有永久健康，因为人类都是凡人，会经历生、老、病、死，但是健康的前提一定是预防，养生，保健为主，运动，饮食，心态三位一体，缺一不可～
伊丽莎小姐
肾为先天之本，脾胃为后天之源，首先要调养好脾胃的功能，气血才能有生化之源，生生不息，各脏腑都得到濡养，无论男女都要重视肾的养护，房室有度，一滴精十滴血，过劳伤肾，五谷杂粮最养人，经常喝一些粥，养护五脏六腑的功能平衡，才能永久健康
灵兰青主
头条上自学站桩，普通人（包括长年百病缠身）早晚各15到30分钟，即可高效调养气血逐渐去除各种旧病了
用户8232840580155
首先你要了解你的身体，然后合理膳食，合理运动，合理调理。
你是什么体质？五脏有何优缺点？哪些食物和药食适合你？这些你要知道明白。
只要你把他慢慢搞懂，你才能养生；才能长寿。
唱歌的剪刀手
最靠谱的养生方法是中医药调理气血，让气血不虚不瘀不滞，只要气血能经常不虚不瘀滞，保你既健康又长寿。
好人好报hrhb0982
最主要的还是要有个好心态，要有平常心，这样对身体健康最重要。
景泰老铁
竹中人
饮食健康，身体运动。
