崔中鶴
給你分享我的秘訣，以前是104斤，身高168.生完女兒128斤，整個人看起來浮腫，不節食，愛吃，被朋友說了一頓有點傷自尊心，以前確實魔鬼身材，下定減肥。不吃減肥藥，以為我親戚有賣這些藥的，有所瞭解，減肥藥會反彈，所以我是控制飲食，首先戒掉了碳酸飲料，最愛喝可樂，芬達都不喝了。然後輕微控食，中午吃飽，晚上少吃，以前晚上都是吃的撐的。後來就中午吃飽，晚上不吃麵食。一個星期掉了3斤。再後來就中午也不吃麵食，吃米飯也是半碗，菜多吃點，可以吃飽的感覺就行，晚上少吃，不吃麵食，只吃菜，堅持半個月掉了4斤左右。現在是中午吃飽，也是不吃麵食，晚上喝水，有時候吃點菜，現在淨體重115斤，還在繼續減肥，目標105-108，晚上很餓，但是比之前好多了，沒這麼纏嘴了，能控制住嘴。腰圍以前是23，現在21，確實瘦不少了，主要是身上肉結實了，大肚子小了好多，持之以恆都能做到，總之就是管住嘴。
我無所謂167616038
我的減肥就是一個拉鋸戰，長達兩年。中間也有試過中藥，但是減肥藥從來不敢買，因為真的是傷身體。
最開始我買的是荷葉粉（就是把荷葉碾成粉末），一包十塊錢，可以衝一個月，藥店有賣。服用方法是，用開水衝開，早上起床的時候喝，可以清宿便，清腸油，效果挺好的。
後來我開始買玫瑰花茶，這個減肥效果基本上沒有，但是可以美容養顏，氣血好。
現在我從網上買的是酵素，12塊錢一包，吃完火鍋或者大餐來一粒，然後飲大量的水，可以拉肚子。我不經常吃，一週也就一次，效果很好，但是應該會有副作用，千萬不要常吃，身體最重要。
我的經驗就這些，祝你好運。
桃心姑涼
基本什麼都吃過，本身我是多囊，內分泌失調就特別難瘦，[捂臉]我這幾年反正是什麼都用過，我是身邊有個朋友吃的減肥藥，三個月瘦了三十多斤，停藥半年多了也沒反彈，然後我去年10月份開始，我也吃了，三個月瘦了十七斤吧，10月20號是162斤，到今天是148斤 減肥藥也就吃了兩個多月 反正過年吃吃吃 我還喝酒，也沒胖，這是我唯一欣慰的了[捂臉][捂臉]打算今年備孕，過年之後就沒吃了 現在整了個灸灸瘦敷肚子的那種，也不知道好不好使，唉
逗比呦a
2011年的時候我太胖了，長到了120斤，怎麼運動都沒用，在藥店買了一款減肥藥吃，吃了4瓶，瘦了20斤，吃減肥藥的時候沒吃晚飯，瘦的很快，看著看著就瘦了，沒反彈，也不敢暴飲暴食。吃了減肥藥有點副作用就是晚上失眠，還好，沒有其它副作用。
孤獨是一座城池
看到這個問題特別有感觸來回答一下
我可能算是減肥路上運氣比較好的，其實以前一直不胖，後來參加工作每天飯局多又缺乏鍛鍊，兩三年時間就長了二三十斤，一下就步入胖友行列，但那時都沒想過要減肥，直到兒子有一天突然問我肚子裡是不是還有一個妹妹😭真的是備受打擊，決心減肥。
正巧一個大學同學給我推薦她吃了一個叫藜麥營養粥的東西瘦身成功，出於信任，我決定試試，想著反正是純糧食對身體無害，就算瘦不了就當飯吃了。結果，第一天就瘦3斤，一下子我就來勁了，每天早晚都按時吃，關鍵還不需要節食，反正全程沒什麼不適的反應，吃了大概15天就瘦了13斤左右，瘦了十多斤我就比較飄了，有點放飛自己，就斷斷續續的吃著，一直堅持吃了一個月瘦了差不多18斤。
後來接觸過一些減肥的朋友，聽他們描述吃減肥藥、針灸、埋線減肥的痛苦經歷我都慶幸自己很幸運，第一次減肥就遇到那麼健康靠譜的東西，讓我少受罪，也沒傷害我的身體。
選擇減肥產品真的要慎重，看清每一個成分，是藥三分毒，真的不建議吃減肥藥減肥。
Daimon冷
算算減肥的路上我也走了十六年了。當初初中畢業胖到156，開始下定決心高中減肥，節食，運動，減肥藥，一個也沒少過。
先說節食，很簡單，晚上不吃，早上，中午少吃。對於青春期新陳代謝旺盛的我來說超級好用，刷刷刷的就減到了130斤，用了一個學年的時間吧。後來節食就沒有那麼好用了，我就又加了招數。
運動，運動是我減肥到130多斤的時候開始的，也不是大量運動，就是晚自習休息的時候去跑個800米，一般一晚上跑兩次，其實沒啥顯著的效果，但是體重也是走低了，瘦到127，128左右吧。後來我就開始吃各種各樣的減肥藥，基本上那時候市面有的我都吃過 吃了都不大好用。最好也就放棄了，唯一一個記得是九塊九減肥膠囊，我一直吃了很久，但是不是天天吃，這個吃完拉肚子，我把它
當吃多了或者便秘的時候用。
最好我高三的時候算算不務正業減肥最嚴重的一年，我的作息很規律，早上吃完早飯後帶午飯去學校，是在課間操時間吃午飯（我長期請假不上課間操）。中午吃飯時間大一個小時羽毛球，然後回教室站著看半個小時書，最後睡半小時，晚飯吃完不大吃零食，這樣高考的時候體重是115～120之間吧。
我個人屬於易胖體質，吸收好，一吃就胖，所以體重極其不穩定，大學體重控制住123左右，後來工作以後晚睡吃宵夜一度胖到140，又靠晚上少吃飯瘦會122。
最後認識我老公，結婚時候胖到137，孕期胖到185，哺乳期一直都是160～170，斷奶之後到現在一年了瘦到現在137，不過最近沒在減肥，現在年紀大了，新陳代謝慢，我主要就靠低卡，慢慢減，一個月可能才能瘦個兩斤三斤的。減肥道路慢慢啊。😱😱😱
RONG澍
養森瘦瘦包，我嫂子用過瘦了30多斤，她嚴格按照上面說的控制食物，後來我也用了一套，我只有晚上用，因為早上起不來[捂臉]六天瘦了10斤，一個月瘦了25斤，接著又買了一套，咋用都瘦不下去了[流淚]期間沒有節食
豌豆黃豌豆尖
減肥的姐妹們，千萬別相信什麼減肥藥了，其實減肥最好的方法就是管住嘴，邁開腿，注意一日三餐的均衡搭配，少吹吃油膩辛辣的食物。記得坐完月子以後，體重一下子增加了30斤，這期間又不可以減肥，所以我改變飲食計劃，水果蔬菜照常吃之外，我把每餐都換成了小米粥，只不過在粥裡又加了芝麻核桃杏仁碎，這樣堅持了三個月，不但體重恢復了原來的90斤，還改善了便秘，頭髮也不掉了，皮膚比原來還好。寶寶營養各項指標都很正常，至到現在我也堅持著，每餐前都喝一小碗，體重再也沒增，這個姐妹們可以試試。芝麻核桃杏仁是熟的，五穀坊裡就有。
初心1392026
良咔減肥，不知道你們聽說過沒，他們說全國各地都有店，是全國連鎖的。我在他們那做減肥，做了一個減肥，一個塑形。我的體重原先是128多。現在已經穩定在105左右。我這也忘記了，我是第1次做的照片。是第1天做，第2天掉重了。也沒有怎麼節食。也沒有打針，沒有吃藥，就是他們給我弄一下那個什麼精油，點一下穴位，拔罐。我減肥一共用的是兩個月的時間。減完肥一年多了，就過年的時候體重有上漲到110。然後過一段時間它自己就瘦到105。嗯，關鍵是我減肥以後身體更好了。這是我自己拍的照片。
大阿文吖
我買過太多了
市面上有的，我幾乎都買過，不是我吃幫朋友買，不過我也有用過和吃過，束身按摩膏，減肥中藥貼，減肥餅乾，減肥咖啡，青梅果，魔芋粉，水果蔬菜酵素粉，減肥腰帶，減肥中藥草，減肥精油，減肥果凍，減肥茶，減肥零食，進口小熊減肥糖，我是減肥減上癮了，我2014年兩個月瘦了40斤，瘦到106，那時是通過控制飲食和運動瘦下來的。後來，因為孩子上小學，輔導壓力大，天天吃蛋糕，甜食，體重上到130斤，現在也愛吃，但是不想動，就想看減肥產品，很多減肥產品，要堅持用，但是，我堅持不了，有的我買了不喜歡味道，直接送人了，現在體重在116和120徘徊
