女友起初不是特別胖，也就屬於“微胖界”的人士，但是她卻對自己要求很高，也很有定力！對自己的身材和體重，一直都很在意！
在一些報道里，她聽到了過去的僧人以“過午不食”來養生，不但身材控制得很好，而且也不容易生病，於是就下決心堅持自己也做到，中午吃完飯以後，一直到夜晚睡覺，除了喝水以外，什麼東西都不吃了。
大約不到兩個月的時間，女友就瘦得比較明顯了，體重由原來119斤，降到了110斤，大家誇她有定力，原來肚子上的贅肉小了一圈，女友額外的開心，並堅定自己的信念，將“過午不食”堅持下去！
女友雖然非常有定力，但偶爾下午的時候還是餓得發慌，也會吃一些水果或零食，但晚飯大多數時間控制住了，除了極其特殊的單位聚餐或者朋友聚會等特殊事件，她真的是控制力很強！
時間轉眼過了一年，女友的體重真的降了不少，跌破了100，已經到98斤了，她研究生畢業後，體重就沒有低過110斤，這回達到了剛上大學時候的體重，她自信了很多，很喜歡拍照，也很喜歡買衣服，但她身體卻一次次地發出報警信號。
今年過年，加上疫情，她始終沒上班，雖然在家沒有工作壓力，但是她一餓就胃劇痛，吃點東西胃也痛，有時候痛得捂住肚子，在床上動彈不得。家人看她每次痛苦的表情，極為傷心，終於按捺不住，戴著口罩也要去醫院瞧瞧！
結果檢查出其患上了較為嚴重的胃部潰瘍，在問診中，醫生了解到女友胃不好，主要是“過午不食”惹的禍！家人看著她，又恨又可憐她，不斷的指責：為了美，健康都不要了？值得嗎？
女友很納悶，為何古代僧人“過午不食”來養生 ？身子骨也沒有什麼問題，並向人們推廣，而自己卻做不到？醫生簡單說了這幾點理由，女友全家人聽得心服口服！
過去的僧人幾點睡覺？現代社會的人又幾點睡覺？
的確哈，古代社會落後，照明設備不夠發達，基本沒有什麼娛樂生活，更不要提熬夜等等，所以日出而作、日落而息真的就是那個時期的寫照，所以活動量少、睡得早，身體消耗的得少，自然晚上不吃，就可以滿足身體需求！
但現在人睡得太晚，還有很多人晚上不吃飯，仍然堅持運動，身體沒有可以消耗的能量，所有就要動用原來的儲備，但是有些器官就適應不了了，比如胃酸正常分泌，但胃裡缺少食物，所以多餘的胃酸自然腐蝕了胃粘膜，久而久之，自然容易生病！
上文也提到了，女友也不是每天“過午不食”，偶爾的特殊情況，如聚會或聚餐，她會參與其中，面對美食，她也往往禁不起誘惑，所以這些特例之下，她又吃得很多，結果這種
飢一頓、飽一頓，讓胃粘膜也比較受折磨，時間久了，自然也要報復！女友雖然恢復了夢想中的身材，但是看著自己胃鏡之下破爛不堪的胃表，內心還是比較後悔自己堅持的“過午不食”！
其實偶爾中午吃多了，過午不食是可以的！基本不會對身體造成太大的傷害！
或者在當今，可以將“過午不食”演變為“過午少食”，這更具有時代意義和養生價值，您說呢？畢竟夜晚消耗較少，如果下午或晚飯攝入量太多，容易導致熱量上升，最終促使人發胖！
其實真正想減肥，還是要堅持這些亙古不變的法則：
堅持一項運動更重要
這一條，相信已經公認很多年，餓瘦可以，往往會反彈，也會犧牲健康，就像我的女友，但是運動讓你的瘦更有魅力！
選擇一項適合自己的運動，如快走、慢跑、打球、游泳或跳操、瑜伽等等，剩下的就靠你的堅持了！
控制進食量和改變飲食習慣
早餐吃好，中午七八成飽，晚上吃三四成飽，讓胃慢慢的縮小，然後以後都要控制進食量，不給胃“撐著”的機會，慢慢的它就會把你變成一個小飯量的人！
另外減少高油、高熱量、高糖、高鹽等香辣、重口味的飲食，也會減少刺激味蕾，增加食慾的機會，整體以清淡為宜。
如果是虛胖，記得祛溼更重要
有種胖，可能是體內溼氣過重所致，比如夏天動不動就大汗淋漓，還怕吹空調，身體的胖不是很結實那種，這就要考慮祛溼了。推薦花椒泡腳祛溼，堅持一段時間效果看得見。
好了，老胡最後想說：美麗可以讓你自信，但健康的美麗讓你更有底氣，你說呢？送給那些讓人欽佩有定力姐妹們！
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