女友起初不是特别胖，也就属于“微胖界”的人士，但是她却对自己要求很高，也很有定力！对自己的身材和体重，一直都很在意！
在一些报道里，她听到了过去的僧人以“过午不食”来养生，不但身材控制得很好，而且也不容易生病，于是就下决心坚持自己也做到，中午吃完饭以后，一直到夜晚睡觉，除了喝水以外，什么东西都不吃了。
大约不到两个月的时间，女友就瘦得比较明显了，体重由原来119斤，降到了110斤，大家夸她有定力，原来肚子上的赘肉小了一圈，女友额外的开心，并坚定自己的信念，将“过午不食”坚持下去！
女友虽然非常有定力，但偶尔下午的时候还是饿得发慌，也会吃一些水果或零食，但晚饭大多数时间控制住了，除了极其特殊的单位聚餐或者朋友聚会等特殊事件，她真的是控制力很强！
时间转眼过了一年，女友的体重真的降了不少，跌破了100，已经到98斤了，她研究生毕业后，体重就没有低过110斤，这回达到了刚上大学时候的体重，她自信了很多，很喜欢拍照，也很喜欢买衣服，但她身体却一次次地发出报警信号。
今年过年，加上疫情，她始终没上班，虽然在家没有工作压力，但是她一饿就胃剧痛，吃点东西胃也痛，有时候痛得捂住肚子，在床上动弹不得。家人看她每次痛苦的表情，极为伤心，终于按捺不住，戴着口罩也要去医院瞧瞧！
结果检查出其患上了较为严重的胃部溃疡，在问诊中，医生了解到女友胃不好，主要是“过午不食”惹的祸！家人看着她，又恨又可怜她，不断的指责：为了美，健康都不要了？值得吗？
女友很纳闷，为何古代僧人“过午不食”来养生 ？身子骨也没有什么问题，并向人们推广，而自己却做不到？医生简单说了这几点理由，女友全家人听得心服口服！
过去的僧人几点睡觉？现代社会的人又几点睡觉？
的确哈，古代社会落后，照明设备不够发达，基本没有什么娱乐生活，更不要提熬夜等等，所以日出而作、日落而息真的就是那个时期的写照，所以活动量少、睡得早，身体消耗的得少，自然晚上不吃，就可以满足身体需求！
但现在人睡得太晚，还有很多人晚上不吃饭，仍然坚持运动，身体没有可以消耗的能量，所有就要动用原来的储备，但是有些器官就适应不了了，比如胃酸正常分泌，但胃里缺少食物，所以多余的胃酸自然腐蚀了胃粘膜，久而久之，自然容易生病！
上文也提到了，女友也不是每天“过午不食”，偶尔的特殊情况，如聚会或聚餐，她会参与其中，面对美食，她也往往禁不起诱惑，所以这些特例之下，她又吃得很多，结果这种
饥一顿、饱一顿，让胃粘膜也比较受折磨，时间久了，自然也要报复！女友虽然恢复了梦想中的身材，但是看着自己胃镜之下破烂不堪的胃表，内心还是比较后悔自己坚持的“过午不食”！
其实偶尔中午吃多了，过午不食是可以的！基本不会对身体造成太大的伤害！
或者在当今，可以将“过午不食”演变为“过午少食”，这更具有时代意义和养生价值，您说呢？毕竟夜晚消耗较少，如果下午或晚饭摄入量太多，容易导致热量上升，最终促使人发胖！
其实真正想减肥，还是要坚持这些亘古不变的法则：
坚持一项运动更重要
这一条，相信已经公认很多年，饿瘦可以，往往会反弹，也会牺牲健康，就像我的女友，但是运动让你的瘦更有魅力！
选择一项适合自己的运动，如快走、慢跑、打球、游泳或跳操、瑜伽等等，剩下的就靠你的坚持了！
控制进食量和改变饮食习惯
早餐吃好，中午七八成饱，晚上吃三四成饱，让胃慢慢的缩小，然后以后都要控制进食量，不给胃“撑着”的机会，慢慢的它就会把你变成一个小饭量的人！
另外减少高油、高热量、高糖、高盐等香辣、重口味的饮食，也会减少刺激味蕾，增加食欲的机会，整体以清淡为宜。
如果是虚胖，记得祛湿更重要
有种胖，可能是体内湿气过重所致，比如夏天动不动就大汗淋漓，还怕吹空调，身体的胖不是很结实那种，这就要考虑祛湿了。推荐花椒泡脚祛湿，坚持一段时间效果看得见。
好了，老胡最后想说：美丽可以让你自信，但健康的美丽让你更有底气，你说呢？送给那些让人钦佩有定力姐妹们！
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