1、预防癌症
苹果中含有的多酚能够抑制癌细胞的增殖，并且富含花青素、黄酮类物质，能抗氧化，是癌症的“克星”。
2、保护心脑血管
研究发现，每天吃50~70克苹果，可以减少坏胆固醇摄入、保护血管，降低中风和冠心病的风险。
3、预防呼吸系统疾病
常吃苹果能够改善人体免疫系统，调节炎症反应。有助于缓解呼吸困难、哮喘等疾病。
4、降低老年痴呆几率
同其他蔬菜水果相比，红苹果里含有的槲皮黄素是最好的，适合老年痴呆症和帕金森综合征患者食用。
5、强健骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，能预防钙质流失。
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