大腦指揮著全身的行為和動作，運動四肢對大腦也會有益。走路對老人來說，是最好的健腦方法。
研究人員通過對70歲以上的老人進行研究後發現：經常走路可以預防智力衰退和老年痴呆症。人們都知道，走路對保持心臟健康有好處。新的研究發現，走路對保持大腦的敏銳也有好處。以前的研究已經證實，通過閱讀或字謎遊戲等智力鍛鍊可以減少老年痴呆症的發生。但是關於身體鍛鍊對大腦的作用，以前的研究存在許多不一致的結論。
最近的研究在這方面有了新的進展。研究人員發現：適度的、有規律的鍛鍊，如每週走路幾小時可以幫助老年人保持大腦的敏銳。一項研究報告指出，每天至少走路2小時可以推遲老年痴呆症的發生達6至8年時間。
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