最便宜的治病偏方：走路！5種走法功效翻倍

走路是我們每天必須做的動作，但是走路走得好，也是可以起到治病強身的好功效的。特別是現在人們越來越注重養生和鍛鍊。雖然走路很簡單，但是走路的姿勢和方法不對的話，也是起不到好的鍛鍊效果的，只有對的走路方式，才能既健身又能治病，下面我們一起來看看有哪些走路方法可以治病。

五種治病的走路方法

1、倒著走路

相信很多人都可以在公園裡面看到不少老人都在倒著走路，主要是因為經常倒著走路可以很好的鍛鍊我們的腰部和背部的肌肉，這對於我們這些經常坐著或者總宅在家裡看電視的人來說，倒著走一走可以起到很好的鍛鍊效果。但是在倒著走路的時候要注意周邊環境的安全。

2、競走防便秘

但是在競走的時候要注意一下幅度，步幅不能太大和太快，容易扭傷腳。在競走的時候不妨在加上揉腹，這樣效果更好。

3、踮腳走路可護腎

踮起腳來走路的話會鍛鍊到我們的腳的大拇指和前腳內側，這些部位剛好是一些穴位的地方，所以經常性的踮腳走路可以起刺激到穴位，起到補腎作用。特別是男性朋友，平時不管是散步還是走路，都可以試試踮起腳來。不過踮腳比較累，可以踮個十分鐘左右就休息一會。

4、走路拍身體有利肺功能

我們平時在走路的時候，可以適當的用手拍拍身體，這樣可以對我們的肺功能起到增強的作用，促進我們的呼吸更叫的順暢。但是要注意力度和姿勢。一般是在左腳落下的時候，右手輕拍左胸，而右手輕拍我們的後腰。然後不停的交替拍就行。

5、跑走結合可減肥

把跑步和走路結合起來，走走跑跑的模式還能起到不錯的減肥功效，這樣的走路姿勢比單純的走路強度要高一點，但是比單純的跑步力度要低一些，不僅可以起到很好的鍛鍊，同時也能減少疲勞感和肌肉的痠痛感。是一舉多得的鍛鍊方式。