收到一位老师的留言，她是英语老师，她每次上课的时候说话的声音很小，总感觉气提不上来，没力气说话，坐在后排的学生纷纷反应听不见。她已经把声音提高到最大了，可是后排的学生还是听不见，再这样下去她没脸呆在神圣的三尺讲台上了。

另外，她特别瘦，差不多皮包骨的感觉，每天饭量很少，但奇怪的是没吃多少肚子还胀，总是下午三四点钟的时候胀。

这就是气虚，很多人总觉得气虚很难改善？分清这5种办法，它就简单了！

首先，如何从舌象，判断自己是否气虚：

气虚，通常指的是脾气虚，我们说这个人中气不足，中气说的就是中焦脾胃，我们说正气内存，邪不可干，这里的正气也是指脾胃。

脾气虚了，脾胃这个轮子转不起来，就会产生湿，所以气虚的舌头很好认，一派湿像，舌头布满了水湿，叫做水滑苔。还有一个最明显的特征就是，舌头边缘有齿痕，为啥有齿痕？

舌头被水湿泡大了，被牙齿挤压的呗。齿痕越多说明你的气虚越严重哦。还有舌头中间有很深的裂痕，甚至分出很多叉，就像树枝一样，也是气虚的表现。

其次，就是气虚该怎么办：

虽然上面说了，气虚在通常情况下，是脾气虚，但是不要忘记了，只是通常，气虚有9种情况，9种情况，对应着不同的办法，切忌。

1、补益肺气

这个办法，适合的人有：短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等。

主方：四君子汤合玉屏风散。

2、补肾益气

这个办法，适合的人有：神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。

主方：肾气丸加减。

3、补肾固涩

这个办法，适合的人有：除了第二种之外，还有小便频数清长，或余沥不尽、夜尿多、遗尿；或男子遗精早泄，女子带下清稀量多；或月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎者。

主方：肾气丸加减，或用金锁固精丸、缩泉丸。

4、补肾纳气

这个办法，适合的人有：除了第3种之外，久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚者。

主方：七味都气丸加参附龙牡等。

5、健脾益气

这个办法，适合的人有：饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。

主方：六君子汤加减。

6、补中益气

这个办法，适合的人有：脘腹重坠作胀，食入益甚，或便意频数，肛门重坠；或久痢不止，甚或脱肛；或子宫下垂；或小便混浊如米泔。伴见少气乏力，声低懒言，头晕目眩。舌淡苔白，脉弱。

主方：补中益气汤加减。

7、补脾摄血

这个办法，适合的人有：月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

主方：归脾汤加减。

8、补益心气

这个办法，适合的人有：心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。

主方：四君子汤，养心汤。

9、补阳益气

这个办法，适合的人有：面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

主方：参附汤加减。

总之，气虚，不单单只有脾气虚，也没有想象中的那么难，只要分清了上面的9种办法，气虚的改善，真的很简单！