你有沒有想過，如果每天跑5公里，堅持100天，會發生什麼變化？看看下面這兩個人的經歷，就知道了。
他甩掉150斤肥肉，從大叔變型男
這個男子名叫Diogo，來自巴西。30歲的時候，他的體重達到了320斤，看著特別老吧？
因為身體越來越差，他選擇了跑步，他給自己的目標是：每天5公里，堅持100天。
剛開始，真的很難呀，跑1公里就氣喘吁吁、汗流浹背，但Diogo堅持了下來。一堅持，就是100天。
100天后，Diogo已經愛上了跑步，再也停不下來了。
跑步3年後，Diogo從起初的5公里，到10公里，乃至後面跑到42公里都能輕鬆拿下。參加過11次半馬，兩次馬拉松，參加過兩次鐵人三項，十足的運動達人。
再看看他的身體，體重降到了170斤，練出了腹肌，妥妥的型男呀！
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