肩頸疼痛,堅持“上舉走”,照圖做!

肩颈疼痛,坚持“上举走”,照图做!

每天坐一個小時,起來活動活動肩頸。可以採用“ 上舉走”的方式走路,堅持200 步。平時也可以隨時隨地搓搓脖子,搓到發熱最好。(製圖:萬濤)


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