每天坐一個小時,起來活動活動肩頸。可以採用“ 上舉走”的方式走路,堅持200 步。平時也可以隨時隨地搓搓脖子,搓到發熱最好。(製圖:萬濤) 分享到: 閱讀更多 保健時報 的文章 關鍵字: 隨時隨地 上舉 照圖