愛妃121
1.給孩子定好鬧鐘，最多40分鐘就休息一會兒，眼睛往遠處看看
2.每天定時和孩子一起做兩次眼保健操
3.給孩子泡點決明子，或者菊花茶喝，切記不敢泡太多，淡淡的就可以
4.讓孩子少看電視電腦手機等電子產品
5.可以在網上買眼貼給孩子敷一敷
靜水深流161999418
由於疫情沒有解除，學校不能按時開學，所以孩子在家用手機或電腦進行學習或看動漫，玩遊戲等，所以用眼量越來越大， 該怎樣緩解用眼過度呢，首先，一定要合量安排需要的學習時間，一般用眼每半個小時左右，閉上眼做做眼保健操，緩解用眼疲勞。還有一天保證兩次站在陽臺或窗戶邊，用眼盯著前方一個目標物半小時左右，讓眼盯出酸脹感，達到讓捷狀肌放鬆，增強彈性，對視力很有幫助。再有，一定要寓教於樂，跟孩子做做遊戲，即達到眼的休息，又能促進親子關係。當然，合理的飲食對眼也是有幫助的，比如多食西紅柿，胡蘿蔔等。如果你再勤快點，在小孩上床睡覺時，用熱毛巾敷眼三次左右，一天的用眼疲勞也能得到釋放。
香82006607
現有辦法只有眼球運動操，效果比較好。
該運動極簡便，也更易堅持。數十年來的眼保健操，從近視人數的大幅上升來看，效果是令人失望的。雖有人認為是每天做的次數太少，也有人認為是學業負擔太重。前者，也說明了仍不太方便；後者，也完全佔不住腳，因有不少做轉眼運動者，閱讀量和年齡也遠高於不少近視的學生，視力竟還好於他們，不得不讓人深思！
我們知道，近視眼度數越高，眼球越突出，眼球前後軸間距越大。而轉眼運動則對眼球前後拉長，有較佳地對抗作用。
而該運動每次僅需一分鐘左右，且對姿勢、場地、時間、衛生等，要求不嚴。只要在用眼一定時間段做，做後勿立即用眼讀寫，即有不錯效果。當然，雙星明、珍視明等眼液，對假性近視的防治，或緩解眼疲勞，也有一定效果。但勿久用，開蓋要儘快用完。以免防腐劑和微生物帶來危害。
如魚得水92152
孩子都上網課，每天幾小時，疲勞用眼就是受不了的！
推薦你給孩子備一副，稀晶石護眼鏡，鏡片防藍光，防輻射，稀晶石有緩解眼睛疲勞，防近視的功能！
珍視康
可以休息時間站在涼臺上遠眺，看看綠色植物，放鬆眼睛的緊張，之前在室外打的類似乒乓球的板球現在發現很適合室內運動，很不錯滴！對樓下影響不大，也很能鍛鍊眼睛，眼睛疲勞的時候滴一次藍色潤潔，可以緩解視疲勞！
笛聲飛揚704
一 勤洗手、常通風，避免用手揉眼睛。疫情當前，家長一定要注意孩子的手部衛生，幫助孩子養成勤洗手的好習慣。同時要引導孩子避免用手直接接觸眼睛，以免對眼睛造成傷害或者感染。
二 室內光線要充足，孩子學習時要保證有充足的照明光線，不要在昏暗或者照明條件不穩定的情況下閱讀學習。上網課時，家長也要注意幫助孩子把電腦屏幕調整到合適的亮度，避免屏幕光線過亮或過暗，影響孩子視力健康。
三 保健操是非常好的愛眼護眼方式，假期期間家長要督促孩子定時定量進行。需要提醒的是，做眼保健操之前，要認真清洗自己的雙手
四 蒸氣燻眼或熱敷 有效緩解視疲勞蒸氣燻眼倒一杯40 度左右的溫水，利用水蒸氣燻眼。這樣做一則能補水，使淚膜的脂質層保持良好狀態；二則加速血液流通，緩解視疲勞。
王鋒588
父母是孩子最好的老師！
家人可以少看點電視，少玩會兒手機，和孩子一起看書，或者玩親子游戲。
不要總是喊著孩子去讀書，去學習，而自己卻心安理得玩手機！
十年踐行
首先每節課後休息10分鐘，打開窗戶望遠看，可以做做眼保健操，多吃蔬菜和水果，我買了一臺眼部按摩儀，緩解眼疲勞效果不錯，你可以試試
用戶3711923918097
1閉上眼睛轉眼珠，正轉反轉各100次
2看遠方，儘量往遠看
3用熱毛巾敷眼睛，緩解疲勞
4手機設一個綠色護眼壁紙
邢曦月
沒辦法，各種網課，只能從飲食上入手，我還每天讓她做按摩儀，有時候熱敷
