林子陪伴你
堅持一個東西本就是要有特別強大的意志力。對於喜歡的人或者事，因為你對它熱衷，所以堅持起來也許並不會特別難。
但是比如讀書的時候為了想讓自己成績好，考個好的大學，我們可以做到每天堅持早起背書，是因為我們心中有夢想，有動力。
工作後，為了不讓自己上班遲到，扣工資，你會哪怕在寒冬也能從溫暖被窩爬起來去上班，因為你知道，現實是很殘酷的，你必須加倍努力才可以。
我還依稀記得自己的備考之路，每天四五點爬起來背書，每次醒來，腦海裡的就是堅持，一定要堅持，因為有目標，有動力，有壓力，所以你會讓自己對這件事熱血沸騰。
總之，每個人都有惰性，都想舒服，但是請不要放棄你所要堅持的事，因為等你堅持下去了，它會變成你的習慣。
姑娘大步向前走cjp
人性決定了，因為人都是趨利避害的。
我們總是願意選擇去做一些不費吹灰之力的事情，選擇去碗不怎麼燒腦的遊戲，去和舒服的人相處。這是慣性，本能。
我們經常教育孩子，要做一個能堅持的人。其實我們也是停留在嘴皮子功夫。如果我們那能夠堅持鍛鍊，減肥藥還能如此暢銷嗎？如果我們能堅持自己做飯，外賣還能這麼火嗎？如果我們能堅持學習，中年危機還會這麼嚴重嗎？
去年我和孩子堅持跳繩，因為她都二年級了，跳繩還在剛剛及格的水平。我鼓勵她，每天陪著她跳，確切地說是我計時計數，她負責跳。
她跳第二天的時候，我問她，累麼？她答：累！
第三天，我問她，感覺好一點麼？她答：今天腿開始痛。我說，是的，大概還要痛三四天。
第七天的時候我問，感覺如何？她答，腿不痛了，跳的節奏好一些了，感覺沒那麼累了。
我說，那我建議我們堅持跳，看我們能不能再堅持三天。
她想了想，說，沒問題。
我說其實前幾天你跳的，每天的每分鐘，我都給你計數了，你要不要看看前面幾天的記錄？
看完記錄，她說，媽媽，我每天都有進步也。
然後我和她商量，看看每天跳幾個一分鐘比較合適。我說不然每天跳五個一分鐘？她答，還是十個吧。我想看看能不能練好了，下學期代表班上去參加學校的春季運動會。
就這樣，我筆記本記了四頁，每天單腳跳和雙腳跳一共十個一分鐘。一直到新冠病毒肆掠，不敢帶她去外面跳繩。她的成績從穩定的五十多個，到穩定的一百五。這還不是最重要的，最重要的是，她整個冬天沒感冒。而且懂了堅持的魔力！
為什麼分享這個故事，因為孩子的這份堅持感動了我，也讓我看到了堅持的力量！
如果想做到堅持，我總結了如下幾點，希望對題主有幫助：
1、選對方向。
2、從自己感興趣的方向入手。
3、從簡單的入手。
4、目標不要定太高。
早睡早起才乖
分享一下關於堅持的一點個人思考
堅持很難，是因為不僅改變舊習很難，而且養成新習慣很難。牛頓的慣性定律說一切物體在沒有收到力的作用的時候，總保持靜止狀態或勻速運動狀態。其實，我們的思考和行為方式也是同樣遵循慣性定律了。一旦我們養成一個習慣，我們就會按照這個慣性保持下去，這也就造成了我們想改變一些習慣時的阻力，而應對這些阻力就需要消耗我們的意志力，人的意志力是有限的，同時意志力的增強也不是一朝一夕的事情。更何況堅持一兩件事情、養成新習慣也是同樣需要消耗意志力。本來就稀缺的資源，一下子更稀缺了，導致我們顧此失彼，很難堅持，因為意外因素很容易就中斷我們的計劃。
當然，肯定有意志堅定的自律大佬，很容易就能堅持一件事情。我的看法是基於自身的經歷，意志力一般的普通人自救指南哈，仁者見仁智者見智。
那難道沒有辦法了嗎？該如何堅持呢？
辦法還是有的，以我減肥的親身經歷來看，就是一開始儘量不要制訂難度太大的目標，不要給自己造成心裡負擔。或者說盡量讓想做的事情簡單到不需要消耗意志力。本人畢業後發胖20斤，對自己忍無可忍的時候，試了很多減肥方法，都無疾而終，折騰了一年多體重原地踏步。後面自己總結反思，改變認知，我減肥是為了健康，因為我是吃垃圾食品和缺乏運動變胖的。人都是有點作，越告訴自己不能吃的時候，越想吃。[捂臉]
於是我就定了新的計劃，就是想吃的東西都在中午吃，晚上不吃米飯，吃水果或者喝牛奶等，這點改變對我來說很容易，因為想吃的中午都吃了，只是晚餐孔控制一下，不需要用意志力。所以，很容易就做到了，而且隨之體重下降，進入良性循環，我也不知不覺就自然減少了吃垃圾食品的次數了。人的身體適應性很強，現在減肥成功了，飲食口味也習慣了清淡。運動也是一樣的，我的想法是動了總比沒動強，運動時間再短也好過不運動，我給自己的要求一開始每週兩到三次，一次十分鐘的高間歇訓練，難度也不大，我的要求是十分鐘，這對我很容易，但實際運動的時候，因為運動分泌多巴胺，真的會讓人快樂，不自覺也就會慢慢延長時間，十分鐘通常都是十五分鐘，後面二十分鐘，再過後來半個小時到四十分鐘。每週兩次，到固定三次再到五次。久而久之，我真的瘦下來了，現在已經瘦了22斤。即使疫情期間沒運動，但因為封閉在家也沒啥吃的，體重沒啥太大變化。
這是我關於堅持的一點個人思考，也是減肥成功之後總結出來的，希望對大家有所幫助！[V5]
洛河河主
一直堅持新增的一兩件事情，確實很難，也許是因為新增的事情是可以做也可以不做的。
打個比方說，每天吃飯，是必須的，每個人每天都會做，而刷牙，也是每天必須的，我相信，並不是每個人都能堅持一天刷一次。為什麼堅持不了呢？
一般在日常生活裡只要出門肯定都會刷牙，然後有一天放了幾天假，可以懶一天了，就會放飛自我。臉不洗了，牙不刷了，有的直接睡到中午，早飯都可以不吃。
想把新增的事情每天堅持做下午，可以像上班一樣，做個表格貼在顯眼位置，每天做新增事情後畫上對號。沒堅持一段時間，都給自己一個小獎勵。時間長了，把新增事情變成了必須做的事情了，一天不做就難受。
真真棒
講個故事給你：開學第一天，古希臘大哲學家蘇格拉底對學生們說：“今天我們只學一件最簡單也是最容易做的事。每人把胳膊盡上往前甩.然後再儘量往後甩。”說著，蘇格拉底示範做了一遍。“從今天開始.每天做300下。大家能做到嗎"
學生們都笑了。這麼簡單的事有什麼做不到的?過了一個月.蘇格拉底問學生們：'每天甩手300下.哪些同學堅持了?”有的90%的同學驕傲地舉起了手。
又過了一個月，蘇格拉底又問，這回堅持下來的學生只剩下八成。 一年過後，蘇格拉底再一次問大家：“請告訴我.最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了?”
這時整個教室裡只有一個人舉起了手。這個學生就是後來成為古希臘另一位大哲學家的柏拉圖。
連甩手這麼簡單的事堅持一年都困難，何況現在媒體這麼發達，我們很容易被手機上精彩的世界牽著走。
所以，堅持，是需要強大的意志力參與的，而且你堅持的事，你付出的努力越可見越容易帶來成就感，如我寫日記，每三個月可以寫完一本，這就會帶來成就感，堅持一年就可以看到4本寫完的日記，這看得見的成果就是動力。
第二，你堅持的事，應該是你稍加努力就可以完成的，如果太難了，受限太多，也很難堅持。不符合最近發展區原理，違背規律，違背本性的事很難堅持。
第三，給堅持的事加點樂子。興趣是最好的動力！
香山香語
很多時候，成功都是在最後一刻才蹣跚到來。因此，無論做任何事，不應半途而廢，哪怕前行的道路再苦再難，也要堅持下去，這樣才不會在自己的人生裡留下太多的遺憾。
仔細閱讀下面的事，你就會理解這段話的含義。
1、兩個探險者迷失在茫茫的戈壁灘上，由於長時間缺水，他們的嘴裂開了一叨叨血塊，如果再不喝水水，兩個人只能活活渴死，年長一歲的險者從同伴手中拿過空水壺，鄭重地說:“我去找水，你在這等，“說完，他從行中拿出一支手槍遞給同伴，說:“這裡六子彈，每兩個小時你就放一槍，這樣當我找到水後就不會迷失方向，可以根據槍聲找到你，千萬要記住了，”看著同伴點了頭，他才放心的去了。
2、等待是漫長而痛苦的，尤其是對於這個還很年輕的人來說，因為他不知道自己的同伴能否找得到水，也不知道找到水的同伴能否找得到他間在悄地過去，每鳴放一槍，他心中的弦就好像斷掉了一根，十個小時過去了，槍控裡僅剩下最後一顆子彈，還是未見到同伴的蹤影。
3、他一定被風沙淹沒了，或者找到水後撇下我一個人走了……”年輕的探險者絕望地想著，數著分，數著秒，焦灼地等待著。口渴和恐懼伴隨著他望水般充盈了他的腦海，他似乎嗅到了死亡的氣息，感到死神正面目地他緊而來。
4、放槍的時間到了，年輕的探險者扣動扳機，將最後一顆子彈射出，只不過，這一次他不是射向天空，而是他自己的腦袋最後的槍聲，年長的探險者確定了方向，當他帶著滿滿的兩大壺水聲趕來的時候，看到的卻是同伴的屍體年輕的探險者是不幸的，因為他放棄了堅持，同時也就放棄了自己的生命。
事情往往就是這樣，在最接近成功邊緣的時候，我們的身體也接近了板限，精神也承受著最後的考驗，很多人在這最後的時刻沒有堅持住，跌倒在了成功的門前，成功成了觸手可及但卻模不到的遺憾。堅持，堅持，在別人放棄的時候，再堅持一秒，成功就會屬於你。
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鄉村靚點
或多或少，你身邊都會有這樣的人，學校裡是同學羨慕的學霸，你父母口中聽話懂事的別人家的孩子，每當你想玩遊戲的時候，父母就會來一句，看別人家的誰誰誰，學習都不用父母操心。
有時候也會想，是不是學霸真的就比我們聰明？為什麼他們能一整天都坐在凳子上寫作業？
這件事兒，一開始我也想不明白，上大學後，我才聊聊明瞭。
一件事能讓你堅持下去，有很大一部分原因是，做這件事能給你帶來正反饋。
我喜歡演講，是因為有一次我演講完後臺下我喜歡的姑娘給我鼓掌了；
我喜歡畫畫，是因為有一次我喜歡的姑娘看到我的畫後，跟我說我畫的真好；
我喜歡截拳道，是因為帶我訓練的學長誇我很有天分。
…
或許在看完某一個雞湯段子的時候，你起身一激靈，意識到自己該努力學習了，於是給自己列了滿滿的學習計劃。
你有沒有被這張學習時間計劃表支配過？
會飛的豬puls
做什麼事情都要有信心，持之以恆，做任何事要勤奮、堅持、不退縮的精神；之前計劃好事好事當天去完成，不能留到到明天，自己訂一個日程表，需做的事不論幾件先記在心裡，然後一件一件去做好，不要著急，慢慢地把它做好，雖說有些事看起難，只要肯動腦子，難事也是容易事，有道是：“世上無難事，只怕有心人”。無論做舍事，要有堅韌不拔的毅力，凝聚銳志，貴在堅持。
朱國芽
為什麼堅持那麼難？
首先，堅持是需要你付出能量，付出時間，精力的，是有代價的；
其次，堅持背後是行為的動力，這個動力來自於兩個方面，一是你內在的動機，一是外部的推力或者拉力。兩者不矛盾，但一定得有，要不然，動力就難以持續。從哲學的角度講，內因更為持久一些。
最後，把要堅持做的事情變成你的信念，就如同教徒天天都要向上帝禱告一樣。
理想的現實主義者
講一個佛教裡面的故事。
國王命令一個犯人頭上頂著一罐油遊街示眾，後面一個人拿著一把刀在後面跟著，如果這個犯人膽敢濺一滴油出來，那個人就手起刀落把犯人斬殺。試問，這個犯人還敢不全神貫注於那罐油嗎。
為什麼堅持那麼難？因為這件事不足以影響你的生存！注意，我這裡的生存，既可以指物質生命的，又可以指精神生命的。
