说起带娃来，宝妈们都一肚子苦水，虽然看着孩子一步步成长很幸福，但是带娃绝不是一件轻松的事，吃喝拉撒每一样都要照顾周全，稍有不当就会影响孩子的健康和发育，就拿“吃”来说吧，积食一词宝妈们都不陌生，孩子吃撑、吃多、吃的不合适，娇嫩的脾胃受不了，很容易消化不良，脾虚积食。
这段时间受疫情的影响，宝爸妈们都十分警惕，生怕孩子生病发烧，但是我家4岁半的小侄女蕊蕊，就是不让家里人省心，事情是这样的，我哥带着蕊蕊回家过年，我爸妈十分宠溺孙女，知道蕊蕊是“小吃货”，早早买好了一堆零食和蕊蕊爱吃的汤圆，从年夜饭开始，蕊蕊顿顿都吵着煮汤圆吃，加上大鱼大肉也没少吃，孩子初六突然发烧，我们赶紧送孩子去医院检查。
看着孩子鼓鼓胀胀的肚子和厚腻的舌苔，医生把我们训斥了一顿，“若想小儿安，三分饥和寒”，孩子的脾胃功能还没发育完善，整天吃难消化的食物，超过了脾胃的承受能力，
孩子消化不良，时间长了就会积食，拖垮脾胃，不仅会发烧，还会降低免疫力，影响身高发育呐！
不想孩子跟积食“沾边”，就远离3类食物，还能体质强、发育好！
1、汤圆、糯米糍等黏腻的食物
汤圆的含糖量很高，非常甜腻，很多大人吃两三个就不想吃了，但是对孩子来说，汤圆可是吃多少都不会腻，元宵节刚过去，相信很多家长对这一点都深有体会。但是，汤圆、糯米制作的食物、粽子等都是难消化、容易损伤脾胃的，会影响肠胃蠕动和消化液分泌，造成积食，所以家长尽量少给孩子吃。
2、炸鸡、炸肉油炸食物
炸鸡、炸串等油炸食品，外酥里嫩，吃起来非常香，是孩子们抵抗不了的诱惑，然而油炸食品中大量的油脂，以孩子的消化水平来说难分解，食物在油炸过程中还会损失大量营养，产生脂肪酸等，会影响孩子的身体发育，降低脾胃的消化、运化功能，积食、腹泻便秘等问题也就随之而来了。
3、可乐、果汁等饮料
俗话说“水是生命之源”，水参与身体的代谢和循环，对长身体的孩子来说尤其重要，但是很多孩子不爱喝没滋味的水，就喜欢各种饮料，但是，无论是可乐等碳酸饮料，还是果汁，都含有较多的糖分和添加剂，会刺激肠胃，增加脾胃负担，尤其是冬季，尽量给孩子喝温热的水或者纯牛奶，饮料中带着的寒气入侵脾胃，孩子容易肚子疼、腹泻、呕吐。
相信上面3类食物，平常孩子们都没少吃，所以孩子的抵抗力下降，容易生病，这段时间咳嗽、发烧的孩子非常多，就要求家长，带娃一定要学会给孩子调理脾胃。孩子脾胃不好，就容易积食，而且影响还的成长发育。脾胃是后天之本，是孩子身体运作的中枢。想要孩子身体好，长大个，调理好脾胃是关键。不要等到孩子积食很严重的时候才想起来给孩子和猴菇、锌棘调理脾胃，清理积食。孩子脾胃脆弱，所以从给孩子开始添加辅食的时候，就要开始注意孩子的表现，还是是否出现肠胃不适的表现。在平常孩子没有积食的时候，也给孩子调理一下，可以预防积食的出现，也可以减少脾胃的付三，增强肠胃的运化动力，孩子脾胃好了，不仅能睡得香，也有助于身高的发育。
另外晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。
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