說起帶娃來，寶媽們都一肚子苦水，雖然看著孩子一步步成長很幸福，但是帶娃絕不是一件輕鬆的事，吃喝拉撒每一樣都要照顧周全，稍有不當就會影響孩子的健康和發育，就拿“吃”來說吧，積食一詞寶媽們都不陌生，孩子吃撐、吃多、吃的不合適，嬌嫩的脾胃受不了，很容易消化不良，脾虛積食。
這段時間受疫情的影響，寶爸媽們都十分警惕，生怕孩子生病發燒，但是我家4歲半的小侄女蕊蕊，就是不讓家裡人省心，事情是這樣的，我哥帶著蕊蕊回家過年，我爸媽十分寵溺孫女，知道蕊蕊是“小吃貨”，早早買好了一堆零食和蕊蕊愛吃的湯圓，從年夜飯開始，蕊蕊頓頓都吵著煮湯圓吃，加上大魚大肉也沒少吃，孩子初六突然發燒，我們趕緊送孩子去醫院檢查。
看著孩子鼓鼓脹脹的肚子和厚膩的舌苔，醫生把我們訓斥了一頓，“若想小兒安，三分飢和寒”，孩子的脾胃功能還沒發育完善，整天吃難消化的食物，超過了脾胃的承受能力，
孩子消化不良，時間長了就會積食，拖垮脾胃，不僅會發燒，還會降低免疫力，影響身高發育吶！
不想孩子跟積食“沾邊”，就遠離3類食物，還能體質強、發育好！
1、湯圓、糯米餈等黏膩的食物
湯圓的含糖量很高，非常甜膩，很多大人吃兩三個就不想吃了，但是對孩子來說，湯圓可是吃多少都不會膩，元宵節剛過去，相信很多家長對這一點都深有體會。但是，湯圓、糯米制作的食物、粽子等都是難消化、容易損傷脾胃的，會影響腸胃蠕動和消化液分泌，造成積食，所以家長儘量少給孩子吃。
2、炸雞、炸肉油炸食物
炸雞、炸串等油炸食品，外酥裡嫩，吃起來非常香，是孩子們抵抗不了的誘惑，然而油炸食品中大量的油脂，以孩子的消化水平來說難分解，食物在油炸過程中還會損失大量營養，產生脂肪酸等，會影響孩子的身體發育，降低脾胃的消化、運化功能，積食、腹瀉便秘等問題也就隨之而來了。
3、可樂、果汁等飲料
俗話說“水是生命之源”，水參與身體的代謝和循環，對長身體的孩子來說尤其重要，但是很多孩子不愛喝沒滋味的水，就喜歡各種飲料，但是，無論是可樂等碳酸飲料，還是果汁，都含有較多的糖分和添加劑，會刺激腸胃，增加脾胃負擔，尤其是冬季，儘量給孩子喝溫熱的水或者純牛奶，飲料中帶著的寒氣入侵脾胃，孩子容易肚子疼、腹瀉、嘔吐。
相信上面3類食物，平常孩子們都沒少吃，所以孩子的抵抗力下降，容易生病，這段時間咳嗽、發燒的孩子非常多，就要求家長，帶娃一定要學會給孩子調理脾胃。孩子脾胃不好，就容易積食，而且影響還的成長髮育。脾胃是後天之本，是孩子身體運作的中樞。想要孩子身體好，長大個，調理好脾胃是關鍵。不要等到孩子積食很嚴重的時候才想起來給孩子和猴菇、鋅棘調理脾胃，清理積食。孩子脾胃脆弱，所以從給孩子開始添加輔食的時候，就要開始注意孩子的表現，還是是否出現腸胃不適的表現。在平常孩子沒有積食的時候，也給孩子調理一下，可以預防積食的出現，也可以減少脾胃的付三，增強腸胃的運化動力，孩子脾胃好了，不僅能睡得香，也有助於身高的發育。
另外晚上最好不要吃太飽。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。
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