南方的二三月早春，總會不時的來幾天南風，讓窗戶上、牆壁上、地板上，到處爬滿密密的水珠。身處在這樣“溼噠噠”的環境裡，整個人也感覺泡在水裡，深感疲乏。
中醫古諺說：“千寒易除，一溼難祛。溼性黏濁，如油入面。”傳統上，中醫視溼氣為大敵，將其稱為“萬惡之邪”！溼邪不會孤軍奮戰，常常會引發關節炎、風溼病，心腦血管疾病。
屋裡“溼噠噠”，怎麼破？
大南方潮溼年年有，下面招數都是久經考驗的法子，給溼答答的日子帶來一點乾爽的感覺。
①關門窗
霧氣瀰漫的回南天來臨時，應關閉家中門窗，防止室外暖溼氣流進入。而中午開窗通風之說不靠譜，此時室內外溫差更大，室內水汽凝結會更嚴重。通風換氣最好通過空調或排氣扇進行。
②鋪報紙
返潮嚴重時，地面溼滑，鋪上紙皮箱或廢報紙，可吸溼防滑。
③燻中藥
不能改變壞天氣，但可提高抵抗力。簡便的古方煙燻，可以讓溼氣對人體的影響降至最低：10平米的居室用蒼朮、白芷、艾絨各3克，掰成小塊或打成粉，放在香薰爐中點燃，剛開始煙比較大，人畜可暫避。蒼朮：氣味雄厚，燥溼闢穢，最能驅除邪濁惡氣；白芷：祛風邪、通鼻竅、散寒燥溼；艾絨：純陽之性，通十二經，祛溼除寒、辟邪驅蟲。
④等北風
內經有「風勝溼」的道理。如果天氣預報說有冷空氣南下時，當地風向轉為偏北，就可以放心打開門窗透氣了，驅趕討厭的回南天。
體內“溼噠噠”，怎麼破？
如何判斷自己體內有溼氣？
❶ 口乾，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
❷ 頭髮油膩，臉上長斑，起痘，滿臉油光，身體肥胖，減肥後容易反彈。
❸ 眼睛浮腫，眼袋下垂，經常黑眼圈。
❹ 腰痠關節疼痛，站的久了下肢腿疼。
❺ 睡覺睡不好打呼嚕,手腳出汗。
❻ 皮膚油膩瘙癢，經常起溼疹。
一旦符合1-2條症狀，就要趕緊祛溼氣了，如果符合很多條，健康肯定正在惡化，祛溼就刻不容緩了。
喝哪類茶可以祛溼？
01
綠茶
綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，如果喝綠茶，更有利於利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
02
紅茶
紅茶是全發酵茶，性溫，可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能，有助於人體排除溼氣。
03
普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
有效的除溼代茶飲
棗薑桂圓枸杞飲
食材： 紅棗5顆左右，桂圓5粒（幹），姜半塊，枸杞1小把，紅茶適量。
功效： 益腎健脾
做法： 棗子洗淨，姜切細絲，桂圓乾去殼，放到鍋里加水700毫升，煮30分鐘即可。
陳皮薑茶
食材：黑茶5克、生薑3克、陳皮1片
功效：理氣健脾、燥溼化痰
做法：將黑茶、生薑、陳皮1片放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘左右即可飲用。
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