村裡妞
想要心靜，我們應該先從反面瞭解一下，讓自己煩燥和會影響到我們情緒的是哪些問題。比如利益的計較、得到與失去、爭強好勝等，這些都是會讓我們陷入鬥爭之中，因為你會有想要、得到和失去以及炫耀的想法，然後就會去思考怎麼去爭取和得到或者炫耀，於是一大堆的問題就會一直圍繞著你，就像一個解不開的線團，一團糟。可是這個時候，你依然不肯放棄或者根本放不下、看不開，造成了自己的心煩。
如果你想要心靜或者心情平靜、免除煩惱，那麼你首先要看淡一些事或物，不計較利益的得失，不要在乎別人對你的評價，因為人的嘴可以胡說亂道。聽別人的意見，做自己的決定。這樣可以兔除因為競爭而產生的影響造成的心理傷害。也可以在處事方面制定順序，有條不紊的處理，這樣可以避免出現一團糟。
人的心是很容易被外界影響的，這或許是因為我們想要的太多，想要得到的太多，心裡放不下的東西太多，這樣的話，心已經很重了，於是我們會想辦法去解決這些自己心裡裝著的太多的放不下的東西。忽然有一天又出現了一個被自己的慾望或者好奇心驅使下，想要去探索去了解的一件事情，或者一個物品，這個時候我們的心已經崩得很緊了，因為有太多的事情需要我們去處理，於是就有了“讓我靜一靜”、“讓我安靜一會”、我需要靜一靜”這些都是因為心裡裝著的東西太多而導致的。
在我看來，這世間的一切都可以沒有包括我自己，因為我不知道我是誰。但是我卻知道這世間的人有太多的慾望，還有太多的險惡人心以及我們無法預料的不確定因素。這些因素會為你的求知、求助、求人等造成心理壓力，然後就會煩，就會燥。只有將自己的內心隱藏起來，把自己的慾望控制起來，不要讓自己的心裝太多的東西。凡事都看開一些、看淡一些，心裡沒有什麼東西了，心也就比較空了，自然就可以靜下心來了。
但是想要完全的放寬心態又不行，因為我們還有家人，必須要把讓家人幸福掛在心裡，我想這是人一生的終極目標，是每個人都要為之奮鬥的。所以人與人之間的鬥爭就是在這個奮鬥的過程中產生的。因此我們可以選擇在一定的時候完全放空心態，比如當你遇到解決不了的事情、承受不了的壓力的時候，如果條件允許那就最好什麼都不做，睡一覺再說。想解憂愁，忘煩惱，那就暫時的放下一切，讓自己沉浸在快樂之中。找自己喜歡的事或者物，去自己想去的地方，或者見想見的人。告訴你一個分心的辦法，就是專心，選擇一句話，或者一個成語、名言，又或者自己喜歡的詩詞歌賦，在心裡重複快速不停的念，可以讓你的頭腦或者心處於空白狀態。當然可能並一定對每一個人都會起作用。
國東強
閉眼，長呼氣，坐下冥思，想後果，考慮一下親人，你就會放棄衝動的想法。
記的幾年前，父親弄了些磚，母親用水浸溼，被同村的小夥馬某推了兩車，再推第三車時，被我媽制止，囂張的他竟要打我媽。聽到這事後，我惱羞成怒拿出消防斧和大砍刀，就要找他拼命。邊磨著斧刃，邊想都是一個村的，只要給賠禮道歉就行了。於是我扔下刀斧，就去馬家理論去了……後來如願。
妹妹是個殘疾人，在單位福利廠上班，五年了都沒轉正，同去上班的傻子，第二年就轉正了，我妹還是單位的先進工作者，工作量質量數量都是第一，這也太欺負人了！正好同學聚會，我叫上十來個同學就去了廠門口，正好碰上廠長，我認識，跟我父親還是老朋友。我剛想上去一頓拳打腳踢，被髮小拉住，說：打解決不了問題，只能更糟，你妹還得工作呢！逐級找，反映情況，舉報問題，妹妹的工作落實了。
前段時間單位發給殘疾人優惠券，去商場買電器可以少花不少錢，我就告訴了我媽和我哥。問了三級單位工會，說得去二級單位工會去拿。結果去了後，被主任訓了頓：不知道我們多忙，盡添亂！八十歲的人了亂跑啥！我媽可是按單位的指示找的！氣死人了！我給同學打電話，問主任家庭住址，想敲了她家的玻璃！同學勸道：違法的事別幹，現在打黑除惡，年紀不小了，多考慮一下家庭吧。於是我壓下怒火，等著明天的希望，還好如願。
落葉穩又輕
我很生氣的時候，甲狀腺結節就會有反應了，我立刻意識到要釋放心情，不能糾結生氣。馬上喝點水，拿上包包逛商店去，看看自己喜歡的商品，再進咖啡屋裡喝一杯甜飲。氣消了回家。
在單位生氣，找個藉口出去辦事，順便溜達溜達就好了。
總之，不要拿別人的過錯懲罰自己就對了。
蘭羽屏
謝謝，這得分幾個階段。
年輕的時代比較容易感情衝動，俗話說不撞南牆不回頭，因為沒有比較深刻的教訓，脾氣暴燥的人，很難控制自己，比如我一直到同事的一次鬥毆，出了人命案，我才醒悟過來，鬥毆還會打死人的，以後再遇到鬥毆事情，自己就好好控制自己的情緒了。
結婚後，有了家， 再遇到異常憤怒的時候，就會想起自己的家，愛人，孩子時，她們都等著我回家去的，就會立刻冷靜下來了。
現在老了，很少碰到異常憤怒的事情了，但如果真遇到，就會想，自己這樣大歲數了，總不能進派出所，還得孩子們和小孫孫來派出所看望老頭嗎?這樣，就會冷靜下來了。
大肚68
心情很煩躁的時候，一般情況下我都是聽歌緩解一下、讓自己冷靜下來。有時候也會自己慢慢坐下來安靜想想，其實沒必要煩躁，就像我著急著寫論文，可是論文提綱已經交了好幾天了，指導老師就是不發郵件不批改，提綱沒定下來我又不能開始寫論文，我在微信問過老師兩次了還是隻得到老師一句等郵件的回答，這讓我更加的煩躁。不過後來想想，或許老師有事沒空看沒空幫我們改而已，我自己心情煩躁反正影響工作，得不償失，還不如好好靜下來，慢慢等待便是。
Findy556
我這個人脾氣特別不好，容易衝動和情緒化，心裡經常堵得慌，還愛較勁，偏執，固執，不撞南牆不回頭。
就比如說別人無緣無故指使我幹活，還沒有禮貌的人，我就會發脾氣，你找我幫忙憑什麼這麼囂張，連請都不她媽的說一聲，就直接叫你幹這幹那。
等把對方嚇退了，我就會躲到暗處悄悄偷笑，然後深呼吸，腦子裡面暗示自己，原來我真的不是好人，嘿嘿嘿。
楓輕談
當你心情煩躁時，用以下方法可以很快平靜你的心情:
靜坐冥想法:全身放鬆，站立或坐在床上、椅子上，用鼻吸氣，收小腹，全身肌肉收緊，輕啟嘴唇呼氣；而呼氣時有意全身放鬆,在肌肉張一弛的同時,將“意念”想象成 盞明燈,從上到下依次掃描前額 至足跟,費時10分鐘 想象美好:把你一生中經歷的 最美好的“人生圖像”,如初戀的公 園、兒童時代的樂園、遊覽過的美麗 風光等,在腦海中回憶一番,重溫當 時的樂趣。
熱水淋浴:用溫度較高的水沐 浴全身,同時緩慢地有勁地按摩腦 門。 音響幻想:最好坐在花園裡或 陽臺上,讓身體置於陽光中,然後閉 眼幻想各種聲響,鳥叫、蟲鳴、風聲 雨聲、瀑布聲、歌聲、樂聲,甚至讓你 最喜愛的歌謠在耳畔響起。
芳香幻想:幻想聞到了各種花 香(如桂花香、玫瑰香、梅花香等)、 水果香和食品香 自我暗示:可以自言自語:“我 正隨波逐流,順風而下”或默唸:“我 的頭胞放鬆,神清體健”等。反覆多 次,並讓“輕鬆之波”流遍全身。
文化傳承五千年
這就是心情煩躁需要什麼方式來排解，這因人而異，並且隨著年齡的增長煩躁會慢慢變少，畢竟年少氣盛嘛，年齡大了，脾氣性格已經被人生閱歷慢慢撫平了！至於用什麼方式來平靜心情，下面我針對個人說幾種方法，或許能用得上。
一、宣洩法。心情煩躁，憋在心裡，不是好事。從醫學角度講，氣大傷肝，得不償失。不妨找個知己好友，大聲把心中的煩躁宣洩出來，也許會變好。
二、音樂療法。可以找一個安靜的角落，帶上耳機，靜靜的看著遠方，平靜心情，想想以前快樂的事。或找幾個狐朋狗友去KTV把心中的不滿大聲用力的吼出來，讓自己與一切的憂傷不歡而散吧！
三、運動療法。找個自己最喜歡的運動項目，比如說籃球、羽毛球等也是一種很好的宣洩方式。
四、練字。尤其是練毛筆字，毛筆字必須得注意力高度集中，把力完全用於筆尖上，我一般就是這種方法，因為我五音不全且不愛運動。
五、時間療法。時間是醫治煩躁、創傷最好的良藥。
歡迎友友們有好的方法在評論區留言！
東語東願
女孩子總有那麼幾天情緒很暴躁。對於單身狗來說不能拿男朋友來撒氣怎麼辦，來聽聽我的幾個好法子。
一是吃吃吃。
大多時候自己都是一個吃貨，當心情不好的時候，我就會喊著最好的朋友兩個人去小吃街狂吃一頓，讓壞心情在食物面前死光光。
二是買買買。
我會選擇一個人跑去商場裡把自己一直沒捨得買的衣服買下來，但不會買多，也有剋制的買。或者買一個種草很久的口紅，頓時心情就會好很多。
三是開黑打遊戲。
不得不說，遊戲真的可以很好的發洩一個人的情緒，你可以把怒氣全部放在殺敵上，不開心的就打打打，沖沖衝，上上上，大不了就是一死重新開局。幾把遊戲下來你就會舒暢很多了。
四是打球或者跑步
說實話沒有什麼比通過運動發洩情緒更準確的法子了。你可以把所有的不滿發洩在球身上，狠狠地扣球。又或者一個人戴上耳機聽著自己喜歡的歌圍著操場慢跑幾圈，暫時放空大腦。運功過後洗洗漱漱，好好的睡一覺，第二天醒來就會發現自己的情緒好了很多哦。
愛笑的人運氣都不會差哦。
我不是零零後
很生氣的時候，人的身體和心理都會受到雙重的損害。而讓自己及時停下，是情緒管理的重要一步。
1、“stop”法。覺察到自己很生氣時，在心裡喊停，使用“stop”、“停”這樣的語言暗示，提醒自己。
2、轉移注意力。把關注點和注意力轉移到和讓自己生氣的事情無關的事物上，化解生氣的感受。
3、深呼吸。感到很生氣的時候，進行至少三到五次的深呼吸練習，把開心的感受吸進身體，把不高興的感受呼出身體。
4、釋放法。比如打開水龍頭，開的大一些，藉助流動的水，宣洩生氣的情緒；將多張報紙捲成一個實心的圓筒，用這個紙圓筒，使勁拍打枕頭或毛絨玩具，釋放生氣的情緒。
5、認知法。轉變對引起生氣客觀對象事物的消極想法，多換幾個不同角度去認識，直到情緒平穩為止。
生氣所消耗的破壞力，相當於圍繞運動場不情願地跑上十幾圈，耗盡心力和體力。讓“不生氣”成為自己的好習慣，已然成為一個必修課。學點心理學，助人自助！
