村里妞
想要心静，我们应该先从反面了解一下，让自己烦燥和会影响到我们情绪的是哪些问题。比如利益的计较、得到与失去、争强好胜等，这些都是会让我们陷入斗争之中，因为你会有想要、得到和失去以及炫耀的想法，然后就会去思考怎么去争取和得到或者炫耀，于是一大堆的问题就会一直围绕着你，就像一个解不开的线团，一团糟。可是这个时候，你依然不肯放弃或者根本放不下、看不开，造成了自己的心烦。
如果你想要心静或者心情平静、免除烦恼，那么你首先要看淡一些事或物，不计较利益的得失，不要在乎别人对你的评价，因为人的嘴可以胡说乱道。听别人的意见，做自己的决定。这样可以兔除因为竞争而产生的影响造成的心理伤害。也可以在处事方面制定顺序，有条不紊的处理，这样可以避免出现一团糟。
人的心是很容易被外界影响的，这或许是因为我们想要的太多，想要得到的太多，心里放不下的东西太多，这样的话，心已经很重了，于是我们会想办法去解决这些自己心里装着的太多的放不下的东西。忽然有一天又出现了一个被自己的欲望或者好奇心驱使下，想要去探索去了解的一件事情，或者一个物品，这个时候我们的心已经崩得很紧了，因为有太多的事情需要我们去处理，于是就有了“让我静一静”、“让我安静一会”、我需要静一静”这些都是因为心里装着的东西太多而导致的。
在我看来，这世间的一切都可以没有包括我自己，因为我不知道我是谁。但是我却知道这世间的人有太多的欲望，还有太多的险恶人心以及我们无法预料的不确定因素。这些因素会为你的求知、求助、求人等造成心理压力，然后就会烦，就会燥。只有将自己的内心隐藏起来，把自己的欲望控制起来，不要让自己的心装太多的东西。凡事都看开一些、看淡一些，心里没有什么东西了，心也就比较空了，自然就可以静下心来了。
但是想要完全的放宽心态又不行，因为我们还有家人，必须要把让家人幸福挂在心里，我想这是人一生的终极目标，是每个人都要为之奋斗的。所以人与人之间的斗争就是在这个奋斗的过程中产生的。因此我们可以选择在一定的时候完全放空心态，比如当你遇到解决不了的事情、承受不了的压力的时候，如果条件允许那就最好什么都不做，睡一觉再说。想解忧愁，忘烦恼，那就暂时的放下一切，让自己沉浸在快乐之中。找自己喜欢的事或者物，去自己想去的地方，或者见想见的人。告诉你一个分心的办法，就是专心，选择一句话，或者一个成语、名言，又或者自己喜欢的诗词歌赋，在心里重复快速不停的念，可以让你的头脑或者心处于空白状态。当然可能并一定对每一个人都会起作用。
国东强
闭眼，长呼气，坐下冥思，想后果，考虑一下亲人，你就会放弃冲动的想法。
记的几年前，父亲弄了些砖，母亲用水浸湿，被同村的小伙马某推了两车，再推第三车时，被我妈制止，嚣张的他竟要打我妈。听到这事后，我恼羞成怒拿出消防斧和大砍刀，就要找他拼命。边磨着斧刃，边想都是一个村的，只要给赔礼道歉就行了。于是我扔下刀斧，就去马家理论去了……后来如愿。
妹妹是个残疾人，在单位福利厂上班，五年了都没转正，同去上班的傻子，第二年就转正了，我妹还是单位的先进工作者，工作量质量数量都是第一，这也太欺负人了！正好同学聚会，我叫上十来个同学就去了厂门口，正好碰上厂长，我认识，跟我父亲还是老朋友。我刚想上去一顿拳打脚踢，被发小拉住，说：打解决不了问题，只能更糟，你妹还得工作呢！逐级找，反映情况，举报问题，妹妹的工作落实了。
前段时间单位发给残疾人优惠券，去商场买电器可以少花不少钱，我就告诉了我妈和我哥。问了三级单位工会，说得去二级单位工会去拿。结果去了后，被主任训了顿：不知道我们多忙，尽添乱！八十岁的人了乱跑啥！我妈可是按单位的指示找的！气死人了！我给同学打电话，问主任家庭住址，想敲了她家的玻璃！同学劝道：违法的事别干，现在打黑除恶，年纪不小了，多考虑一下家庭吧。于是我压下怒火，等着明天的希望，还好如愿。
落叶稳又轻
我很生气的时候，甲状腺结节就会有反应了，我立刻意识到要释放心情，不能纠结生气。马上喝点水，拿上包包逛商店去，看看自己喜欢的商品，再进咖啡屋里喝一杯甜饮。气消了回家。
在单位生气，找个借口出去办事，顺便溜达溜达就好了。
总之，不要拿别人的过错惩罚自己就对了。
兰羽屏
谢谢，这得分几个阶段。
年轻的时代比较容易感情冲动，俗话说不撞南墙不回头，因为没有比较深刻的教训，脾气暴燥的人，很难控制自己，比如我一直到同事的一次斗殴，出了人命案，我才醒悟过来，斗殴还会打死人的，以后再遇到斗殴事情，自己就好好控制自己的情绪了。
结婚后，有了家， 再遇到异常愤怒的时候，就会想起自己的家，爱人，孩子时，她们都等着我回家去的，就会立刻冷静下来了。
现在老了，很少碰到异常愤怒的事情了，但如果真遇到，就会想，自己这样大岁数了，总不能进派出所，还得孩子们和小孙孙来派出所看望老头吗?这样，就会冷静下来了。
大肚68
心情很烦躁的时候，一般情况下我都是听歌缓解一下、让自己冷静下来。有时候也会自己慢慢坐下来安静想想，其实没必要烦躁，就像我着急着写论文，可是论文提纲已经交了好几天了，指导老师就是不发邮件不批改，提纲没定下来我又不能开始写论文，我在微信问过老师两次了还是只得到老师一句等邮件的回答，这让我更加的烦躁。不过后来想想，或许老师有事没空看没空帮我们改而已，我自己心情烦躁反正影响工作，得不偿失，还不如好好静下来，慢慢等待便是。
Findy556
我这个人脾气特别不好，容易冲动和情绪化，心里经常堵得慌，还爱较劲，偏执，固执，不撞南墙不回头。
就比如说别人无缘无故指使我干活，还没有礼貌的人，我就会发脾气，你找我帮忙凭什么这么嚣张，连请都不她妈的说一声，就直接叫你干这干那。
等把对方吓退了，我就会躲到暗处悄悄偷笑，然后深呼吸，脑子里面暗示自己，原来我真的不是好人，嘿嘿嘿。
枫轻谈
当你心情烦躁时，用以下方法可以很快平静你的心情:
静坐冥想法:全身放松，站立或坐在床上、椅子上，用鼻吸气，收小腹，全身肌肉收紧，轻启嘴唇呼气；而呼气时有意全身放松,在肌肉张一弛的同时,将“意念”想象成 盏明灯,从上到下依次扫描前额 至足跟,费时10分钟 想象美好:把你一生中经历的 最美好的“人生图像”,如初恋的公 园、儿童时代的乐园、游览过的美丽 风光等,在脑海中回忆一番,重温当 时的乐趣。
热水淋浴:用温度较高的水沐 浴全身,同时缓慢地有劲地按摩脑 门。 音响幻想:最好坐在花园里或 阳台上,让身体置于阳光中,然后闭 眼幻想各种声响,鸟叫、虫鸣、风声 雨声、瀑布声、歌声、乐声,甚至让你 最喜爱的歌谣在耳畔响起。
芳香幻想:幻想闻到了各种花 香(如桂花香、玫瑰香、梅花香等)、 水果香和食品香 自我暗示:可以自言自语:“我 正随波逐流,顺风而下”或默念:“我 的头胞放松,神清体健”等。反复多 次,并让“轻松之波”流遍全身。
文化传承五千年
这就是心情烦躁需要什么方式来排解，这因人而异，并且随着年龄的增长烦躁会慢慢变少，毕竟年少气盛嘛，年龄大了，脾气性格已经被人生阅历慢慢抚平了！至于用什么方式来平静心情，下面我针对个人说几种方法，或许能用得上。
一、宣泄法。心情烦躁，憋在心里，不是好事。从医学角度讲，气大伤肝，得不偿失。不妨找个知己好友，大声把心中的烦躁宣泄出来，也许会变好。
二、音乐疗法。可以找一个安静的角落，带上耳机，静静的看着远方，平静心情，想想以前快乐的事。或找几个狐朋狗友去KTV把心中的不满大声用力的吼出来，让自己与一切的忧伤不欢而散吧！
三、运动疗法。找个自己最喜欢的运动项目，比如说篮球、羽毛球等也是一种很好的宣泄方式。
四、练字。尤其是练毛笔字，毛笔字必须得注意力高度集中，把力完全用于笔尖上，我一般就是这种方法，因为我五音不全且不爱运动。
五、时间疗法。时间是医治烦躁、创伤最好的良药。
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东语东愿
女孩子总有那么几天情绪很暴躁。对于单身狗来说不能拿男朋友来撒气怎么办，来听听我的几个好法子。
一是吃吃吃。
大多时候自己都是一个吃货，当心情不好的时候，我就会喊着最好的朋友两个人去小吃街狂吃一顿，让坏心情在食物面前死光光。
二是买买买。
我会选择一个人跑去商场里把自己一直没舍得买的衣服买下来，但不会买多，也有克制的买。或者买一个种草很久的口红，顿时心情就会好很多。
三是开黑打游戏。
不得不说，游戏真的可以很好的发泄一个人的情绪，你可以把怒气全部放在杀敌上，不开心的就打打打，冲冲冲，上上上，大不了就是一死重新开局。几把游戏下来你就会舒畅很多了。
四是打球或者跑步
说实话没有什么比通过运动发泄情绪更准确的法子了。你可以把所有的不满发泄在球身上，狠狠地扣球。又或者一个人戴上耳机听着自己喜欢的歌围着操场慢跑几圈，暂时放空大脑。运功过后洗洗漱漱，好好的睡一觉，第二天醒来就会发现自己的情绪好了很多哦。
爱笑的人运气都不会差哦。
我不是零零后
很生气的时候，人的身体和心理都会受到双重的损害。而让自己及时停下，是情绪管理的重要一步。
1、“stop”法。觉察到自己很生气时，在心里喊停，使用“stop”、“停”这样的语言暗示，提醒自己。
2、转移注意力。把关注点和注意力转移到和让自己生气的事情无关的事物上，化解生气的感受。
3、深呼吸。感到很生气的时候，进行至少三到五次的深呼吸练习，把开心的感受吸进身体，把不高兴的感受呼出身体。
4、释放法。比如打开水龙头，开的大一些，借助流动的水，宣泄生气的情绪；将多张报纸卷成一个实心的圆筒，用这个纸圆筒，使劲拍打枕头或毛绒玩具，释放生气的情绪。
5、认知法。转变对引起生气客观对象事物的消极想法，多换几个不同角度去认识，直到情绪平稳为止。
生气所消耗的破坏力，相当于围绕运动场不情愿地跑上十几圈，耗尽心力和体力。让“不生气”成为自己的好习惯，已然成为一个必修课。学点心理学，助人自助！
