Puffedrice

人心是很奇怪的。

越不希望自己紧张，越容易紧张。

越想逃避的事情，越容易发生。

索性反过来，承认自己就是容易紧张，对某些事情就是有逃避的心理，反而会有平静的效果。

我有类似的经历。也见过其他人有类似的经历。

上台后坦诚自己有点紧张，也没有作太多的准备，观众是包容的、接纳的。

另外，说真话容易平静下来。

只说自己了解的内容，不了解的坦诚自己不了解。不装懂。不装逼。

很容易就过去了。

达达格

【如风观点】跟大家分享一个我自己的真实案例。某天，我正在打印东西，副总看到我就说，来来来，跟我去VIP会议室。我放下手中的活儿，跟在副总后面问：“要去开会吗？”他说：“嗯，待会你做个会议纪要”。当然，他说的是我们所谓的外国话。到了会议室，竟然总经理也在，还有一帮安监局的领导。那气氛莫名的紧张。副总示意我坐在他旁边。没想到，老总突然看着我说：“你来翻译”。

其实，副总和总经理的汉语非常好，平时很多同事都是汉语交流的。这下来了政府的人，他们让我来翻译。

政府的这帮人是50岁左右的当地人，操着一口浓重的方言说着一些官话，而且一副官架子嚷嚷着我们单位哪里做的不够规范。那一刻，我突然就断片了，甚至一句话也翻译不出来。总经理和副总看看我，再看看他们，总经理鼓励我说：别紧张，一句句慢慢说。但是，那次的表现，让我觉得自己糟糕透了，恨不得找个地缝钻进去。

好不容易挨到结束，我的脸都红透了，对总经理和副总赔不是，说：“我今天表现令人失望透顶，对不起，以后我会尽力提高我的语言能力。”

好在，两位领导并没有批评我，反而说了句：加油。两人便商量着怎么解决安监局提出的问题就走开了。

所以，对于题主的问题我有切身的感受，事已至此该怎么办呢？

一、树立正确认知、不过于自责

相信我们自己，包括身边的朋友都有过临场发挥表现差的经历。那种感受会觉得自己在对方面前特别丢面子，抬不起头，还会认为别人会怎么看自己啊。即使事情过去很久了，但是后续的杀伤力还是挺大的。

其实，我们就是太在乎自己的感受，把自己看的太重。也可以说自尊心太弱，好面子。回头想想，这事儿，或许只会留在你自己的记忆里，别人都在忙自己的事情，即使别人对你有看法，也不会牢牢记在心上，因为你没有那么重要。

同时，在陌生人面前，在权威面前，在毫无准备的情况下，对每个人来说都是考验，除非那些心理素质强的人，或者高情商或者接受过临场发挥训练的人，会很好的应对，但是大多数人都会感到问题来的太突然，没有准备的情况下，会没头绪没思路。

所以，这是一个较为正常的现象，要接纳自己的不完美，不要过于自责和自我否定。

二、自我调整，强大内心力量。

我们设想一下，如果给你一个很长时间的准备，让你发言时你肯定侃侃而谈。问题是临场发挥，是你心理素质不够硬

对于心理素质这关，我认为这是一个自我修炼的漫长过程。我们可以在高层开会这种严肃的场合下，放松呼吸，、保持良好心境、不时观察环境和现场，转移注意力。平时适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去。丰富多彩的闲暇活动可以促进身心健康，扩大思路，使内心产生一种向上的激情，从而增强自信心。遇到那些让我们觉得丢脸的事情我们可以给自己打气：比如这样说：

• "算了"! ----指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
  

• "不要紧!" ----即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说:"不要紧"!记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
• "会过去的!"
  

不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是如此。

三、临场发挥训练，掌握结构话思维

不管在会议中还是工作上、或者酒桌上，临时发言的情况是非常常见的。那我们不可能总是做好了准备或者打好了草稿再去上台。生活是一场现场直播。但是，为什么有的人，就可以轻松面对，侃侃而谈呢？是因为人家经历多件见识广，还有他们的头脑中已经建立了一套结构化思维体系，总是而已轻松应对。而你最重要的还是心中没货，脑中没逻辑啊。

在《穷查理宝典》中，芒格屡屡提到了一个影响他生活、学习和决策的思维方法，这个思维方法建立在他称作为“多元思维模型”的基础之上，他提倡要不断学习众多学科的知识来形成一个思维模型的复式框架。

这样我们可以掌握几个简答的临场发挥模型来放在脑子中，面对问题拿出来就可以用，即使你回答得不够丰满，但是有了框架会让人觉得你条理清晰，说话有逻辑。那究竟有什么样的框架呢？其实不同的情况下都有不同的经典模型，不能够一一阐述。可以推荐一套书《麦肯锡工作法》。

综上所述，发言不完美表现差不是我们的错，要正确的看待和认知。那么，为了更好的工作和生活，我们是可以通过后天训练来弥补这部分不足的，那就好好学习吧。

职场教练如风

我以前也碰到过这种场合，那时候我在一家国企工作，属于集团的子公司。

有一次，我们公司的老大因为临时要安排出差，让我代表他去集团参加高层会议，当时就把我吓到了。毕竟集团有几万人之多，高层级别这种会议，一般人都是进不了这样的场合，老大突然让我一个HR代表他去参加，确实很难理解。

毕竟公司也有好几位副总有空，完全可以代表公司去出席，为啥会选我呢？

老大安慰我说，这种会议你只需要听集团领导讲话就好，其他啥都不用做。这下我才稍微放心一点。

可到了会议的现场，集团领导只给了个开场白主题，自己还没开始讲话，就要求我们各家成员公司代表先进行一轮发言，这简直是让我比高考都紧张啊！

我啥准备都没有，只能硬着头皮上阵了！所幸我运气还算不错，流畅地把话说完了，尽管自己感觉没什么高度。

后来过了一段时间，老大又说起这件事，还夸奖了我，他说集团领导对我那次的发言印象深刻，认为我讲得还不错。让我继续好好表现，以后说不定有机会提拔到集团层面去。

这真的出乎我的意料，居然在这样的场合我的发言还能让领导记住了，有些小确幸。

下面，回到这个话题，我结合自己的经历，说几点个人看法。

一、代表公司领导参加重要的会议，说明领导对你信任

首先，领导如果让你代他参会，又是如此重要的高层会议，那一定说明他对你非常的信任。

为什么这么说呢？

道理很简单，如果领导不信任你，让你去参会，你随随便便给他砸场子了不是丢他的脸吗？

届时会议上的大领导生气起来，还是会怪罪到你的领导头上。

想明白这一点，你就至少要抱着感恩的心看待领导让你代表去参会这件事，这属于给你表现自己的机会，而不是给你挖坑。

不同的人有不同看问题的角度，我们从积极的角度去认识到这点，心态上就不会那么抗拒参会了，紧张感自然就消除了很多。

二、代表领导参加重要的会议，无论事先得到什么信息，你都要做好200%的准备

就这个话题所言，你的领导告知你代表参加高层会议只需要听听即可，一般说这种话有两种可能性：

第一，领导不希望你事先过于紧张，甚至抗拒代他去参会，要是把开会的事情说得太复杂了，你就直接打退堂鼓了，那就达不到领导想要的目的。

第二，领导希望锻炼你的临场应变能力。毕竟这种会议场合上，什么突发状况都可能会有，例如让你就某个观点发表意见等。如果你领导有心培养你，这种机会非常难得。

如果你连这么重要的高层会议都可以应付得了，说明将来让你去见重要客户或者参与其他重要会议你也可以应对自如，起码自信心出来了。

第三，领导是希望提拔你，给你在高层会议的其他大领导面前一次表现机会，就如我当初那样，集团高层都记住了我，这对自己的职业发展生涯无疑是大大加分的了。

基于上述这几点原因，我觉得无论你得领导告诉你会议会怎么开，你都要尽可能准备得充分一些。

比如了解到会议主题后，就可能让你做的发言打个草稿，提前说几遍；也可以准备相关的数据资料，以备汇报所需；另外你的参会着装、打扮、笔记本资料等都需要事先准备好。

三、做好个人的心理暗示，即使现场紧张表现差也不要自我贬低

不知道大家是否经常羡慕那些站在台上就可以滔滔不绝演讲的领导？

当年我就是很羡慕自己公司的老大，他临时参加重要的活动，没有人给他打草稿，都可以上台很自如地说上许多有干货、有深度的内容。

尤其是他那种由内而外散发出来的自信心，深深感染到台下的我们。

有次，我好奇地问他：“老大，你是如何做到那么自信的？”

老大回答说：“其实我也是从一次次挫败中历练出来的，年轻的时候也很怕领导让我上台发言，但为了完成好自己的人物，我必须去面对，即使表现不好，我也要不停地说，不停地练习，后来不知道什么时候开始，我不再紧张了，自信心也越来越足，就成了现在这样。”

可见，自信心一定是来源于实践。所谓“失败乃成功之母”，你去代表领导发言，一次没发挥好不代表你以后都无法发挥好，只要勤加练习，不断复盘总结，你总有一鸣惊人的这一天。

写在最后

以上，就是我关于这个话题的一些思考，希望对大家有帮助。

丁路遥知事

哈哈哈，这种事我也遇到过。领导出差让我去替他开会，跟我说听会即可，但给了我一个稿，说是之前报上去的材料，一旦要发言就照稿念。结果会议一开场，主持人就说，你们之前交的材料不合格，把你们叫来，就是让你们说点新内容，想怎么干！我一听就傻眼了，这会也太坑了吧！

后来，我坐在省委宣传部的会议室里，情急之下，竟然也憋出了一堆即兴发言，也顾不得好不好了，过去就过去了，至少没冷场。

所以啊，都过去的事了，有什么好想的。好坏都改不了了，就不要再想了！

找不到名字

上一年，我们举行了一个发布会，我负责统筹工作的，在空闲时期，我跟策划公司的小姐姐在聊天。她给我分享了一件事。

有次，她的策划公司接了一个政府项目，政府在某大酒店举行活动，她们公司负责把场地布置妥当。当活动举行一半时，有一个领导跟其他领导到外面谈密话，但偏偏，下一个就轮到他发言了。一时间，找不到人，负责策划的小姐姐和领导的秘书都急死了，走到后台找主持人商量顺序调一下，但主持人说时间太紧迫了，无法调动。

于是，领导的秘书说，让我来吧。

现场，秘书面带微笑，走上去讲台，向在座的嘉宾们鞠躬后，就开始讲话了。几分钟后，这个秘书回到后台，小姐姐拉着她说，你好厉害啊，跟随领导多年，连自己都有领导的风范啊。

没想到，秘书笑了笑，说，我入职才3个月，所以对行业知识不太清楚，所以我只能匆匆说几句，但要保持淡定。

这件事就这样过去了。到了一年后，政府又找到小姐姐的策划公司商讨布置场地搞活动了，也是，小姐姐跟这个秘书又碰面了。

小姐姐跟我说：你知道一年后的她有什么变化吗？我摇了摇头。

“她升职了，做了副级的。她跟我同龄，92年，没想到，她能上升得那么快。好好说话真的很重要。”

是的，在公众场所能发言，是一件很了不起的事，尤其对于职场新人来说，是一个挑战。

回到主题，领导让你去参加高层会议，临时需要发言怎么办？对于这个问题，我认为，要做到以下几点：

1、保持淡定。你是替领导出席高层会议，那么与会人员大部分都是领导级别的，面对有气势的领导们，你首先要做的就是保持淡定，越是慌张，越会体现你的不专业，给你的领导丢面了。

2、用心记录。我相信，这个会议一开始，并非要第一个就要你发言的。此时，你要观察现场情况，当主持人提出主题时，你要用笔和纸记录，尽快了解清楚这个会议的主题，别傻傻的光坐着，人到会场，心不在嫣就不好了。

3、观察现场。同理，当有领导发言时，你要摸清楚，领导说的话题内容是什么，再想想目前现阶段你部门的情况，在笔记本上大概写出所牵涉到你部门的事。

4、就重避轻。轮到你发言时，我认为，你要懂得就重避轻，毕竟你不是决策人，但你在会上的每句话会被人记录，稍有不慎说错话，就会给领导抹黑，给部门添乱。此时，你最好就重避轻，说一些已经公开的事，避免说未确定的事。

这种场景考验职场人的应变能力、处事能力，这不失为一个很好的工作经历哦，相信你日后也会有应对的经验。

羊仔的职场之路

像这样的问题，我在部队服役的时候也遇到过，但是我与你不同的是，领导是跟着一起去的，而且他就坐在我的身边，不断暗示我赶快进行发言。当时的我只是个新人，脑子里一片空白，听着别人说得振振有词，自己内心却没有半点头绪。

但在这种情况下，我很清楚领导为什么会带上我这个新人参加会议，这其实与我自己有很大的关系，因为我之前总是写一些思想汇报，我希望能够因此引起领导的关注。事实上我也做到了，所以才会被领导带着参加会议，所以当压力出现的时候，只能将其转变成为动力。

我的经历其实与题主遇到的事情很像，领导肯定也是认为你有这个能力，才会临时让你去参加此次会议，所以我可以给题主提出以下几点建议：

• 不必太过紧张。你是临时参加的会议，领导知道你或许不会有太好的表现，所以你只需要做到不给领导、不给单位丢人即可。
  

• 不必惧怕发言。在会议上发言，类似于一次小演讲，它除了要求内容的质量之外，更需要看发言人的举止表现。也就是说，你的内容可以比较单一，但你却可以将其说得不再单一，因此你只需组织词汇即可。

• 短时间内做好准备。临场发挥不是每个人都能做到，至少当时我在台下准备了得有十分钟左右，而这个准备的过程只有一点，那就是在脑子里组织词汇，当想好了要怎么说的时候，就已经是准备好了。

• 可以借鉴篡改他人的发言。一场会议肯定有着其根本的标题，当有人率先发言时，他们所发表的内容就都是材料，懂得举一反三或者进行整改，就能够将其变成自己的东西。

通过以上四点内容，我相信只要稍微有点功底的人，都能够在临时的会议上，做出一个不错的表现。另外值得一提的是：“不必害怕自己表现得不好，当你做好准备，鼓起勇气开始发言的那一刻，你就已经成功了。”

因为当时我在发言的时候，心里也没有底，但是当我说完的时候，台上领导却询问了我的名字，这无疑是一种很好的经历，对于职人来说也是如此。

以上回答供参考！

羡秋

面对如此窘境，这让我再次想起毛主席曾经说过的话：一个人若具备两样硬本领：一个是嘴皮子，一个是笔杆子，那这个人就很厉害了。其实大到国家外交，中到职场口语表达能力，小到个人发朋友圈，无不体现了一个人的逻辑思维性及语言功底。如果平时具备了那两样硬本领，何惧任何会议？

我在职场做教育培训管理工作18年，特别万幸的是跟的几任领导都特别注重笔杆子和嘴皮子，其中有一个领导做过13年的秘书工作，比杆子硬得了得。他每次发言，说着一口地道的山东枣庄方言，大多人听不懂。但我会细心的把他所有的发言稿存档，细细研读，并在会议上仔细揣摩他发言的框架和思路。之后在各大培训、各大会议中多次训练。这也练就了我上台不怯场，即使临时上场，依然思路清晰的特点。

接下来我把经验结合你目前的困惑总结归纳如下：

🔹事中：

1.深呼吸，先静心。

已经处于窘境，告诉自己，现实不可改变，悦纳现实，不要慌张。深呼吸，让心静下来。心静下来才能融入会场，才能听到内心的声音。

2.理思路，顺逻辑。

拿一张纸，理理思路，顺顺逻辑，把自己的所思所想，一一罗列在纸上，不必要一条一条去列。只把想要表达的内容，在脑海中梳理排序。

3.关键词，巧应答。

将想要表达的内容进行提炼、总结、归纳，用关键词写出，只需写出3个关键词即可，简明扼要、清晰易懂。并且思路可以沿着这三个关键词拓展，更能体现你临场发挥的智慧。

如2月18日，驻印大使孙卫东在新冠肺炎疫情防控的媒体吹风会上以三个关键词信心、真情和合作为主线，强调中国必将打赢疫情防控阻击战。其演讲内容中“撼山易，撼中国难”成为印度多家媒体的头版标题，让不少中国人为之震撼，对印度媒体刮目相看。

🔹事后：

1.多留心，多搜集。

“处处留心皆学问”，只要你平时多留意，用心搜集，你会发现好文、好句多的是，你也可以结合你工作专业领域内的更多新颖文章、论文，不断在积累中实现你质的跃迁。

2.多练习，多上台。

知道没做到等于不知道，所有的结果一定要落实在行动上，不仅要学会思考，更要上台去练，让自己的思想落地。在多次上台之后，你的表达会越来越自然，台风也越来越好，个人品牌价值在不断上扬。

3.硬笔杆，强逻辑。

加强写作能力训练，加强思维逻辑性训练，多思考，多写作，多练习。随着时间的推移，你的笔杆子会越来越硬，嘴皮子会越来越溜。这两项硬本领足以支撑你走遍天下都不怕。

【总结】总之，笔杆子和嘴皮子，是职场的必备能力。你只有认识到它的重要性，并且不断强化训练，才会实现你人生新的跃迁。它给你带来的未来是震撼的，带来的利益是长久的，带来的受益是终身的。

叶伟

朋也观点：这个情况，就好比是面试一样，如果你毫无准备的去面试，面试官问你的问题，说不定哪个就能把你问住，即便你可能搪塞过去，但是接下来的过程你的思路就全乱了，一乱就容易紧张，导致犯更大的错误。开会临时要求讲话也是一个意思，再怎么恐惧，也要迎着头皮上，表现得强差人意没什么，谁也不是天生的演讲家。

分享一下自己的真实经历。

在2017年，我还在事业单位工作，当时是十九大召开前夕，我们这些基层单位开会自然是少不了的，其中有一次誓师大会，上级领导全都到了，会议规模很隆重，按照正常套路来说的话，基本上就是领导讲完话就没了，但是那次不知道领导脑子里想的什么，临时决定所有人必须来一段表决心的讲话。

当时我冷汗就下来了，人数虽然不多，但是将近四分之三都是领导，基本上全市的领导都来了，趁着别人发言的时候，自己赶紧打打腹稿，想想到自己要说什么。

等轮到我了，当时我谁输都不敢看，眼睛就直勾勾的盯着前面的国徽，把能想到的官腔全都说出来了，整个过程我自己都不知道在说什么，不过效果还行，最起码算是糊弄过去了。

针对这种情况，首先要做的就是尽全力平复下自己的情绪，千万不要慌，你可以卡壳，也可以犯一些错误，但是一旦你慌了，那么接下来的思路就全打乱了，越着急越慌，越慌越知不道说什么。

一，看点关于演讲的书倒是可以，但要明白即兴演讲最关键的是适应。

我们在与熟悉的人交谈时，浑身很放松，谈什么都行，没有压力，也不需要担心什么，可在对陌生人交谈的时候，就难免会有所顾及。因为我们在日常生活中的沟通交流，绝大多数都是彼此熟悉的，很少会有主动结交陌生人。

所以我们在与陌生人说话时，多少会有些不适应，即兴演讲也是一个道理，这不是你经常接触的氛围，不敢充分展示自己。

因此书上说得大多都是一些套路，或者技巧，学一学虽然对自己有一定的提升，但是要知道，如果你无法适应这个讲话环境的话，学再多的技巧，也发挥不出来。

二，如果你真的没有时间准备提纲的话，那就借着会议主题往上提档次，或者做延申。

这个办法也是迫于无奈，虽然不敢说有多精彩，多吸引人，但是至少整个流程能走下来，如果对会议主题不知道说什么，那就往深想想，或者其它方面延申。

举个例子：会议主题是针对最近公司的效益不好，要如何提高。领导要求同志们发言，题主一些建议。

大多数人想的都是具体的解决方法，而你可以做一下延申，比如说为什么公司效益不好，是员工的问题，还是管理的问题，是产品的问题，还是营销的问题。

解决方法不光要提出来，还要加些个人分析，比如说公司效益不好，说白了就是利润不高，解决这个问题，要么是控制成本，要么扩展客户。

如果一味压低成本的话，会导致什么影响，如果扩展客户，是不是就要加大对营销部门的投资。想到的这些措施，是否有利于在同行竞争中建立起自己的核心竞争力。

所以就围绕这一个主题，随便扩展出几个方面，说三两分钟不成问题。

三，给自己施加心理暗示。

在会上发言的时候，我们为什么会紧张，其实就是把自己暴漏在众目睽睽之下，担心自己一旦犯了什么错误，会被无线扩大，毕竟自己糗事还是越少人知道越好。

说实话，如果你不是什么重要的人物，或者会议的核心，其实你说什么根本没几个人会听，所以可以给自己施加这样一个心理暗示，我说我的，反正其他人也不感兴趣，说错了又能怎么样。

朋也

这种情况主要还是靠自己平常的积累与锻炼。如果没有这种临时发言的积累锻炼，那完全靠临时发挥那就只能靠自身综合素质了。而题主如果这些都不占有，表现不尽人意也就很正常了！

在此给题主分享一下自己的故事。

那是一次县政府组织召开一个会议，通知各单位开会时，都已经明确指定发言单位。

而那次本该单位领导参会，结果单位领导临时有事情处理，无法参会，于是便让我临时代替参加。

当时我也很犹豫，领导宽慰我没事，只要单位有人参加便行了，根本不用担心，只管做好会议记录，把会议精神带回单位就可以了。

于是我便带上会议记录薄放心去参会了。当我到达会议室后，发现是在一个只有不到20人的圆桌会议室开会，参会的只有不到二十个单位，几乎都是清一色的单位负责人，唯有我一人不是。

看到此情景，我的心一下子便显得紧张起来，悄悄退出会议室，打电话告知领导，一则担心领导没参会是否会被通报，二则担心是否会讲话发言。

可领导却放心的说不会，你只管开会就行，不会有啥问题。直到这次会议讲话领导，差不多讲了十多分钟，我紧张的心理才慢慢放松。

差不多三、四领导讲了2个半小时，才由会前指定的单位领导发言，没想到这个单位领导发言结束之后，会议主持人却突然要求各参会单位逐一发言，限时3分钟！

刷的一下，我的心一下子被紧紧的纠结住了，心跳加速，脸也红了起来，显得有些手足无措。

我赶紧深呼吸几下，强迫自已平静下来，然后根据会议精神结合本单位的具体情况，在会议记录薄列了一个发言提纲。

为了避免自已太紧张，说话不清，在其他单位发言时，我赶紧在提纲中，写好发言的开头和结尾。

很快就轮到我发言了，于是我便拿着自已草稿，慢慢的按部就班的把自已写好的内容说了个遍，根本不敢去看其他人的反应。

直到会议主持人在总结评价的时候，点到我的发言很实在有针对性，敢于说实话。我的心才平静了下来，不过很快，我又担心自已的发言是否会给领导惹麻烦，让领导生气不满意！

不过还好，一切都是自已朽人忧天而已。

其实，我们遇上这种情况，必须要让自已尽快冷静下来，然后根据会议要求和自已对情况的了解，给自已拟定一个发言提纲，在发言时把自已沉入讲话提纲之中，便可以较好的发挥出自已的能力水平。

不过，在这里我也想给题主从发言的角度，提三点建议以供参考。

1、必须克服紧张情绪心理。

发言表现如何，很大程度是由我们发言时的心态所决定。如果能够放松心理，发言自然也就流畅自如；一旦自已不能放松心情，那发言表现肯定也就不可能好了。

发言之前，做做几次深呼吸。先尽力吸气并让它沉入丹田，然后再缓缓的呼出，只要做了两三次后，紧张心情便会平静下来。

2、尽可能拟定发言提纲。

由于临时性的会议发言，很容易让人措手不及。这就需要我们尽可能给自己拟定一个发言提纲，一旦我们有了发言提纲之后，那么自己就有了发言的主线和脉络。

如果时间非常紧迫，那么可以拟定几个关键的词，或者短语，这样可以有效的提示自己，在发言时所围绕的核心与主题。不至于自己在那里盲目的打胡乱说。

3、有意识在办公室聊天时积极发言。

如果自己不是单位的领导或者中层干部，那么我们很少有在会议上发言的机会。这就要求我们在平常办公室同事聊天当中，有意识的培养自己即兴发言的能力。

当然在发言之前，自己应该有一个简单的核心主题，而且它还要与自己和同事聊天的内容紧密相关，说出自己一些简单的独到见解和看法。

只要这样训练一段时间之后，我们便不再畏惧临时发言了。

当然题主也可以有意识的去阅读一些有关演讲与口才之类的书籍，然后在工作中，有意识的去培养自己这方面的一些能力与素质，很快便可以解决题主现在的这种问题。“机会往往都是钟情于那些有准备的头脑”，学习是我们永不停止的行动。

好啦，我就简单的分析到这里，希望我的回答能够给你帮助。

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视职场

这种事情我经常遇到，没经历过的人一是没准备，第二不知道说什么好，像这种时候我一般都会听前面发言人讲什么，然后说一写官话，就是没有什么实质的问题，比如总结我们的不足，研究别人的长处，争取什么什么，努力怎么怎么的，都是些客套话，别怯场就行了

關鍵字: 紧张 容易 逃避