西奎拉
由於疫情原因各省的小中高學生普遍都在上網課都延遲開學。隨著高考的臨近，孩子們的壓力越來越大，心裡負擔也不斷在加重，從而導致學習不在狀態。因為內心會影響外在的行為，可以從這幾點來調整自己的心態。
一，提高自主學習能力。現在孩子在家在網課，對於自律的孩子還可以，也有不自律的孩子時間長了就煩燥不安，同時孩子家長也要做好監督，幫助孩子養成良好的學習習慣。
二，瞭解一些提高學習的小竅門，也能起到事半功倍的效果。大腦最佳記憶力時間分為四個階段，清晨起床後，上午8–10點，下午6一8點，入睡前一個小時。這四個時間段去記憶一些難的知識點，加深印象，會取得非常不錯的效果。
三，選擇合適的解壓方法。人在屋裡時間長了，內心會壓抑，情緒不穩定，家長應營造良好的生活與學習氛圍，儘量不要在言行上刺激孩子。當人在承受拒大的壓力時，身體會大量消耗維生素C，可以補充含有維生素C的食物。充足的睡眠是保證考生精力充沛，心裡寬舒的前提，家庭為孩子營造一個安靜的生活環境。
希望高考的學生們在特殊的時期，調整好自己的心態，利用在家學習的時間，梳理好每一個知識點，提高自主學習能力，高效學習，認真備考，考出理想成績，進入自己心儀的大學。
以琳日記
你好，我是南門，一名中學生生涯規劃師。
這類問題，我回答的挺多的了，在我的過程中也遇到過很多這樣的孩子，這應該說是一個比較普遍的問題。也是我們生涯規劃師的工作內容。
因為你家的孩子具體情況我不太清楚，所以我就以我以前的經驗，和我所服務過的孩子的情況來講述一下，如果不合適，可以私信我。
這類情況要細說起來原因就多了，這裡就不多分析了，直接講講處理方式吧。（僅供參考）
孩子學習不在狀態，也就是沒有學習動力。在我們這行裡邊有句話“讓孩子自己踩油門，比我們幫著推車輕鬆多了。”
那麼怎麼讓孩子有學習動力呢？
我們首先要幫助孩子尋找到學習目標，有了目標和方向，孩子才會有努力的意願。找到學習目標以後，更要給他標出一條清晰的路，讓他自己邁開步子去向那個目標走去。當孩子找到了一個他願意做的事了，你攔他都攔不住。
還有一類學生是因為父母的教育不得當，而沒有了學習責任了。這類學生解決思路也是這樣，但是具體實施辦法要因人而異。
這裡我就提供一個思路。如果想繼續諮詢可以私信我。
中學生成長日記
很高興能回答你的問題，首先我作為一個剛過高三的孩子我來談一下我們在備考中忌諱些什麼？
家長呢不要給孩子太多壓力，表現的越順其自然，孩子的壓力越小。家長忌諱八句話,
忌語一：你一定要考上某某大學! 忌語二：你一定要在班裡考到第幾名! 忌語三：12年的學習，關鍵就在這次考試，你一定要好好把握! 忌語四：這次考不好不要緊，明年可以復讀。 忌語五：什麼事情都不要你做，你只要好好複習就行了! 忌語六：好好複習，高考時來個超常發揮! 忌語七：去年誰家的某某考上了某某大學，你像他一樣就好了!
這會是一種無形的壓力，一定要順其自然。
家長要調整好心態，控制情緒
家長應努力營造一個溫馨輕鬆和諧的家庭氛圍，不要刻意製造一個一切為了學生的高考緊張沉悶壓抑的氛圍，少談高考反而有利於高考;家長之間要和諧，減少矛盾，“高考無戰爭”;“看透不說透”—一種心照不宣的溝通和提醒;不過度關愛。
家長要調整好自己的心態：平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵心、信任心;高考快樂，快樂高考;尊重學生的人格、尊重學生的複習方式、尊重學生的應對策略，只要學生是對的就可以。
家長還要注意控制自己的情緒，安慰學生應對各種煩惱，如：記憶力下降;水平不升反降;考場緊張;壓力和焦慮等。
家長要和老師保持良好的溝通
對孩子的學科困惑，成績困惑有一定的瞭解
給她對應的支持和幫助（比如家教輔助啊）
家教輔助一定的是她願意的情況不能強求
高三的孩子要以尊重他們的意見為前提
加油高三的學子們
不要擔心家長們，你的孩子怎樣都是最棒的
日常搞笑叨叨
如果確實不在狀態的話，不如先放下來，帶他在有花草的地方，公園逛逛，看孩子自己喜歡幹啥，讓他去幹自己喜歡的事情 ，玩幾天也沒事的，在玩中疏導其在進入學習。我孩子在初三時我鼓勵他玩，時常讓他出去逛，玩膩了他可喜歡學習，後來中考考的還不錯。
楊子帶你走安康
最好從兩個方面來考慮如何處理這個問題：
一是家長本身。大部分家長都是從高考的戰場上走過來的，深知“知識改變命運”的鐵律，都希望自己的孩子考上名牌有個好前途，特別這次受疫情影響，把考生的生物鐘、學習和生活規律全都打亂，很大程度上影響考生的複習進度，尤其複習狀態。家長們個個都很著急，恨不得把自己的“精力”“功力”都分給孩子全身心投入複習中，但要注意的是，很多17、18的孩子正處於性格叛逆期，他們聽話當然是最好的，家長就省心了；即使一開始不聽話，但卻願意和家長坐下來暢聊一場，想通了能夠激發學習動力也是不錯；如果聽不願意聽，聊不願意聊，家長就要注意規勸的方式方法了，比如反思看看，自己要求孩子做到的自己是否做到？有些家長大部分時間盯著手機看、刷劇煲電話，沒有為孩子樹立積極的工作形象、營造良好甚至濃厚的學習氛圍，這樣的環境自然不能給孩子帶來潛移默化的正面影響；比如現在各地已經陸續全面復工，有些家長忙於工作，對孩子的生活疏於關心，讓孩子從心理上感覺不到溫暖，其實關心有時候很簡單，一個體貼的電話、說話時溫和的語調、不經意間的小玩笑……都是調節抗疫生活的歡樂劑，作為家長應該多思考思考，幫助孩子回到學習狀態有很多途徑，要因地制宜實事求是，這條路不通，就換另一條，如果孩子實在沒法迴歸書本，那家長也要放寬心，做好明年再戰的思想準備，正所謂“做最壞的打算，盡最大的努力”，事在人為。
二是考生本身。還有三個月不到就高考了，大部分考生心裡對自己的實力多少也有過評估，自己究竟考得怎麼樣、可以上什麼級別的學校，畢竟差不多或已經是成年人了，這方面的思考是有的。但是大多數這個年紀的人自制力還是稍微差些（除了少數極其自律的孩子），在家複習自然不比在教室，學校裡有老師監督，有嚴格的作息時間要求，在家就完全靠自覺。有些考生很著急，有些考生也無所謂，我認為多一些正向引導吧，比如前段時間新聞聯播報道的，武漢的一名確診考生，在醫院為她特設的雜物間複習室裡堅持備考，每天按時複習，力爭考上師範圓自己的大學夢，在那樣的環境那樣的健康狀況下還能發奮圖強，對廣大考生來說是一個很正能量的激勵，中央主流媒體把這段故事播出來的目的也是為了鼓勵考生克服困難，用功備考。現在全國疫情得到了有效的控制，如果條件允許了，考生到圖書館、專設自習室去學習，效果會比在家好。
希望這些回答能為提問者解決問題開拓思路，總而言之，放平心態，積極應對，預祝金榜題名！
蘭陵月
很高興回答你的問題，我是海上明月飄。
孩子現在高三，馬上就要高考了，學習一直不在狀態，有什麼方法嗎？
我想從兩方面解答你的問題，一方面是你的孩子一直很優秀，現在上高三年級了，學習一直不在狀態。
另一個方面是你的孩子在學習方面始終不在狀態，到高三年級，你著急了才感覺他學習不在狀態。
一、如果一直很優秀，他最近不在狀態，你不用太著急，每個人都會有那麼一段時間不在自己的運行軌道，孩子也一樣，他會有一段時間的疲勞，特別是到了高三，在思想上他要有些變化，情緒上比較緊張，時間上也感覺不夠用，等等一些問題壓在他的腦海裡，他就會覺得思想上疲憊，學習上鬆懈就會不在狀態，這時候你要給他鼓勵和支持，千萬不要說東道西，使得他反感的話題，這樣會背道而馳，要順其自然，因為他一直都很優秀，學習成績也不錯，你就不能硬來，他在學習中會慢慢的轉變過來，會重新投入到學習中，畢竟原本是不差的孩子，你就不用擔心，把平時的生活負責好就可以。
二、孩子學習不在狀態的原因與孩子平時的學習習慣養成是分不開的，同樣一個班級學習的孩子，就會出現參差不齊的學習效果，一方面是先天的遺傳因素，另一方面後天的培養很重要，不知你是否聽說方仲永的故事，方仲永通達聰慧，是先天得到的，他的天賦，比一般有才能的人要優秀得多，後來他的父親以他的聰明才智，領他到處作詩寫賦，沒有時間學習，知識越來越貧乏，由於他後天所受的教育沒有達到要求，沒有良好的學習環境，最後一事無成，所以說後天的培養很重要，家長在教育的過程中不能忽視這一點。
三、高三階段也是衝刺階段，孩子學習不在狀態，家長這個時候要陪孩子一起度過，把他平時養成壞習慣要有個規劃，如果上課不在狀態，你要和老師勤溝通，有必要徵求老師的意見去陪他聽課，孩子會感覺不好意思，就會有些改變，這需要家校聯合，一起努力才可得到好的效果。回到家裡最好家長陪學，天天陪時時觀察他的學習狀態，即使你不懂他所做的題，你也要陪看書，而且要天天陪，讓他感覺到愛的溫暖會感化他，即使不讓陪也要陪他學習這一年，要曉之以理，動之以情。
以上是我的一點建議，希望你的孩子會馬上投入到學習狀態，能考上一個理想的學校。
海上明月飄
我是高中化學李老師，從教25年，有著15年高考志願填報經驗，對你這個問題，我是這樣認為的：
首先要分析孩子學習不在狀態的原因，一般孩子學習無法進入狀態有以下幾方面原因
1,學習基礎比較差，已經跟不上目前的課堂進度，老師講的和自己能學會的兩張皮，試想上課如同聽天書，如何進入狀態
2,學習興趣問題，對學習缺乏興趣，把學習當作負擔，總想著下課。學習無興趣，上課是煎熬，沒聽一會，哈欠連天昏昏欲睡
3，學習沒有目標，沒有計劃，不知道為什麼要學習
這樣學習沒有緊迫感，學習只是得過且過
4,學習積極性差，沒有迫切要解決屬於自己問題的慾望，缺乏努力拼搏精神
一個人能做到根據自己的需要做出合理的選擇還是很難得的，對於備考中的學生來講，也是這樣，一個精神狀態差的學生，他們很多其實也清楚自己遇到哪些困擾，但是面對一些機會，他們未必能把握住，缺少解決屬於自己問題的慾望。儘管一些學生沒有好問的習慣，可是在備考中解決屬於自己的問題還是非常關鍵的。
5,自己想學習，無從下手，不知道從開始學習，這類學生也想有個好成績，但是學習上缺乏堅持不懈精神，自律性差，持久性差，通俗說就是管不住自己，容易受外界因素干擾影響
6.學習態度端正，想學就是學不進去，內心焦慮
清楚原因後，針對孩子不同原因，採用不同的應對方法，下面介紹進入備考學習狀態幾個小技巧
1.巧用心理暗示
“已經高三了”的心理暗示比什麼都重要。人的成功最重要的莫過於知道自己處於什麼樣的情形下，知道自己下一步要做什麼。
潛意識的意識到自己“已經高三了”，默默地告訴自己不能我行我素了，養成這樣的學習習慣那就意味著學習狀態的到來、成功的開始。
2.巧尋讀書環境
要尋找最佳的環境讀書。學校環境自不必說了，主要是在家裡讀書的環境。無論是晚上還是週末，建議儘可能少呆在家裡，因為家裡是港灣，主要是休息的地方，無法有好的學習氛圍。
可以跟兩三個同學一起，去圖書館最好，又安靜，又有氣氛，一起寫，有問題還能問，累了也可以休息一會一起玩玩。特別是週末回家不想學習的學生很容易荒廢週末。
3.巧訂學習計劃
模擬課程表安排好每天課餘時間學習計劃表，列出每天的學習科目和學習時間段，並儘量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什麼書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學習。
每科兼顧到學習的吸收、複習、練習、歸納、預習五大環節，連各科學習期間的休息時間以及睡覺和起床都可列出來。訂下學習計劃表後，儘量排除干擾堅決執行。
4.巧理每天時間
要保證合理的睡眠安排，建議早上6：00後起床，中午休息30分鐘，晚上不要超過23：30。如果上課常打瞌睡，便說明時間安排上有問題，學習效率很低。
實踐證明許多原本基礎較好的同學就因為不注意這點而在高考中失利。合理調整學習和休息時間，上課才能集中精力。應該意識到，70%以上的知識是靠課堂的，30%知識才靠課餘時間彌補。
5.巧做限時訓練
高考是個大系統，各科目是零件，加強限時訓練是協調多學科學習、單科學習卓有成效的做法。
在做章節練習時，對每一題分配相應時間，儘量在規定時間完成，最後才對答案，看自己完成練習的正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發現自己問題所在，在最短時間內予以彌補或矯正。正確率低於70%往往意味著自己在相關章節存在著較大問題。
6.巧抓零碎時間
零碎時間來無影去無蹤，沒用誰都不知道它來過，用了都說好。採用間斷性、頻繁性背誦，爭取零碎的時間，學語文和英語特別需要採用這種方法。
背誦語文、英語名篇名著時，同桌可以相互提示性對背，可提示一句話中的最前面一兩個字詞。當然，政治、歷史科許多評價性內容會隨時間而變，可考慮運用簡化記憶法或口訣記憶法。
7.巧養三個習慣
最重要的三個“養成”即養成做筆記、做標註、做錯題的三個良好習慣，解題過程中千萬不要滿足於得出答案，要清楚答案從何而來，力求把每一題錯的選項改成正確的選項，或指明錯誤原因，或標出證明性實例、反駁性實例。
通過歸納可以提高複習效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。
不同孩子應對方法不同，記錄孩子具體情況，引導孩子前行，預祝早日改變孩子學習狀態，成績穩中有升。
李老師撩化學
作為一名教育工作者，很高興能回答你的問題。
作為家長你首先要考慮幾個問題
1、孩子面臨高考，還剩幾十天的時間，說實話，他其實自己也非常著急，再加上這次疫情，大人急，孩子更急，只是他無法表現出來而已
2、如果此時的父母在看到孩子的狀態情況，嘮嘮叨叨，無疑火上澆油
3、整天的網絡課程，不一樣的家庭學習氛圍真的無法和校園環境相比，作為父母的你，你能做到每天都在狀態嗎？
通過上述情況的分析，瞭解癥結，對症下藥
1、心態最重要，保持一個良好的心態，對孩子非常有益
2、信心不可缺，幫助學生分析目前形式，其實所有學生都和你一樣，呆在家裡，大家都是自學，誰把握機會強，你就可能等到了一個機會，實現超越
3、形勢分析最重要，高考並不可怕，雖然課程耽誤了，但不是你一個，試卷出難了，大家都沒有系統複習，你不會他也不會，分數自然降低，這才是選拔性考試和水平性考試的區別，無需緊張
4、健康是根本，通過疫情，進一步幫助孩子瞭解健康的重要性，有了健康身體，還有奮鬥的空間
5、計劃不可缺，隨未開學，特別是高三考生，計劃不能少，每天干什麼，通過計劃約束自己
大幹九十天，成就一個不一樣的自我
作者：劉斌，安徽本土的高考志願填報規劃師。歡迎點擊關注我，共同交流教育心得。
劉斌安徽志願填報專家
學習一直不在狀態，應該找其內在原因。首先要看是他自身的原因，還是外部環境造成的。
自身原因：
其實到了高三了，總會或多或少迷茫或者消極。可能是對高考這件事情，以及自身潛力，還沒有一個充分的認識。
首先，可能是目標不夠清晰明確，對目標不夠堅定，或不知道為什麼要這麼努力，不知道高考到底意味著什麼等等問題。我們都說高考很重要很重要，那到底有多重要，其實每個人心中都有不同的答案。如果沒有發自內心地覺得，我必須得好好學了，沒有堅決的信心，是很難持續堅持下去的。
其次是，可能學習出現瓶頸，發現努力的成效並不高，每天刷很多題但是學習成績並沒有上漲多少，那可能得考慮下學習方法是不是出現問題了，或者是卡殼在那個知識塊了。強烈建議，多跟老師溝通，定製化學習。
還有可能，心理壓力過大。就像一根彈簧一樣，稍微施加壓力是最佳的。壓得太用力，可能彈不上去，拉得太開，就變形了。
個人建議：
1.自身現在的水平以及大概能努力的程度和努力過後大概有多少成效有一個大致的瞭解，做到個人定位，心理有數。
2.一定有個清晰明確的目標，這個目標一定是現在達不到，但努力之後能達得到的。分數、學校、城市、專業等等都是設定目標的方向。
3.要有可行的計劃，可以完全按照老師的節奏複習，也可以在老師的節奏上適當做些個人調整，但一定要保證每一個知識點，每一個題型，都理解了，都掌握了，重點一定要記好。可以以每日或者每章作為一個一個小任務，寫下來，完成了，一一劃掉。
4.多和老師溝通，老師肯定是最瞭解個人的學習情況的，而且每一位高三老師都是有豐富的教學經驗的。真的，相信他們！
5.學會釋放壓力，要勞逸結合。家長應該更有耐心去了解孩子到底面對的是什麼樣的問題，應該要合理引導。
外部環境：
現在，高三的同學還在家裡備考。很多人抱怨在家學習不如在校，原因不過就是那些。
個人建議：
有個獨立的學習空間，不會被打擾到，越簡單越好。學習的時候，多喝水，保持一個清醒的頭腦。要有那種意識，坐著那裡就只幹學習這件事，腦子裡也只想著題目，簡單簡單的，保持輕鬆愉快的心情。
雜言：
目前，我想到的就這麼多了，希望可以幫到你們。
萌新登場
- 很高興回答你的問題。
- 對於你現在出現這種狀況，以我這麼多年教學的經驗分析，不外乎這麼幾種情況。
- 第一，你在最近這段時間由於自己努力學習太過於勞累了，所以感覺到身心疲憊了。導致自己沒有狀態。如果是這種情況的話，我建議你現在應該調整一下學習的生物鐘。自己的生活規律化。儘量將自己最佳的狀態留在白天。不用趕夜貓子，半夜三更不睡覺，第二天早上醒來沒有一個良好的狀態去學習。將生物鐘調整過來，將最佳的狀態調整到白天，白天去好好學習，遠勝於在晚上熬夜。
- 第二，可能是你在學習的過程當中，自己看不到未來，感覺到迷茫。導致你自己沒有信心，沒有目標，從而使你自己沒有狀態了。如果是這種情況，我給你這樣的一些建議。高考作為一個學生來說是一定要去面臨的一件事情。在剩下的僅有的幾十天的時間裡面，一定要自己好好的去努力一下，千萬不要給自己留下遺憾。有句話是這樣說的，努力並不可怕，可怕的是自己不努力而給自己人生留下遺憾。
- 第三，可能是你自己感覺到自己學的成績不是特別優秀。擔心自己這樣學了之後會不會有結果？從而從內心當中產生了一種焦慮的心理，讓自己的狀態不好。在攝像這段時間裡你的成績如果是平常的話，還有90天左左右右的時間啦，你可以再次歸類分類的做一些題型強化一下這些知識。而且你要對自己樹立一個良好的一個心理素質。只要你努力了比什麼都強。用一顆平常心態去竭盡全力的去學習。
- 第四，可能是由於戀愛方面的問題。好多高三的學生在這段時間內，雙方由於忙碌，忽略了對方，從而導致這個人心思被分散了，而致使這個人的心態出現問題，產生不好的狀態。如果是這樣的情況的話，我是這樣建議你的。既然到了高三，如果有這樣的戀愛的情況的話，請你記住戀愛是成全雙方成就對方。他都在好好的努力呢，那麼你為什麼不去努力呢？否則你將來拿什麼能去配得上他呢？
- 其他的比較小的一些可能在這裡，就不一一詳細的去說了。
- 不管是哪一種情況，我在這裡給你提以下幾點建議。
- 第一點建議，建議你尋找一下自己學習的信心。此時努力是為了什麼？努力的目標是為了什麼？哪怕是為了某一個人都可以！
- 第二點建議一定在學習的過程當中不要忙碌的去刷題而浪費過多的時間。應該在這一段僅有的時間內，將自己會的題一定要練會。保證高考過程當中自己會的千萬不要出錯。自己掌握的不是特別好的，或者說不是特別清楚的高考類型題應該歸類分類的去做這些類型題，不要去碰見一種類型題就盲目的做很多。而是主抓幾道這種類型題，研究高考考的考點，研究高考的這種題型，整體的解題思路是如何解，也就高考的這種題，具體的解題過程是如何來寫？然後各個擊破。高考的時間很短了。但是你如果會利用的話，完全可以逆襲成功。
- 第三點建議介於前兩點的建議之外，你一定要養成一個良好的作息習慣了。自己學習的最佳狀態保持到白天。高考是在白天考了，不是晚上考了。所以必須要將自己最佳的狀態調整到白天最佳的時間去學習。一定要學會勞逸結合了，用最好的狀態去學習。
- 上面是關於你現在的這種狀態的一些原因分析，以及一些建議都提給你了，希望可以能夠幫助到你，祝你好運！
