看張含韻重出江湖，都有一種恍若隔世的感覺，畢竟當年經歷過那個選秀的狂熱夏天，看風頭正盛的張含韻走火入魔的少年們，大多都已經長大成人，飽諳世故了。
但對於出道十多年的她，時間沒有留下太多的痕跡，長相一貫標準的甜美，一開聲還是嬌滴滴，像一直長在花苞裡的姑娘。
張含韻迄今最大的遺憾，大概是還未能開一場她夢想中的演唱會。
2005年，參加《超級女聲》並以極高人氣碾壓冠亞軍的她，為那一屆的選秀節目唱了主題曲《想唱就唱》。這首歌對於當時酸酸甜甜、青春感爆表的她來說，音調中委婉的憂傷並不相宜，但當時臺下已有雷鳴般的掌聲，有揮舞的熒光棒，她也有了“接近太陽的翅膀”。
這首歌也代表了那一代選秀歌手的整體特徵，敢於挑戰，放飛自我，有唱得響亮的信念和力量。張含韻是最紅的一個，一首《酸酸甜甜就是我》傳遍了大街小巷，首張專輯摘得年度銷量總冠軍，甚至引領起一個現象級的少女偶像風潮，是萬千少男的“夢中蘿莉”，被媒體稱為“芒果造星運動的第一個受益者”。
“但名利嘛，來得快，去得也快。”年少成名和大器晚成，張含韻顯然屬於前者。早幾年她埋怨過自己走得太急，但現在她覺得只要是親身經歷的，哪一個都不錯。
儘管從小就有明星夢，如今也在迫切等待某個時機，但她沒有把自己置於高臺之上，也不是驕矜的人。很久以前，張含韻在網上看到一個男作家叫張小花，她覺得這個名字好記也上口，而且感覺像花兒一樣簡單平凡地活著也不錯，就開始把“小花”作為小名。她更勇敢擔綱《單板廚神》的女主角，飾演一個有主見的女老闆，嘗試摸索一個不怎麼“酸甜”的自己。
下墜
如果沒有突然決定參加的選秀，生活在小康家庭中的張含韻，自然可以如同蓬生麻中，不扶自直。但“超女”讓她的生活急速拐了個彎，拿季軍那年，她才讀高一，成名後工作太忙，她迅速輟學，簽約公司。剛開始很刺激，然而選秀明星的更新換代非常快，把她簇擁上浪潮的人很快就消散了，“我忙忙叨叨，一下被推到了風口浪尖，但是我自己卻不知道自己在做什麼，也掌控不了我的人生，然後我就進入低谷了。”
隨之而來的還有難以承受的流言蜚語，以及旁人總像看動物一樣的目光。張含韻沒有受過專業培訓，也沒有太多內涵修養的積累，只能天天哭。她總夢到回學校上課，特別羨慕別的孩子寫完作業就可以肆無忌憚地玩，或者是做一些出格的事，而她只能被公司管束著，在公眾視線下生活。
15歲時擁有的幸運過於讓人豔羨，走路便也顯得異常磕磕碰碰。更讓人沮喪的是，張含韻沒想到自己很快就迎來了“失業期”，並且斷斷續續地持續了五年，一個人在家裡無所事事，後來還得獨自面對繁瑣的解約官司，陪著她的，只有兩隻貓。“我沒有了那一份蓬勃朝氣和對未知夢想的積極性，那是一個殘缺，是遺憾。”
期間她也零零散散地做過別的嘗試，擔任過旅遊衛視《BAZAAR必須時尚》的主持人，但主持人是雜家，過於淺薄的閱歷讓她的每一場錄製都有杵著的尷尬，說了兩天整個人都被掏空了，沒能堅持下去。“當時就是為了生存。”她坦言。
主持人汪涵看著她長大，特別疼惜她，哪怕張含韻工作生活不斷下墜後長胖了一圈，也會對她說：“從小到大，你怎麼都好看，你胖不胖都好看。”汪涵是在娛樂圈中混得如魚得水的人，但他也沒有刻意教給她一些繁雜的貴圈生存之道，只希望張含韻過得好，多看書，多旅行，把路走踏實。
工作停了，但生活不會隨之靜止下來。在漫長而煎熬的停工期，張含韻白天就在家裡看小說或是買菜做飯，晚上一定要電影，不看會睡不著，但如果發現天亮了還是醒著，就哭一場。她很怕，四顧茫然，但又有著成都人的樂觀，覺得只要堅持做自己喜歡且有把握的事，就會好起來。那段時間她看了很多勵志的片子，特別是《brave》這部動畫片，裡面那個為了抗爭傳統束縛，追求自由從而改變自己命運的紅頭髮女孩梅莉達，可說是在最恰當的時候，激勵了她。
謀變
張含韻受困的同時，也把湖南衛視的選秀賽制推上了風口之上，引起了極大爭議。於是從2006年起，廣電總局插手加以限制，《超級女聲》賽事多了一條“18歲以下不得報名”的規定。
但於張含韻而言，錯誤既已釀成，她只能謀變。在一次頒獎禮上，她偶然結識了劉德華，他悉心開解她，張含韻因此結緣了一位良師。隨後她重新出發，進入中戲進修，修煉自己原本排斥演戲的心。“不喜歡是因為不懂。”2013年，劉德華監製的電影《初戀未滿》向她拋出橄欖枝，邀請她飾演女主角，為她提供了一個突破口。但張含韻很忐忑，電影講的是高中生在經歷高考這個重大轉折的故事，而她的這段歷程是空白的，這對她來說很困難。但導演劉娟用一句話就打動了她：“如果你相信我，我就還你一個完整的18歲。”她一聽，鼻子酸了。
劉娟給過她一個至今受用的忠告：不會演就去體驗，把自己活成她的樣子。張含韻對演戲的態度赤誠，不懂的地方就兢兢業業，如履薄冰地學。《初戀未滿》中與她對戲的男主角冉旭管她叫自來水管，說她的哭戲是瞬間的，想中止的話，又可以瞬間關掉。“我一個不會演戲的人，沒嚇跑觀眾，算是意外驚喜吧。”張含韻嘻嘻笑道。
《初戀未滿》之後，張含韻的片約紛至沓來，但她沒減少賣力的程度。前陣子她領銜主演的《蘭陵王妃》熱播，戲中她輕盈曼麗，但背地裡在片場，可謂是每天都在驚險中度過。因為拍攝朝代是中國北朝，發生在馬背上的腥風血雨與浪漫故事都很多，但凡是需要策馬奔騰的戲都非常危險，“快沒命那種。”張含韻說自己很不幸地騎了一匹競賽馬，速度快不說，野性極大，專業馬師都難以馴服。
“第一個星期在壩上拍馬戲時就顛到我屁股開花，腫到坐一下椅子都痛得反彈起來。後來實在駕馭不了，快速奔跑的戲都用了替身。”但就在快要殺青的前幾天，張含韻覺得和這匹馬熟悉了，放鬆了警惕，就決定嘗試慢跑溜達的戲，可是才上馬沒有30秒，這匹馬就突然加速向山下的馬群衝去，當時左邊是岩石，右邊是懸崖，張含韻在馬背上被顛得懸空，勒韁繩的手都勒出血印子，但還是停不下來，她心裡直想完蛋了，最後虧得有一較窄的拐角路口，十幾個馬師傅手拉手擋在馬路中間，才把馬匹強行攔截了。“我一下馬就開始大哭，眼淚都是用噴的，哈哈，真的真的嚇壞了。”
迴歸
張含韻說自己身上很明顯地流淌著四川人的血脈，能吃苦，能張羅，愛收拾，閒不住，苦中也能做樂，在她身上放大了來看，就是“傻實在”。她覺得這個性格很可愛，而且歸功於陪她一路走來的母親，“媽媽把最大的耐心和正能量都給了我，所以我也比較樂觀。性格跟家庭太有關係了，她就是個可愛的人，撒嬌起來比我還厲害，她總是叫我妹妹，還硬要我叫她姐姐。”
同時張含韻是白羊座，更把這種簡單直白，非黑即白的性格發揮得淋漓盡致，不喜歡一切晦暗不明的事物，如果給她一個房子裝修，她希望只有白色和米色，傢俱越簡潔越好；如果非要讓她選一個人做朋友：好人但喜歡說善意的謊言，壞人但壞在明面上，她會選後者。
因著這種世界觀和情感觀都強烈的性子，張含韻執著於一件事時能投入百分之二百的專注。她“盡情”放縱過自己，2010年重新參加選秀節目《非同凡響》時，因為太久沒工作，胖到120斤，很多網友都直接傻眼了，主持人也當場說她胖，她還傻傻的沒反應過來。但張含韻轉身就對自己非常狠，迅速減到100斤，三個月後回到北京，只剩下90斤。
“其實只要能吃苦，都能做到。具體細節就是前三天，只吃水煮肉（牛肉、魚肉、雞肉），然後狂喝茶，拒絕一切碳水化合物（米飯、麵食）。後四天可以加些蔬菜，但依然拒絕碳水化合物，PS：少食多餐，配合每天兩小時運動（先無氧再有氧）。大概一週最少能掉五斤。但這是情急之計，太快不健康，還是循序漸進地瘦身比較好。”
天府之國養人，四川人對吃都很有研究，也懂得怎麼調配食物來控制自己的身材。因此張含韻最近接的《單板廚神》想來讓她很興奮，這是一個關於美食、愛與體育精神的故事，她飾演的女老闆，用近似執拗的態度接下家族餐廳，就像她當初歌裡唱的：“雖然我很聽話，並不代表我沒有想法”。她將會在戲中詮釋中國傳統的“儒道之理”，怎樣被一個最為西化的女孩承襲著。
現在的張含韻在影視上不算高產，她說是因為自己“膽小”，怕演太多會演砸。這個小花姑娘想慢慢走，也不再憂心在娛樂圈沒有曝光率是不是就等於被宣判“死亡”，只想勇敢地走一遭，也就當引領迷途多年的自己，來一場徹底的迴歸。“從15歲到30歲，從歌手到演員，陪我“酸甜”的那些人都開始經歷更多的“苦辣”。我也一樣。如果讓我回到十年前，我會對剛出道的自己說，少吃多運動，有空多看書。 ”
我忙忙叨叨，一下被推到了風口浪尖，但是我自己卻不知道自己在做什麼，也掌控不了我的人生，然後我就進入低谷了。
從15歲到30歲，從歌手到演員，陪我「酸甜」的那些人都開始經歷更多的「苦辣」。
我也一樣。
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