第一次知道張含韻還是在2004年的夏天，時光清澈，陽光耀眼，那時候的她才十五歲，柔軟的面龐佈滿天真。她站在舞臺上唱了一曲《酸酸甜甜就是我》，清甜的歌聲瞬間火遍了大街小巷，彷彿消了夏天的暑氣，她也成功取得了《超級女聲》全國總決賽冠軍，變成了家喻戶曉的女明星。
當時的網絡還不如現在發達，還沒有流量愛豆，也不存在刷票市場。大家坐在電視機前，用手機發著短信，一條一條的通訊費積累成一票一票，將十五歲的小女孩捧上神壇。可高處不勝寒，神壇易倒，與她的名氣一同而來的還有重重非議。流言攻擊排山倒海而來，“校妓”、“太妹”等種種汙衊讓她防不勝防……網絡暴力在她的身上得到了最真的體現，無可奈何下，她最終選擇退學。
屋漏偏逢連夜雨，那個時代是唱片衰落的時代，她的經紀公司也被迫關門解散。她也曾紅透半邊天，可時代滔天巨浪，她也毫無翻身之力。自己尚未在雲端之中清醒過來，轉眼就跌倒在了最深的谷底之下。她不得已從頭開始努力，唱歌選修之路走不通，她便嘗試轉型，去衛視節目當主持人，但收效甚微。幾年奔波下來，最終徒勞無功。後來她堅定下來，決心要做一名好演員，為此她也付出了很多努力、做了很多準備。
2011年，她前往中央戲劇學院學習，為演員之路做準備，後來熒屏之上也慢慢出現了她的影子。《蘭陵王妃》之中她一襲白衣仙氣飄飄，《知否，知否，應是綠肥紅瘦》她溫柔嫻靜惹人心醉。她這麼多年的努力彷彿終於有了一點效果，得到了他人的肯定。在《我就是演員》中，她的演技還尚顯稚嫩，但她的努力卻在她的表演中顯露得淋漓盡致。
這一次，她終於慢慢迴歸到了大眾的視野。但這還只是一個開始，最讓人們驚豔的，還是她在《聲臨其境》舞臺上的表現。多年沉寂的努力，讓她一開口就征服了全場。一開始，她為觀眾演繹《冰雪奇緣》中的安娜，這個角色有三個成長階段，每個階段的情緒狀態都有所差別。張含韻時而活潑可愛，時而憂鬱哀愁，時而深沉無奈，從肢體到表情，她都演繹得栩栩如生、活靈活現。
在演繹完安娜公主之後，她又嘗試了完全不同、差別很大的角色，就是《夏洛特煩惱》中的馬冬梅一角。配音中，她宛若馬麗本人，東北話配音活靈活現，真實生動。之後，她又配音了《歡樂頌》中曲筱綃這一角色，片段中曲筱綃轉變了好幾種說話情態，她都應對自如，許多觀眾都大呼為本人配音。後來，她與韓雪共同演繹了《後媽茶話會》，二人配合天衣無縫，英語口語十分流利，唱腔激揚強烈，讓人歎為觀止。
一朝一夕之間，她終於帶著自己出色的業務能力以及滿意的答卷，重新回到了大眾的舞臺，讓觀眾震驚不已。誰還會把她與當初“酸酸甜甜就是我”的小女孩聯繫到一起呢？如今她擺脫了傻白甜的標籤，舉手投足之間都是洗盡鉛華之後的成熟風範。
人們經常說，你只有非常努力，才能看起來毫不費力。這次張含韻沉穩而又強勢地迴歸，恰好見證了“臺下一分鐘，臺上十年功”的辛苦和努力。從來沒有人能隨隨便便成功，現在世人無一不驚歎張含韻驚豔四座的臺詞功底，但在這背後又有多少日復一日的勤學苦練是不為人所知的。
人們都羨慕嚮往登上頂峰的風光，但無人在意你一路披荊斬棘和風霜雨雪。十多年的沉寂，從家喻戶曉到不為人所知，張含韻扛過了多少落寞迷茫與不甘，默默嚥下了多少心酸和苦楚，潛下心來積攢能量，靜靜等待爆發的那一刻。從沉寂無路再到逆風翻盤，張含韻打了一場漂漂亮亮的翻身仗。
十年間兜兜轉轉，她從歌手到主持人再到演員，焦慮和懷疑一直伴隨著她，山重水複苦無路，但終於有一天她等到了柳暗花明。這時候的她以年過三十，通過自己堅持不懈的努力為自己換得了久違的榮光。相信她的心境也早已不復從前，如今走了這一程，全部都沒有白走。她勤奮努力，終於走出了自己的風景，也總算不負自己的努力
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