春季多風，風邪是春季疾病的主要因素，可能引發各種傳染性。流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季還應當謹防這些流行病。春季是冬夏轉換交替的季節，冷暖交流互相交爭，時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常，氣候的不穩定，使對氣候敏感的人有諸多不適應，對此，敏感之人要注意起居調攝。
可以通過多吃以下6種食物：
1.吃紅棗
我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣”。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。
2.春季養生多吃新鮮蔬菜的芽
春日食春芽。不是這個季節的東西就不能吃。中醫經典著作也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物，春天裡所有的都生髮出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
3.春季養生多吃蜂蜜
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或牛奶服用，對身體有滋補的作用。
4.春季養生多吃龍眼
龍眼乾安神，是肝血不足、氣血循環不佳者，易在春天睡不好，沒精神。而龍眼乾可入脾養血，脾胃養足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過常口乾舌燥、易上火、體質較燥熱的人則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
5.春季養生多吃糯米糕
糯米糕補體力，有補中益氣、補充營養的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的那個樣成分，也就是適合天冷時容易腹痛腹瀉或肚子冰涼的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可。
6.春季養生多吃韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效，春韭菜為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。
以上6種食物除外，還可以多吃春筍，春筍有“素食第一品”之稱。營養豐富，可葷可素，平時可以多吃。好食物配合好氣血，身體會更健康。
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