言詠歎調
提升免疫力是一個綜合性的問題，不應單從保健品上去獲得，且沒有任何一家保健品公司可以為你承諾他們的某產品可以增強你的免疫力。
如果要增強免疫力需要從三個方面來考慮：
第一，通過適當的自體有氧運動增強體質；
第二，心理層面更是非常重要，能清楚瞭解自己的感受，並願意通過正向的語言來表達自己對事物的理解、看法和感受，而不是用壓抑或行為宣洩自己的情緒。這是你的提升心理免疫力的部分。
第三，健康的生活方式，是讓身體擁有健康的基礎，給自己一個良好的睡眠質量和營養均衡的飲食結構，保持呼吸和大小二便的通暢，使身體排出毒素。
以上都是幫助身體增強免疫力的整全概念。
黃家良
首先要搞清楚，兩個概念，一個是營養素，一個是保健品。營養素是必不可少，保健品則根據個人需要，進行適當補充，例如用眼過多，需要補充葉黃素。現代人生活在化學物質的海洋中，在喪失天然食品屬性的“快餐”中，重要的維生素、抗氧化物質都損失殆盡，取代它們的是形形色色的化學添加劑。食品中的添加劑與環境和消費品中的化學物質協同，削弱免疫系統，導致疾病發生，然後醫生再用副作用很強的化學合成藥物進行治療。在崇尚“藥片文化”的現代社會，這樣的惡性循環在不斷地重複著。所以需要服用第四代或者第五代基礎營養素，功能性營養（保健品）根據個人情況補充。
第一代營養品：特點是價格低，藥店都有賣，幾塊錢一瓶，各種維生素補充，其工藝簡單，實驗室人工化學元素合成，含有大量的雜質，對肝腎功能損傷大，只有中國人在吃，外國人是不吃的。 這一類產品主要用於臨床治療，提存效果很差，用於短期急性營養缺乏效果很好，長期使用對人體有累積危害。
第二代營養品：大部分也是人工合成。相比上一代產品的特點是，他的提存技術要好很多，但是吸收技術不是很好，相對上一代產品的比較安全，但是確不可以過量使用，過量會對身體造成不適，價格比第一代稍高一點兒，價格十幾塊錢到幾十塊錢不等，代表性的品牌像善存，21金維他，黃金搭檔，等等。
第三代營養品：由於人體是設計於接受蔬菜和水果的營養素，但是對化學合成的吸收效果很差，為解決這個問題，就出現了第三代營養品，其特點是在化學合成上營養素再加上植物營養成分，吸收率比第二代產品更好，代表性品牌，A公司，92年來到中國，由於其成分也有一定的化學合成配方，長期服用也有積累損傷。
第四代營養品：特點是比第三代植物營養添加了礦物質，高科技的產品，更有利於人體的吸收和利用，代表性品牌，立新世紀，如新等等。第四代營養品有以下四個特點。
（1）純天然。不能是人工化學合成的，人工化學合成的保健品我們吃起來會不放心，因為它們都是藥物。我們常吃的，比如降壓藥，去痛片等各種西藥都屬於這類。純天然是保健品的最基本要求。要列入食品添加劑的名單，都有一個最基本的原則：確保安全，即是完成風險評估，確認在使用量範圍內絕不危害受眾的人體健康。要進入容許使用食品添加劑的名單，要比通過列入藥品名單的條件苛刻得多，因為藥品只是病人吃的，為治病救命可以有副作用，但食品添加劑是構成安全食品的一部分，在規定使用的範圍內不容許有副作用。
（2）無依賴。我們吃了降壓藥以後血壓會下降，但是我們不吃了，血壓又會上升，而且其他器官受到傷害，這就叫依賴。安眠藥也是這樣，我們吃了可以睡覺，但它的依賴性也很強，還有鎮靜藥……。
（3）全方位調理。不是頭痛醫頭，腳痛醫腳，中醫有五行相生相剋之說，就是這個道理。
（4）有療效（3－15天有好轉反應）。其實這類保健品已經模糊了和藥的界限，它的獨特之處在於無任何毒副作用，表明它比要藥還要高級，中醫稱“食療”，是藥的上上之品。所謂的有反應，中醫叫暝眩反應或好轉反應，也就是在好轉過程當中你會有這種反應的。中醫有句話：“不起暝眩、病不愈”就是有反應你的病才會好的意思。
但是由於礦物質是無機的，無機的東西到人體是很難吸收的，比如說有些人吃鈣鎂片，因為他吃的這個鈣鎂片是無機的，當他這個鈣元素不被人體所吸收的時候，他甚至會產生結石，你本來像補鈣的，但是鈣沒有補進來反而補了一大堆結石出來。
這就好比你要給一隻老狗吃鈣片，它會吃嗎？但是你把這個鈣片包在一個肉丸裡面呢？為了解決這種吸收問題，M公司研發出一種果寡糖技術，這種技術就是將無機的營養素包裹在有機的果寡糖裡面，今天左旋糖複合技術，包括現在最新的Oligo技術都是採用這種原理。所以人體吃進去的時候，小腸識別它是有機物質，所以就把它連同無機的營養物質吸收掉了。
第五代營養品：主要採用複合配方，人體是需要綜合營養，所以單一化的配方往往不能解決根本性的問題。比如說失眠，有些人就誤以為需要吃褪黑素，但是隻有老年人的失眠才需要吃褪黑素，如果讓一個年輕人的失眠患者非要去吃褪黑素，是完全不科學的。還有就是有些人對碳酸鈣吸收率高些，有些人又對檸檬酸鈣吸收高些，今天為了解決這種問題，M公司全線營養輔助食品在採用左旋糖糖複合技術的基礎之上，全部都採用複合配方，進一步加強營養素的吸收率。
超越X檔案
首先，理解增強體質的抗病能力，中醫和西醫理念不同，所以選擇的食材或者補充劑也不盡相同。中醫講，“正氣不足，邪之所湊”，抵抗力差通常是由氣虛、血虛導致，增強抗病能力需要輔助正氣，補氣養血，氣虛可以用黃芪、冬蟲夏草、西洋參、麥冬、茯苓等中藥成分的健康食品，血虛可以用阿膠、當歸、大棗等配方保健食品。西醫理論增強免疫力，就是要激活提升免疫細胞活性，營養學角度，可以補充優質蛋白質，維生素類，果蔬類。
我型我塑唄
您好，這個問題問的好。保健食品有很多。吃什麼呢？這個決定於多方面。
首先，從時令考慮，我們一年四季，每一季對應不同的臟腑，比如春天應肝，那我們可以吃一些補肝，疏理肝氣的食品，像綠色食品。以助肝氣升發。
其次，要根據個人的體質決定，不能人人一樣。這個如果不知道可以諮詢專業的人士。量身定製最好。
經絡之河馬老師
青木香煮水喝第一好。這簡單又實在效果又快又持久！這是我的切身體會。但是有一點苦，一能清熱解毒，二能抗毒抗病疫傳染。
蔣共國
免疫力是身體面對身體傷害（細菌、病毒），身體根據自身條件產生免疫應答表現的能力。
免疫力是自然的、全息的存在。包括三個部分：
耐力 暴露在致病環境，身體免受感染時間更久、
抗壓力 身體被感染後免疫應答的等級提升更有效率、
自愈力 恢復體質的能力。
真正的免疫力是經過細菌、病毒的干擾而不知！
寧輝龍
花旗參泡茶，燉湯也可提高免疫力！
農夫花旗參
吃電視廣告上的，功能強大，包治百病，國家電視臺不騙人呦。
二他爸
山藥，意米，百合，烏棗，陳皮一起煮湯食無問題
歡喜結善緣
吃什麼保健品都不能增強免疫力！凡是號稱能增強免疫力的都是騙人的！
