最近，因为晒自己的健身照，神仙姐姐又上了热搜。
虽然腹部肌肉不是很明显，手臂上还有“拜拜肉”，但是对于忽胖忽瘦的刘亦菲来说，这已经是不错的健身成果。
不只是刘亦菲，众多明星趁着这个超长假期纷纷做起“健身主播”。
初级玩家
拥有神仙嗓音的霍尊，在家闭门期间也不忘健身，在线分享动感单车健身经验。在他分享的视频中可以看到他手臂上的肌肉，看来平时的健身也不少。
动感单车是锻炼我们心肺功能非常好的运动方式，长期坚持可以预防心血管疾病，增强人体血液运输营养能力，对增强免疫力非常有用。
说到明星健身，就一定会有袁姗姗，因为“爱健身”“马甲线女王”等标签吸粉不少。前段时间，她也分享了一些在家花式健身的方法。
没有瑜伽垫，抓起一个靠垫就练起了腹。
负重相扑深蹲，把宠物当负重工具。不过做深蹲时是先屈髋再屈膝，而珊妹子明显是相反的。
箭步蹲时，双腿尽量迈开一些，下蹲大小腿呈90度，膝盖最好超出脚尖，珊妹子的动作没到位哦~
最后还用擀面杖来放松肌肉。
不过还是要提醒一下，大家在健身时一定要做到位，这样才能有好的效果。
高级玩家
模特出身的胡兵，也是一个健身爱好者，一根弹力带练遍全身。
徒手俯卧撑太简单？用弹力带从肩膀绕过再缠在手上，可以增加阻力。
其他动作也是如此，借助弹力带的阻力，增加训练强度。
优秀的人都有共同的特点，李若彤在健身上也是颇有心得，为此，她还制作了自己的健身小课堂，可以媲美专业的健身教练了。
卷腹的动作多种多样，李若彤展示的方式比较平稳。这里有一个小技巧需要腰部贴紧地面，身体躯干略微抬起，这样的卷腹方式安全有效，大大降低腰部受伤的风险，又能增强训练效果。大家可以作为参考。
如果有腰部疾病的朋友请注意，要在教练指导下运动。
双手双脚同时卷腹的动作，在标准卷腹基础上，加了不小的难度，可李若彤一样可以轻松驾驭。
坐姿收腿的动作一点也不含糊。
看看现在的胡兵、李若彤，你相信他们都已经50岁了吗？这就是健身带来的魔力。
不过，明星分享的只是自己的部分经验，如果想要练就好身材，还需要系统的训练，遵循正确的方法。
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