最近，因為曬自己的健身照，神仙姐姐又上了熱搜。
雖然腹部肌肉不是很明顯，手臂上還有“拜拜肉”，但是對於忽胖忽瘦的劉亦菲來說，這已經是不錯的健身成果。
不只是劉亦菲，眾多明星趁著這個超長假期紛紛做起“健身主播”。
初級玩家
擁有神仙嗓音的霍尊，在家閉門期間也不忘健身，在線分享動感單車健身經驗。在他分享的視頻中可以看到他手臂上的肌肉，看來平時的健身也不少。
動感單車是鍛鍊我們心肺功能非常好的運動方式，長期堅持可以預防心血管疾病，增強人體血液運輸營養能力，對增強免疫力非常有用。
說到明星健身，就一定會有袁姍姍，因為“愛健身”“馬甲線女王”等標籤吸粉不少。前段時間，她也分享了一些在家花式健身的方法。
沒有瑜伽墊，抓起一個靠墊就練起了腹。
負重相撲深蹲，把寵物當負重工具。不過做深蹲時是先屈髖再屈膝，而珊妹子明顯是相反的。
箭步蹲時，雙腿儘量邁開一些，下蹲大小腿呈90度，膝蓋最好超出腳尖，珊妹子的動作沒到位哦~
最後還用擀麵杖來放鬆肌肉。
不過還是要提醒一下，大家在健身時一定要做到位，這樣才能有好的效果。
高級玩家
模特出身的胡兵，也是一個健身愛好者，一根彈力帶練遍全身。
徒手俯臥撐太簡單？用彈力帶從肩膀繞過再纏在手上，可以增加阻力。
其他動作也是如此，藉助彈力帶的阻力，增加訓練強度。
優秀的人都有共同的特點，李若彤在健身上也是頗有心得，為此，她還製作了自己的健身小課堂，可以媲美專業的健身教練了。
卷腹的動作多種多樣，李若彤展示的方式比較平穩。這裡有一個小技巧需要腰部貼緊地面，身體軀幹略微抬起，這樣的卷腹方式安全有效，大大降低腰部受傷的風險，又能增強訓練效果。大家可以作為參考。
如果有腰部疾病的朋友請注意，要在教練指導下運動。
雙手雙腳同時卷腹的動作，在標準卷腹基礎上，加了不小的難度，可李若彤一樣可以輕鬆駕馭。
坐姿收腿的動作一點也不含糊。
看看現在的胡兵、李若彤，你相信他們都已經50歲了嗎？這就是健身帶來的魔力。
不過，明星分享的只是自己的部分經驗，如果想要練就好身材，還需要系統的訓練，遵循正確的方法。
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