怎麼說呢，其實我也不是學心理學的，我只是從我個人的經歷談談我的經驗，想和大家分享一下。
可以這樣說，我現在還有些強迫，不過已經很輕了，基本上對生活沒什麼影響，前兩年我也被強迫症搞得死去活來，不過還好，當你真正瞭解強迫症之後，那你就離強迫症治癒不遠了。
在聊強迫症之前，我想先談一下心理疾病。對於大多數的心理疾病，形成的直接原因就是焦慮。那麼，你為什麼會焦慮呢，對過去的念念不忘，以及對未知的恐懼，害怕某一個災難會降臨在自己頭上。那麼再追根溯源，你為什麼會這樣呢，其實這和你的性格以及家庭環境有關。以至於你形成了非常不好的思維習慣。
害怕的想法出現——恐懼——抵制恐懼——焦慮
其實正常人的思維也會出現不好的想法，他們也會恐懼，但是不會抵制它，而是欣然接受它。漸漸的，你就不會那麼恐懼，更不會焦慮了。
強迫症最明顯的心理症狀就是如果我不那樣做，就會出現非常嚴重的後果。比如，害怕手上沾染了不好的東西 ，害怕刀具等等，都是強迫症的典型表現。那麼為什麼會這樣呢。
這個和你的性格和家庭環境有關。很有可能你的性格比較懦弱，不敢反抗，對於內在的恐懼，一味地壓制；或者你的父母非常嚴厲，當你做錯事或成績下滑時，不是去鼓勵你，而是責備你。這就導致你做事小心翼翼，不敢出半點差錯，事事追求完美的心態。
漸漸的，不良的思維習慣就形成了。久而久之，強迫症就形成了，導致你經常固著在某一件事物上不能自拔。
首先，我想強調一下，強迫症一定是可以被治癒的。但是要掌握正確的方法。
有兩點我對於強迫症會有很好的幫助。
- 首先是放棄抵抗，如果某一個恐懼的念頭出現了，而且基本上無法挽回或發生的可能性很小，就不要去想如何消除恐懼，挽救措施了，就讓他繼續存在，慢慢體驗那種恐懼的感覺，久而久之，恐懼的就會消失。你們也可能聽過一些心理諮詢師說過要學會接納你所害怕，但那又談何容易，不反抗，真正體會那種恐懼的感覺就可以了。
- 其次是儘可能的減輕焦慮，其實你所擔心的基本上99%都不會發生，過多的擔憂反而會加重症狀，如果突然擔憂了，也不要反對，而是將注意力轉移到你所正在從事的事情上來。我們對於一些事物都太過執著，一味地追求完美，對那些不幸的，倒黴的事情極力抵抗。其實生活就是活在當下，順其自然，該怎麼樣就怎麼樣，不可為之而不為，有時，花開了，也就意味著要枯萎了。
最後，我想說，強迫症就是因為你對你自己的感情，情緒都沒有釋放出來，而是一味地壓抑或視而不見，漸漸的，你對你自己越來越陌生，感覺自己不能控制自己。只有接納自己的所思所想，無論好的，不好的，這樣身體運行才會流暢，症狀就會慢慢消失。
關於強迫症，搞清意識和潛意識的關係對於治癒也十分關鍵，我打算下節再講，碼字累死了，喜歡的點個關注，謝謝。
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