為什麼你的孩子吃飯“挑食”?父母引導很重要,這2點要避免

為什麼你的孩子吃飯“挑食”?父母引導很重要,這2點要避免

很多家長都為孩子吃飯挑食,不好好吃飯而發愁,家長們用了各種各樣的方法,軟硬兼施,但是效果都不是很明顯。

其實大多數家長都是用自己的意願,讓孩子吃飯,並沒有真正的瞭解孩子喜好,也不知道孩子究竟為什麼挑食。

​為什麼你的孩子從不安靜的吃飯?

  • 家長做飯不好吃

很多家長髮現孩子在家不好好吃飯,但是在幼兒園吃的卻很多,這其中最重要的原因就是因為家長做的飯不好吃。

孩子的思想很單純,行為也很直接,孩子吃飯時不專心,吃的少,主要原因就是家長做的飯難吃。

並不是所有家長的做飯技術都很強,有些家長做的飯可能鹽放的多,或者是做的菜比較油,甚至有燒糊的情況,這就直接影響到飯菜的口感,因此孩子會不想吃。

為什麼你的孩子吃飯“挑食”?父母引導很重要,這2點要避免

  • 孩子飯量較小

大多數的家長都認為,孩子吃飯吃的越多身體越好,但孩子的腸胃系統還處於發育中,胃部容量很小,並沒有達到大人的水平。

如果家長用成人的飯量標準來要求孩子,孩子肯定會吃不下,如果家長勉強孩子吃,還會出現反作用,導致孩子對吃飯產生牴觸心理。

所以家長要了解孩子的飯量,同時也要讓孩子知道,這頓飯不吃,就只能等到下一頓了,讓孩子有危機感。

  • 菜品較為單一

現在的家長每天都比較忙,白天要工作上班,晚上還要做家務做飯,因此每餐做的菜會比較少,可能一頓飯只有一兩道菜,而且做菜的烹飪方式也會相對單一。

孩子經常面對相同的菜,就會出現疲憊感,即使再喜歡吃的菜,經常吃也會感覺膩,久而久之就會有厭煩的心理。

所以家長再給孩子做飯時,菜品要豐富一些,要讓孩子有想吃的慾望。

  • 孩子挑食

每個人都有自己的胃口和喜好,孩子也是如此,有的孩子不喜歡吃香菇,有的孩子不喜歡吃西蘭花,如果家長強行讓孩子吃不喜歡吃的菜,孩子肯定會牴觸甚至是絕食。

當家長髮現孩子不好好吃飯,和挑食有關時,就要先了解孩子為什麼會挑食,是單純的不喜歡吃,還是其他的心理,只有找到原因,才能更好的解決問題。

為什麼你的孩子吃飯“挑食”?父母引導很重要,這2點要避免

基本上每個孩子都會有挑食的行為,家長們也不要太過擔心。如果孩子只是偶爾不想吃,也是正常情況,可能是吃膩了,想換個口味。但是如果長期挑食,家長需要謹慎。

​為什麼你的孩子越來越挑食?

  • 受到家長的影響

孩子在上幼兒園之前,每天吃的食物都是家長提供的,家長做什麼他們就吃什麼。

有些家長就有挑食的行為,不喜歡吃某一樣蔬菜,這樣在做飯時,就會避免做這類食物,這也會導致孩子對這種蔬菜反感,不願意吃。

家長要給孩子樹立好榜樣,即使家長不願意吃,也不要在孩子面前表現出來,不要讓孩子覺得,每個人都可以有挑食的行為,這就給孩子帶來了錯誤的認知。

  • 零食吃的太多

家長都會給孩子買零食,而孩子們天生都很喜歡吃零食,但是有些零食並不健康,對孩子身體的發育沒有一點好處。

這些零食高糖、高油、高脂肪,對身體的危害很大,還會導致讓孩子的身體長胖,影響孩子的健康發育。

如果孩子零食吃的太多,就會影響孩子吃正餐,導致孩子正餐吃不下去飯,從而出現沒有食慾的情況。

為什麼你的孩子吃飯“挑食”?父母引導很重要,這2點要避免

  • 身體缺乏鋅元素

個別寶寶出現不愛吃飯,挑食的情況,是因為身體缺乏鋅元素,特別是兩歲以下的寶寶,隨著身體的生長髮育,對鋅的需求越來越高,是缺鋅的主要人群。

如果家長無法判斷寶寶是否卻鋅,最好去醫院檢查一下,避免身體錯過最佳治癒時間。平時要注重寶寶飲食結構合理,適當吃一些動物肝臟、雞蛋黃以及瘦肉,對補鋅有很好的效果。

  • 拒絕陌生的食物

有些寶寶對新鮮事物的接觸能力比較差,每次家長做新的食物,寶寶都非常的牴觸,拒絕食用,無論家長怎麼哄,寶寶就是不肯吃。

所以家長在平時做飯時,要多換一些菜樣,儘量做到每週菜品都不同,讓寶寶認識更多的菜。

平時家長也可以帶著寶寶學習瞭解菜,可以給寶寶看一些卡通卡片,這樣即使寶寶沒有吃過,也會對菜有所認識。

個別家長在吃飯時給孩子夾菜時,會告訴孩子這道菜有營養,讓孩子多吃一些,這樣就會導致孩子的逆反心理加重。

為什麼你的孩子吃飯“挑食”?父母引導很重要,這2點要避免

家長在和孩子吃飯時,也要注意自己的言行,給孩子起到良好的典範。家長也有些錯誤的行為,會導致孩子挑食,快來看看吧。

​孩子愛挑食,多半是家長的錯,下面這2點要避免

  • 飯菜做的太硬,氣味強烈

寶寶年齡小,身體各項器官機能還沒有完全發育好,寶寶的牙齒也沒有長全,對一些硬的食物咀嚼能力會很差。

如果家長將食物做得太硬,就會影響到口感,寶寶在咀嚼食物時會很累,從而失去對吃飯的興趣。

如果家長將食物做得很重口味,還沒有吃就可以喂到刺鼻的味道,那麼也會影響到寶寶的食慾,導致他們不想吃飯。

  • 追著孩子吃飯

相信家裡有老人又有孩子的家庭,都見過這樣的情形,孩子不愛吃飯,老人就端著飯碗追在孩子後面,給孩子餵飯。

這樣的行為對孩子沒有一點好處,

孩子如果一邊跑一邊吃飯,很容易讓肚子裡進氣,從而出現消化不良的情況。

而且這樣的行為會導致孩子更加不愛吃飯,養成了錯誤的習慣,孩子會認為自己做的很好,下一次還會這樣。

為什麼你的孩子吃飯“挑食”?父母引導很重要,這2點要避免

羊駝媽媽結語:

家長也要調理好自己的心態,如果孩子真的不想吃某一樣菜,那麼就不要過於強迫,尊重孩子也是非常重要的,說不定孩子以後味蕾改變,現在和之前不喜歡吃的食物,以後也會像吃了。

如果孩子挑食,你會怎麼做?歡迎留言一起討論。


我是@羊駝媽媽,有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾,都能為您答疑解惑,大家可以關注我的賬號,我們一起學習育兒知識,也希望我的建議可以幫助到大家,讓每一個寶寶都能健康成長。


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