皮膚保養其實很簡單，牢記這七個一，養成習慣堅持做，皮膚會不知不覺變得更好！
一，每天早晚各一杯白開水
早上醒來喝一杯白開水，可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上睡覺前喝一杯白開水，能保證晚上的血液不會因缺水而過於黏稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧，色素的沉澱，使衰老提前來臨。所以每晚飲水非常重要。
二，一杯酸奶
女人是最容易缺鈣的，而牛奶的補鈣效果優於其他事物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以每天保證喝一杯酸奶，來補充身體的鈣流失。
三，一袋茶葉
每天一定要喝茶，如果胃沒有毛病的話，綠茶和烏龍茶最好。特別是想減肥的女性，茶是最天然的，最有效的減肥劑，茶可以有效的清除腸道的脂肪。腸道好了皮膚自然就會好！
四，一杯醋
每日三餐中吃點醋，可以延緩血管硬化的發生，如果你住地方自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，能起到養顏的作用，事實證明每天“吃醋”還是很好的！
五，一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
六，一瓶礦泉水
一定要是名副其實的礦泉水，礦泉水含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗完臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，反覆幾次，就等於給面部做了一次微量元素的補充。
七，一張面膜
每天晚上睡覺前，做一張簡單的面膜，可以將沉澱在面部的髒東西消除出去，並且可以使皮膚做一次“緊繃運動”，然後圖上護膚品，這樣皮膚才能在晚上，得到最好的修復。
另外，不要熬夜，晚上10點到凌晨5點，是皮膚修復的最佳時間，睡眠中的修復是最有效的。
牢記七個一，皮膚緊緻又細膩，生活自信又美麗!!
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