走在養生的路上
血管堵塞是最常見的血管病變，也是導致心腦血管疾病的基礎病理因素。作為人類健康的“頭號殺手”，心腦血管疾病的發病率越來越高，且逐漸呈現年輕化趨勢。因此，預防血管堵塞也成為很多中老年人群關注的焦點。
血管發堵引起病變，通常“3個地方”有感覺，具體指哪三個部位？
隨著年齡的增長，血管會逐漸老化、硬化，加之機體代謝減慢，就容易導致脂質沉積，血液粘稠，導致動脈粥樣硬化斑塊和血栓形成，進而使得血管被堵塞。而血管堵塞如果不嚴重的話，患者一般症狀並不明顯，即便是有一些症狀，也常被忽視。等到患者出現明顯的不適症狀時，預示血管堵塞已經較為嚴重。
一般來說，容易堵塞的血管包括腦部血管、心血管、下肢靜脈等，而相應地，一旦這些部位的血管被堵塞，患者就會表現出一系列的異常症狀。對於中老年人群而言，一定要提高警惕，及時發現自身的不適症狀，及時就醫診治。
1、肢體症狀：表現為寒涼、麻木無力、腫脹疼痛。雖說腳部是離心臟最遠的器官，但卻是最容易感知血管堵塞的部位，這是因為血管一旦被堵，血液循環就會受阻，而血液無法輸送到遠處的肢體，就容易出現手腳冰涼的症狀，且常伴有腳部脈搏減弱的症狀。而如果是腦血管堵塞，也會有肢體麻木無力、持物掉落的表現，這是因為腦缺血所致。
另外，若下肢靜脈被堵，即發生下肢深靜脈血栓時，肢體症狀也是最為明顯的，常表現為肢體腫脹、疼痛，這是由於血栓影響血液流動導致的。切忌出現這些症狀時，一定不要大意，尤其是深靜脈血栓發生，千萬不能擠壓，以防栓子脫落，誘發肺栓塞。
2、頭部症狀：表現為頭暈、頭痛。頸動脈是很容易堵塞的血管之一，而頸動脈狹窄、堵塞會導致腦部供血、供氧不足，進而出現一系列的腦缺血癥狀。其中，最常見的症狀就是頭暈、頭痛，另外還有哈欠連連、乏力、嗜睡、注意力不集中、記憶力下降、一過性視物模糊、言語不清等，不過這些症狀不具有典型性，很容易被忽視，中老年人尤其要提高警惕。
3、心臟症狀：表現為胸痛、胸悶、心慌等。心血管狹窄、堵塞也是很常見的，主要是冠狀動脈狹窄，即為冠心病，其一旦發生，出現的最典型的症狀就是心絞痛，表現為心前區疼痛，多為間歇性發作，每次持續3-5min，常發生在勞累或情緒激動後，另外疼痛可放射至左肩、左臂、下頜、牙齒等部位，若疼痛持續時間過長，休息後無緩解，伴有大汗、嘔吐等症狀時，需警惕心梗可能，及時就醫，爭取黃金搶救時機。
我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有血管堵塞的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！
王藥師心血管講堂
血管給身體所有的器官供血，會給腦子、心臟、腎臟、腿等供血，血管往哪兒供血，而那兒的血管堵了，就會倒黴，有的人會形成腦梗，有的人心梗，有的人會出現腎衰去透析，或者是下肢血管堵了之後腿壞死，所以一定要注意，千萬不要讓血管堵了！！
那我們將如何判斷血管是否堵塞呢？
血管堵塞的人，通常這“3個地方”有明顯的異樣，千萬不要大意！
1.突然發生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，特別在清晨起床時發生得最多。還有在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加，這些症狀的發生，多為突發性的，持續幾分鐘或數小時便會好轉。但卻不容忽視，因為這往往是腦血管病變的一種信號
2.四肢發麻
四肢，包括手腳、胳膊、腿，都是人體重要的運動器官，一旦血管堵塞時，四肢也會有感覺，
通常表現為：單側麻木且乏力，容易跌倒；手腳異常冰涼，手掌發紫；持物顫抖甚至跌落等。
這往往是因為血管堵塞，血液循環不暢導致。
3.胸部位置
血管堵塞的人，胸會出現一些前兆。如左胸部疼痛，蔓延至上臂、下顎、肩膀、背部等部位，且是壓榨性疼痛或有燒灼感。嚴重者還會伴有噁心、嘔吐、大汗等症狀，一般會持續半小時左右。
這往往是因為血管堵塞，引發心梗的前兆，一定要警惕！
預防血管的堵塞，謹記“2戒、2常”，血是維持生命之本，血管通透，流通順暢，自然就無病了哦
1常：常吃多種油 合理搭配 吸收好
生活中，食用油，不可缺少，保護血管，油脂要“巧搭配”。
每天，吃齊三種脂肪酸，可調節血脂健康，減少心血管疾病。
橄欖油、大豆油，棕蘇子油，按照2:2:1比例，搭配吃，約25克~30克。
橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。黑蘇油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。
棕蘇子油，α-亞麻酸，高達65%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”。
α-亞麻酸，可軟化血管，保護血管內皮、減少脂質沉積，清除血液垃圾，增加血管通透性，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，保護心血管系統的健康可以清除血液垃圾，長期食用對高血脂、高血壓等三高問題以及中老年心血管方面都是非常有幫助的哦~
2常：常飲茶
常喝淡茶水，對於血管，也十分的有好處，常常喝點茶水，可疏通血管，降脂排毒，還可延年益壽。
綠茶，未經發酵處理，營養保留十分全面，能降血脂、防動脈粥樣硬化~經常喝一點，可促進脂肪排洩，降低總膽固醇，改善血脂健康。此外，綠茶，還有助於對抗電腦輻射等，上班族午後泡上一杯，是不錯的選擇。
1戒：戒鹽
我們現在吃的鹽都是鈉鹽，而鈉在人體中如果含量過高，則會引發高血壓，增加血管的負擔，也會使你更容易患中風和冠心病等心腦血管疾病。另外，吃過量的鹽，還會"傷腎"，進而影響腎臟的正常功能。
2戒：戒精米
生活水平的提高，人們的飲食越來越精緻，老一輩人常吃的粗糧也越來越少見，其實粗糧對於身體的健康是有重要的意義的。長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素。
適當吃些粗糧，粗糧可以降低血液中不好的脂肪酸的含量，對血管和身體健康，均有益處。
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走在養生的路上
血管是血液流通的管道，通暢的血管是健康的保證。
很多人說：血管健康，人長壽。
然而隨著人們年紀的正大，加上不良的飲食習慣等，
越來越多人會出現血管老化、垃圾沉積現象。
像自來水管中的水垢一樣，血管中的甘油三酯以及膽固醇等物質慢慢沉積在血管壁上，慢慢長大破裂形成血栓，血栓隨著血管流動，非常容易堵塞血管。
醫生表示：身體出現4種不適，說明血管堵塞了，要重視！
1. 心臟血管堵塞：胸痛
若心臟血管被堵住，心臟泵血能力自然就會受到影響，嚴重還會引發心肌梗死導致死亡。心臟供血的血管是冠狀動脈，被堵後心髒供血就會受到限制，人在這時候會出現胸痛等現象。
如果持續感到胸痛，則說明冠狀動脈血管已經完全堵塞，血流已經停止。一旦持續在20分鐘以上，就會導致心肌梗死。
2. 肺部血管堵塞：胸悶氣短
肺栓塞的病情通常較為急促，當血管堵塞嚴重，肺部無法正常呼吸，人隨時會以“窒息”而死亡。長時間坐著，處於一個姿勢，猛地站起來會感覺到胸悶氣短，有的人還會出現暈倒現象。
3. 大腦血管堵塞：功能障礙
大腦供血系統出現故障，就會引發腦梗死，被堵後所流域大腦沒有血液的“滋潤”而“乾旱”，那麼其所控制身體也會相應癱瘓，致殘、致死風險增高、存活機會以及生活質量也大幅度下降。
腦血管堵塞的症狀經常是感覺到自己的一側肢體不能動彈或者沒有力氣。同時伴有說話不清晰、眼歪、看不清東西等現象。
4. 腳部血管堵塞：間歇性跛行
動脈堵塞若較為嚴重，腿腳缺血就會出現壞死，甚至還需出現截肢。而靜脈血栓若脫落，進入肺血管則還會引發肺栓塞。
當下肢出現血管缺血時，人在行走時就會感到腿部發麻、疼痛。在休息一會，疼痛有所緩解。但再次行走時，又會出現疼痛。這種現象被醫學稱為“間歇性跛行”。
那麼什麼樣的人最容易發生血管堵塞呢？
1、遺傳基因；
2、年紀大的人；
3、經常吸菸喝酒的人；
4、“三高”患者；
5、絕經後的女性；
6、肥胖患者；
7、長期不健康飲食的人；
8、不喜歡運動的人；
9、身體疾病導致的如腎病患者。
那麼生活中該如何做能預防血管堵塞，預防心血管疾病的發生呢？做好3控，常做3動作！
一控血脂，硒元素，要常吃
臨床醫學研究發現，給心腦血管患者補硒可以提高身體抗氧化保護系統的功能，調節體內血脂代謝，增強血管韌性，預防心腦血管造成的多種併發症的產生。而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，促進細胞生長、保護心腦血管。
其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的茶多酚，降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，還具有調節血脂的保健作用，避免動脈硬化
二控體重，莫超胖
超重、肥胖的人，會增加動脈粥樣硬化的進程。這類人，常常伴有甘油三酯、極低密度脂蛋白膽固醇升高，且還有胰島素抵抗，會使脂肪不斷在體內堆積，於是血脂水平也越來越高，促進動脈粥樣硬化的形成，容易形成血栓，危害健康。所以，想要血管健康，一定要注意，控制好體重。
三控運動，莫懶惰
導致血栓的最大幫兇，其實是久坐。數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。
研究表明，長期久坐不動，不利於“好”膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險。適當的運動，促進血液循環，有益血管健康。尤其是，高血脂的人，一定要注意，儘量少久坐，每坐下1小時，最好起來活動5分鐘。多運動，可促進血液循環，增強血管彈性。每天堅持30分鐘的快速走，是不錯的選擇。快走，有助於增強肌肉耐力，增加血管彈性，保護血管健康。
最後，閒來無事，常活動，防血栓
1、甩胳膊將雙臂彎曲於腹前，交替著向身體兩側甩開。每天一次，每次20下，能增強血液循環，使氣血暢通，還能加強心臟功能。
2、動腳踝，多勾腳用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力繃腳，反覆進行，可增強下肢的血液循環，預防血栓。
3、踮腳在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律地收縮和舒張，這就會刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。
