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對於大多數人來說，懷孕這件事都應當順其自然。

不過在壓力繁重的今天，許多人都存在內分泌失調的情況，這就導致了懷孕難的問題變得愈加普遍。

案例

同事從去年6月底就開始備孕，到現在已經大半年了，可仍未傳來好消息。

為了要寶寶，同事做出的努力大家都看在眼裡。她與丈夫不僅特地做了全面的體檢，調理身體，連飲食和生活習慣都改了，早睡早起勤加運動，吃飯的口味也清淡起來，被大家調侃提前步入了老年生活。

饒是這樣，小兩口也沒能盼來寶寶。

同事想是不是身體哪方面還存在問題，為此特意去醫院掛號檢查，可也沒發現任何異常情況。

聽從醫生的建議，小兩口每個月都計算排卵期，做的功課可不少，但就是沒能如願。

事實上，由於個人體質不同，月經週期並不一定那麼準確。尤其是現代女性壓力太大，容易內分泌失調，月經就不規律，如果籠統地按照公式計算排卵期，自然得不到準確的結果，還要參考身體上的變化才行。

當女性出現這5個“變化”，說明進入排卵期了

1）乳房脹痛或刺痛

部分對身體變化比較敏感的女性，都可能在排卵期感知到細小的變化。

比如乳房有輕微脹痛或時不時出現刺痛感，除了預示月經即將到來之外，也有可能是正在排卵的信號。備孕夫妻一定要抓緊這個時機，以免錯失。

小貼士：

排卵期之所以會有這樣的表現，是因為體內激素髮生了變化，不必太過擔憂。若感覺很不舒服，可以穿著比較舒服的無痕文胸，穿搭也儘量以寬鬆自由為主。

另外，在飲食方面也要偏清淡，避免吃辛辣刺激性的食物。

2）食慾變小

細心的女性如果有對自己的排卵期進行監測的話，會發現到了這個階段，食慾就會處於整個月份中最為低迷的狀態。

比如之前的食慾一直都挺不錯，但在這幾天突然會變小變差，不容易餓，吃一點東西就覺得飽了。

小貼士：

這其實是排卵帶來的一種變化，很正常。

當然，若食慾明顯下降的這段期間並不處於兩次月經期之間，而是正在來月經的時間段內，

千萬不要先著急吃藥，或者吃過於寒涼辛辣的食物，否則會給自己和胎寶寶帶來困擾。

3）有蛋清狀分泌物

一般到了排卵期，分泌物會開始變得像雞蛋清，透明且無異味，而且量也比較大，通常還會有一種拉絲的感覺。

小貼士：

這是卵泡發育與雌性激素水平的上升導致的，一般而言發生在排卵期前後的3天時間內，而拉絲最長的那段時間就是在排卵了。

4）輕微出血

部分女性由於個人體質原因，排卵期也會有出血表現，但程度比較輕微，少量且持續時間短，最多3~5天也就結束了。

一般來說，這種情況易發生在平時月經比較規律的女性身上。

小貼士：

不過如果感覺出血量比較大，持續時間也特別長，又不屬於月經期，就要及時去醫院檢查。

5）體溫略有升高

除了以上這些不那麼直觀的身體表現之外，還可以通過記錄體溫變化，更加直觀地感覺是否進入排卵期，這被稱作測基礎體溫法。

一般來說，當體溫比平時下降0.3攝氏度左右，說明正在排卵，此時是同房的最佳時機。排卵完成後，體溫又會開始升高，大約在0.3~0.5攝氏度之間，一直持續到下次日期到來。

小貼士：

千萬要記住的是選擇體溫降低的那段時間，而不是體溫升高的，不要記錯了，備孕夫妻要抓緊。

其他方式：測排卵試紙

當然，除了以上這幾點之外，還有一個更為簡便的方式，只是需要藉助測排卵試紙。

如果把握不好自己身體發生的細微變化，輔助以測量基礎體溫和排卵試紙，是種非常不錯的方式。

只要時機找對了，懷孕的幾率自然也就高了。

不要太過焦慮，心情輕鬆更加助孕，也許心態放鬆之後，孩子自然而然就來了。

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