大家在搜索高效刷脂視頻時一定見到過Pump it up和大名鼎鼎的Insanity視頻系列，這兩個年代略久遠的健身視頻成為無數健身者心中的聖經。
然而，很多人在真正嘗試這兩個系列時發現了問題，首先Pump it up一套訓練下來要40多分鐘，且動作有點複雜，燃脂效率並不高，時間的投入產出比不划算，視頻中人物穿著老派的健身服飾顯然已不符合如今健身者審美。而Insanity系列第一部光體能測試就勸退了不少人，實話實說強度還是非常大的，沒有良好心肺鍛鍊基礎的人很可能會在體能測試中被自己快要爆炸的心跳嚇到再也不敢嘗試。
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