健康域
這段時間比較特殊，即便在家做力量訓練，參加陽臺馬拉松，廚房臥室來回跑，不是打了杯子就是踢倒凳子，這麼努力的我仍然沒有躲過胖10斤的厄運。馬拉松愛好者，平常跑10公里是常態。這個月的月跑量不及以前的周跑量。可是為了防疫不能出去啊，又一家人在家做飯吃，太按時按頓了，不胖不是顯得我手藝太差勁了？我對減10斤壓根不愁，只要疫情過去了，能出去跑了一個月肯定瘦下去了。胖了10斤，尤其胖到腰圍上，趕緊警覺起來，啥感受你也得拿出來行動力。1.減少飯量，管住嘴，尤其高油高脂肪類。2.增加活動量，邁開腿，不能出屋，那就家裡練習，強度不夠，就增加點強度，多做力量訓練，塑形。面對問題，有個積極處理事情的態度才行。實在不想動就一次睡足算了。不想當油膩人，那就一點都不開始行動吧，不要想得多做得少。
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