浩哥陪你看世界
娛樂圈的女明星張天愛就是這樣吃黃瓜和雞蛋減肥的，早在往年的綜藝節目中，她就透露自己為了減肥，連吃兩年的雞蛋和黃瓜，最終
從126斤瘦到了90斤。
看到這裡，倩狐君只想感嘆一句，明星果然不是一般人。
不過，就算張天愛靠吃兩年黃瓜雞蛋瘦了將近40斤，也不能說明這種減肥方法是可取的。
雞蛋減肥法的缺點
體重非常容易反彈。黃瓜和雞蛋的熱量都很低，身體熱量攝入較少，類似於”節食減肥“，靠少吃來達到快速減重的目的，恢復飲食後體重必然反彈。
免疫力降低。黃瓜和雞蛋中碳水化合物成分極低，營養不均衡，導致很多人嘗試後免疫力下降，面如菜色，不利於身體健康。
記憶力減退。碳水化合物食品攝取不足，會造成腦細胞所需要的葡萄糖供應減少，導致記憶力減退。
看到這裡大家應該明白，“雞蛋減肥法”其實是
利用極低的能量攝入來達到快速瘦身的目的，非常容易反彈，非常傷身體！
大家肯定會疑問，為什麼張天愛可以又瘦又健康？
明星往往因為工作需要，為了達到短期內快速瘦身的目的，只能尋找比較極端的方式，但這種方式也必須在專業的指導老師的監督下進行。通常為了防止體重反彈，會要求她們每天保持一定強度的運動。
這個從張天愛每天刷新的微博動態就能知曉。
雖然“雞蛋減肥法”不可取，但是一天吃1-2個雞蛋來補充營養是靠譜的，而且在這兩個時間段吃雞蛋，也能幫助減肥。
滴滴噠噠1
黃瓜和雞蛋怎麼吃才能減肥？
黃瓜雞蛋減肥食譜
星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麵包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麵包1片，橙子1個。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜色拉1份。
星期六
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小西紅柿5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。
星期天
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。
浩哥陪你看世界
最簡單直接的就是:
早上:一根黃瓜，一個雞蛋
中午:一根黃瓜，一個雞蛋
晚上:一根黃瓜
雞蛋水煮或茶葉蛋都行
糖醋莉子
早上：水煮雞蛋1個、黃瓜1根、牛奶1杯或酸奶1杯
中午：涼拌黃瓜1盤、果汁1杯
晚上：水煮雞蛋1個、蔬菜沙拉1份
不建議天天這樣吃，每天補充適量蛋白質，營養均衡，七分飽就行了！只要不暴飲暴食，會慢慢瘦下來的！
