春風釀
您好，很高興來回答這個問題。到底要不要吃早餐？早餐一定要吃。
現在社會上有些年輕人，早上起的晚，勿勿忙忙沒時間吃早飯，還有些女性為了減肥不吃早餐，這樣長期下去會對身體有很大危害。
（一）不吃早餐容易導致低血糖發生，這時會引起心慌、乏力、嚴重的還有昏迷。
（二）不吃早餐，胃分必胃酸，會導致胃炎，胃潰瘍，還會伴有消化不良症狀。
（三）不吃早餐，進食後膽囊會收縮，膽汁排出，膽固醇也隨著排出，集結在一起就會形成膽結石。
（四）不吃早餐，容易使大腦能量缺少，會產生注意力不集中、記憶力下降等症狀。
所以早餐必須得吃，一日三餐定時定量，如果想要減肥的話，最好採取科學有效的方法進行減肥，千萬不要盲目節食。
林鑫瑩
要，一定要，原因很簡單，愛你的胃，就一定要吃。
我是一個被胃病折騰了好多年的人，讀書的時候懶得起來太早，所以就經常不吃早飯，再加上晚上吃得也很隨便所以最後胃病就出來了。
我初中的時候得的胃病，到了高中的時候我的胃就經常抗議，稍微吃得重口味或者那一頓不吃飯就會胃就可能會難受。而且我一度因為吃了甜食而引發嘔吐等等情況的發生，所以最後連甜食也不敢吃了。我並不知道是否這個和胃病有關係，但是我在初中之前是沒有這樣的情況的。
我父親也有胃病，早上只要不吃飯就一定會胃痛，所以不管怎麼樣，他早上一定會吃東西。
其實胃病是一個方面。
另外一個就是特別是我們這種上班族，早上起來不吃東西會有一些提不起精神，所以還是吃一點早飯好。
黑鹿咖啡
從小到大，二十六年，有近乎一半的時間沒有吃早餐，可能是體質問題，因為各種原因，起得晚、比較懶、時間緊迫都有。回到家裡在爸媽的逼迫下終於吃了一些，就我的親身體驗來說，吃早餐對身體是非常好的，在沒吃早餐的日子裡，會經常拉肚子，可能是體質原因本身也喜歡拉肚子，一天都有可能四五次，所以我現在每天早上都會吃早餐，不管在家裡還是公司，先喝他一杯溫水，天哪，肚子裡那暖暖的感覺真的是爽極了，再吃個雞蛋喝個粥或者吃個炒麵包子什麼的！肚子就好多了。在我沒吃早餐的時候有很多人問我問什麼不吃，不會餓得慌嗎，事實是真的不會，真的很奇怪，我一天都不吃東西都不會覺得餓，是比較多脂肪的原因嗎？但是為了養成良好的習慣，為了養好我的胃，還是會一直吃早餐的，對於大多數人來說，吃早餐會讓他們精神抖擻，充滿能量，工作學習效率也會變得很高，所以，吃早餐還是很有必要的，不過儘量不吃油膩的。吃清淡一點更好。
流浪人間的黑白
早上是肯定要吃早餐的，題主說“感覺不吃也沒什麼關係”的話，我猜題主肯定是個年輕人，如果說一般人常年不吃早餐幾十年累積下來，到了中年之後很有可能會有一些腸胃或者血糖之類的問題的。
對於一般的上班族或者學生之類的來說，早餐是十分重要的。因為經過一夜的消耗，人體內的能量儲備已經被消耗的差不多了，所以如果早上不補充能量，就會變得注意力難以集中、反應遲鈍等，很影響學習和工作效率，而且時間長了就會產生低血糖、慢性的腸胃炎等症狀。
我有幾個同學就是從中學生時期就不愛吃早餐，直到參加工作頭幾年還是一樣，結果都有不同程度的腸胃、血糖、肥胖問題出現，現在都乖乖起來吃早餐，年輕的時候經的起折騰，但是欠下的“債”是早晚要還的。
而且就算是減肥的人，早餐也是十分重要的。如果不吃早餐，新陳代謝就會越來越慢，不經過新陳代謝人體是不會分解掉脂肪的，不分解脂肪怎麼瘦？
所以早餐是很重要的，哪怕是簡單的牛奶、麵包、煎蛋、果汁、雲吞、豆漿、包子都不錯。希望能解答你的疑惑，記得幫忙點關注和贊哦！
啞巴美食家
#吃在成都# #你好，大暑# 它是“清腸王”三伏天這樣最好吃，用它代替早餐，瘦到你尖叫！我家超級喜歡吃它，可以當零食也可以當飯吃，並給它的價格十分便宜，價格最高的時候也就2元錢，並且沒有四季之分。它樸實無華，但營養價值卻很高。並且它還是一種藥食兼用，特別要說一下它的熱量極低，只有大米的三分之一，而且也不含膽固醇和脂肪。
【尖叫吐司卷】
Food material
全麥吐司片，紅薯 1個，紅棗，紅糖，熟花生，雞蛋1個，玉米油，橄欖油，白芝麻Cooking steps
1、首先把可愛的紅薯切片，然後放進蒸鍋裡蒸熟，然後用小工具碾壓成泥。
2、把提前準備好的熟花生壓碎，紅棗切成碎碎的，再放入一些橄欖油和紅糖倒入紅薯泥裡邊攪和攪和等會用。
3、然後拿出全麥的吐司麵包切掉它的硬邊，然後用擀麵杖擀得薄薄的，最後在陌上剛剛調製好的內餡，多塗抹一些，餡料足，更好吃哦，然後捲一捲。
4、最後再刷玉米油，全部都要刷到哦，最後為了顏色好看在刷一些雞蛋液，這樣烤出來就是金黃色，很好看的，為了口感更好撒一些白芝麻。
5、最後就是進小黑屋了啊，打開預熱好的烤箱，開180度上下火烤12-15分就好啦，是不是很簡單呀。@頭條美食 @頭條美食聯盟
Ms郭小白
所謂一天之際在於晨嘛，早餐是在我們一天當中最重要的一餐，而且不吃早餐反而會導致身體發胖長期這樣還會引起胃部疾病。
俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什麼要這麼安排呢？
早餐
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐“省略了”。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 把食物一點一點地磨碎，達到消化吸收。當胃裡沒有了食物，但胃還是要不斷地摩擦，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃好，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。另外吃早餐的時間最好在早上7-8點之間，起來後一個小時之內，否則會影響吸收哦。
吃早餐的時間要保持在：7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
花花愛吃煮
早餐是必須要吃的！
害處就是不吃早餐餓得慌，幹什麼都沒有勁頭，還容易得膽結石等病症。
看看專業人士的說法：
俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什麼要這麼安排呢？每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
老郭嘚啵嘚
要吃，一定要吃
休息了一晚上，早上要精神飽滿的面對工作，前提一定要有能量，能量來自一餐豐富的早餐。
我們的身體在每個時間段都有相對的工作，早上到7點到9點，我們的膽就會分泌膽汁，來促進食物的消化吸收，如果不吃早餐，胃裡沒食物，時間久了，就會得膽結石，所以要吃早餐。
俗話說，早餐要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少這個是很多人的經驗總結
好丫敏敏
要吃，還要有營養。
不吃飯，上班族是在煎熬，吃東西過得快。
1.給自己儘量就出點時間來，往往很多人是急匆匆，所以問這個問題。
2.小孩子們吃，學習效率更高，尤其對於在校兒童。
3.從營養角度上來說，吃東西保護了胃，一般一餐隔4-5個小時。但經過一夜7-10小時，讀一中需要東西的，這是本能。
5.早餐和生物鐘吻合，有利於身體健康。促進血液循環和新陳代謝。
3d測控中心
早餐是必須要吃的耶！
無論你起床有多晚，早餐都是要吃的。但是早吃比晚吃要好，吃比不吃要號
早餐不吃是要得很多種疾病的。
不吃早飯對消化系統的危害首當其衝。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內的各種消化黴就會去消化胃黏膜層。長此以往，細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病，還可能得膽結石。
