即使防控新冠疫情，也不能虧了咱們的“女神”！提前精心整理《38條女性健康知識》 ，送給全國的女神們，祝大家“3.8節”健康、幸福、快樂！
1. 紫外線的強度，冬季最低夏季最高，愛美女性一年四季需防曬。
2. 防曬霜中"SPF"是防曬傷的能力，而"PA"是指防曬黑的能力。
3. 25歲之後，膠原蛋白就開始迅速流失，也就是越來越"老"了。
4. 富含維生素C的食物能合成膠原蛋白，比如：獼猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等。
5. 月經不調是內分泌紊亂的直接表現。
6. 清淡和高纖維的飲食，可以減少月經週期中的乳房不適。
7. 儘量23點前睡覺，睡前30分鐘不上網，可有效改善月經問題。
8. 痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，90%以上為原發性痛經。
9. 原發性痛經易發生在：青春期、愛緊張、瘦弱、壓力大、喜食生冷、月經不規律的女性身上。
10. 繼發性痛經多發生在中年女性身上，由處女閉鎖、生殖器畸形和炎症、腫瘤、宮腹腔粘連、子宮內膜異位症引起，需要及時對症治療。
11. 廚房油煙也是女性肺癌的致病因素之一。
12. "煮婦"每年做一次低劑量螺旋CT，可有效篩查女性早期肺癌。
13. 預防乳腺癌的6大秘訣：合理膳食、多鍛鍊、摒棄惡習、早睡早起、自查體檢、積極樂觀。
14. 乳腺惡性腫瘤患者，切忌用含有雌激素的精油按摩乳房。
15. 乳腺癌是中國女性發病率最高的癌症，喝酒吸菸會增加乳腺癌的風險，多吃蔬菜水果會降低乳腺癌的風險。
16. 乳腺增生很常見，既不是炎症，也不是腫瘤，注意定期體檢就行。
17. 21歲以上女性定期檢查很重要：一年一次婦科檢查，三年一次宮頸癌篩查。
18. 宮頸癌是目前唯一病因明確、唯一可提前預防和治療的惡性腫瘤。
19. 性活躍女性的HPV（人乳頭瘤病毒）感染率最高，18—28歲最易發生。
20. 內衣不能預防乳房下垂，平時穿不穿無所謂。但是運動的時候，最好穿上運動內衣，預防劇烈晃動引起胸部肌肉撕裂。
21. 最佳的生育年齡是24歲-29歲，30歲之後卵巢功能開始"走下坡路"。
22. 長期吃素的女性體內激素分泌會紊亂，可能影響排卵，嚴重會導致不孕。
23. 女孩子長期減肥，可能引起卵巢早衰、子宮萎縮。
24. 女人一生只有400-500個發育成熟的卵泡，很珍貴。
25. 流產會使體內激素下降，影響卵子質量和活力。
26. 生完孩子，出現情緒脆弱、易哭、心煩意亂、無故擔憂等症狀，丈夫要留意妻子產後抑鬱！
27. 菸酒對女性的生育功能影響極大，為了下一代，請遠離菸酒。
28. 孕婦打呼嚕是因為上呼吸道變窄，屬於正常現象，如果伴有血壓增高，要及時就醫。
29. 四十歲之前出現卵巢早衰症狀，可能是"更年期提前"，建議到正規醫院就醫。
30. 盆腔炎性疾病包括：子宮內膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫、盆腔腹膜炎，一旦要及時治療，防治留下後遺症。
31. 我國超過50%的女性，會在大笑、打噴嚏或者劇烈運動後出現的女性存在尿失禁（漏尿）。
32. 堅持"提肛運動"，可有效緩解女性尿失禁帶來的尷尬。
33. 女性的內褲最好是純棉透氣，每天都要換。
34. 不要每天都用護墊。
35. 少穿緊身褲，經常穿著緊身褲，易使陰道排洩物積聚，由陰道炎症上行引發附件炎。
36. 婦科洗液別亂用，破壞菌群平衡會引發炎症，每晚溫水清洗外陰更健康。
37. 女生上完廁所要從前往後擦，預防肛門口的細菌進入陰道，出現感染要儘早就醫。
38. 高跟鞋超越7釐米，就會導致身體前傾，腳部的擔負也會添加，會引發許多骨科疾病。
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