旭日东升234146108

要知道人体血液正常应该呈弱碱性，pH值维持在7.2～7.4之间。在日常生活中，我们吃的很多食物都呈酸性，导致血液呈现酸性状态，在医学上称为血液酸性中毒，必须借助碱性物质(钙、钾、镁)来中和酸性物质，并将合成中性物质排出体外。

茶中含有丰富的矿物质，每天适量饮用，可以补充人体所需的矿物质，降低血液酸性，促进血液循环，平衡人体机能。饮茶虽然有很多好处，但也不可喝过浓的茶，更不能以茶代水。

医学研究证明，喝同样数量的茶水和白开水，喝茶水排尿的次数和数量都要多于白开水，这说明茶水有利尿作用，适量饮用可以起到清洗血液的效果。但如果长期以茶代水，会导致体内水分减少，严重的还会引起便秘。因此，不管你喝多少茶水，都要保证每天喝300毫升以上的白开水补充水分。@头条健康

漫医声

唉，又抽烟又喝酒，看来是烟酒难分家，看来也知道不太好，希望多喝茶或多喝水来“排毒”，喝茶还是喝水更排毒呢?

1.首先，我们来看看烟酒的“毒”，在哪里?

关于烟酒的危害大家可能都听得耳朵起茧了，但不得不每次都啰嗦一下，希望有人会听得进一两句。酒精和烟中尼古丁是世界卫生组织明确的“一级致癌物”，也就是肯定的致癌物。酒精最直接损害就是肝脏，发展路径是肝损伤→肝硬化→肝癌。

而烟最直接损害是肺，吸烟或被动吸入“二手烟”是我国居民最常见的肺癌因素。除了这些，酒精和烟在体内对各个系统造成慢性损害，增加心脑血管疾病、“三高”等代谢性疾病发生率，损伤大脑功能、生殖功能等等，真是罄竹难书，到医院看病，不管看哪种病，最后医生的交代都是“戒酒限酒。”

有时候小酌怡情或是人在江湖飘，喝点小酒不得已，但为什么要抽烟呢?实在是百害无一利，我一位亲戚刚刚被诊断出肺癌，其实他已戒烟5年了，但前面二十年烟龄的伤害已经不可逆转，很令人惋惜。戒烟5年了还是得了癌症，5年了都“排不了毒”，你说光喝喝茶喝喝水有用吗?

2.但不管怎么样，多喝茶和水都是良好的习惯，也有利于体内代谢产物排出，从这个角度看，多喝茶或水对烟酒者来讲是合适的。

《中国居民膳食指南》推荐每位健康成人喝水1500~1700毫升水，可用部分茶水代替白开水。这个建议意味着喝茶喝水都可以，不用二选一，可以混着喝。非要一较高下的话，也许喝茶更胜一筹。

茶是世卫组织推荐的最健康饮品之一。目前有多项研究发现茶中含有多种对人体健康有益成分，如茶多酚、茶黄素、叶绿素等，这些成分有利于抵抗自由基，延缓血管老化等作用，可以降血脂，减少心血管疾病发生率。但这些影响是很微弱，否则“三高”就不会成为医疗界难题，病人光喝茶就可以了，更别说抵抗烟酒带来的伤害。

但茶叶中含有较多鞣酸，尤其是未经发酵的绿茶，含有效成分茶多酚较高但鞣酸含量也高，韖酸对胃肠道有刺激，有人喝了胃不舒服，另外，鞣酸会影响铁离子吸收，有贫血的人群不宜喝。

白开水是最安全的饮料，没有任何禁忌症，适合所有人群，兼且简单方便，经济便宜。

小结：抽烟喝酒尽量戒掉，戒不掉尽量少抽少喝，烟酒后多喝茶、水是好习惯，但不足以“排毒”。喝茶有一定保护心血管的功效，但不能抵抗烟酒危害。如果用喝茶代替吸烟喝酒那就是最完美的习惯。

吸烟、饮酒，皆是“百害而无一利的习惯”：

首先，继续强调生活中的“健康习惯”，抛开饮酒（吸烟）后该喝水还是喝茶不说，吸烟和饮酒本身是两种“百害而无一利的习惯”，不建议任何人触碰，任何关注它们的“养生理论”皆为谣言，不可深信。

饮酒之后喝水（茶），是件好事：

因为这样那样的理由，生活中的一些人总是会喝些酒，无论是年轻人还是中老年人，饮酒首先要做到“限量”，另外很推崇各位在饮酒之后增加饮水量。饮酒的过程中多喝水或者酒后多喝水很靠谱，以这种方式可以加速酒精的代谢排出，从而就能加快身体的解酒过程，避免酒精在体内长期伤害我们的内脏等部位。

吸烟后喝水（茶），不错，但我更建议您用喝茶或喝水的习惯代替吸烟：

如果说“亲朋之间的小酌可以增进感情”是饮酒理由中可以理解的一条，那对于吸烟来说，我根本想不到可以理解的理由，所以，真心不建议大家吸烟，无论您多大。吸烟之后饮茶、饮水是件好事，但我更建议您用这些健康的习惯代替吸烟、喝酒等不健康的生活习惯，您定会“受益终生”。

当然，吸烟之后喝水（喝茶）也很不错，水是七大营养素中的一种，无论您是什么时间饮用我都建议，总之要常饮水，将饮水养成习惯。

喝茶还是喝白开水，这个因人而异：

首先，如果您是一个健康的正常人，你喝茶或者喝水都可以，看个人喜好，差别不大，无伤大雅，当然饮茶要注意浓度、饮茶时间。

其次，如果您本身胃肠敏感，建议您可以多喝水，别因为喝茶刺激到自己的胃肠消化系统。

最后，喝茶、喝水都是生活中的基础之事，没有特别的养生功效，请您靠谱看待，不要过分夸张，像“喝茶能治某种疾病”的言论并不靠谱。

一些饮水（茶）细节要注意：

1. 注意饮用温度；无论是喝茶还是喝水，都要注意饮用温度，无论您泡茶时用的多少度的水，但饮用时的温度建议“接近于体温”，一般40摄氏度左右更靠谱，最高温度不建议超过65摄氏度。
   

2. 饮茶要健康，建议喝淡茶水，过浓的茶容易刺激胃肠；健康人饭前或饭后饮茶都可以，不会有太大影响；但综合大多数人的身体状态，更建议大家在饭后半小时再饮茶。

3. 无论是喝水还是喝茶，都不要“逞一时之快”，将其养成习惯，没事的时候就喝水，贯穿全天。

和大家用“白话”聊了点不错的话题，吸烟和喝酒，能不“触碰”最好可以不触碰；饮水与喝茶，并无太大区别，依照个人喜好调整即可。还是那句话，拒绝谣言，科学养生。

王思露营养师

俗话说烟酒不分家，有人喜欢喝酒有人喜欢抽烟，也有人是既喜欢喝酒又喜欢抽烟。抽烟喝酒的危害不言而喻，两者都会产生致癌物，对于健康影响很大。但是即便如此，想要戒烟或戒酒也是困难重重，最后也可能是不了了之。

水是每天不能缺少的物质，缺水对于人体的危害不是一点点。如果您感觉到口渴，这个时候才想起来需要喝水，其实身体中的水分缺失量已经达到了2%。如果人体达到10%，生命就会受到严重威胁。相对于平淡无奇的白开水，中国人更喜欢喝茶。对于吸烟喝酒的人来说，是选择白开水还是茶水更好一些？

中国人爱喝茶，茶叶的消费量也是高居世界榜首。相对无滋无味的白开水，茶叶的营养价值要更高一些。茶叶中含有多酚类物质、茶色素、茶氨酸等等，这些物质对于我们的身体健康也发挥着积极作用。在李时珍的《本草纲目》中就对于茶叶做了相关描述。而现代科学研究也发现茶叶的诸多功效，比如抗老延年、抗突变、抑癌、降血压、消炎、杀菌等等。

对于吸烟的人来说，香烟对于身体最大的危害的肺部，会增加肺癌的发病风险。而喝茶对于吸烟的人来说是否有积极作用？答案是肯定的。研究发现，每年抽两包香烟而不爱喝茶的人，患肺癌的风险高出一天抽两包香烟却喜欢喝茶人的40倍。也有研究表明，茶在试管中能够一直烟草特异性致癌原的破坏作用。

茶水虽然没有解酒的作用，但是喝茶也能够为身体补充水分，这也是与白开水相同之处。对于抽烟喝酒的人来说，喝茶更有利于身体健康。只不过喝茶的时候也要注意，尽量不要饮用浓茶。同时也要注意泡茶的水温，不同的季节也要选择不同的茶叶。

王桂真营养师

吸烟喝酒的朋友可不占少数，咱们素有一些俗语“饭后一支烟，快活似神仙；睡前晕碗酒，开心九十九”，烟酒的伴随慢慢成为了大家的常见生活方式，而且连占比较少的女性人群也逐渐开始有上升趋势。虽然很多朋友心里很明白吸烟不好，过度饮酒也有百害，但还是无法改善这样的生活习惯，但就是怎么也改不掉，也很想通过一些补救方式，来缓解一下逍遥烟酒后给身体带来的损害，但实际上，烟酒带来的后果难以被弥补，造成的很多威胁并不可逆，最好的办法还是尽量戒烟限酒，烟能少抽就少抽，酒能少喝则少喝，给自己多树立一些限制。

吸烟喝酒后，咱们是喝点茶好还是白开水更好？

吸烟喝酒都会给人带来损害，沉积有害成分在脏器、血管中，补充充足水分，加强代谢是正确的选择，无论茶也好，白开水也好，一定不要缺水。如果有喝茶习惯的朋友会更好，茶叶中有不少对人体有益的物质，特别是绿茶，因为是非发酵茶叶，保留了更多天然物质，如膳食纤维、叶绿素、茶色素、茶多酚等，这些成分有助抑制有害成分大部分吸收，另外其中有不少抗氧化物质，能够抵抗自由基，延缓血管衰老，相当于是烟酒加速血管老化病变，这些抗氧化物质能够起到微弱地，抵消这些不良威胁的效果，但一定要知道，食疗的辅助效果因人而异，而且十分微弱，这可不能比烟酒侵害我们的速度来得快。

吸烟喝酒真的那么可怕吗？

吸烟最直接的威胁就是人体的肺部，吸烟会导致支气管中的上皮细胞纤毛不规律，变短，严重降低器官抵抗力，受到更多感染。肺癌的死亡因素大部分是因吸烟所致，虽然日常的吸烟不易发觉身体有什么地方不对，但一旦癌细胞蔓延，其他器官出现疼痛或异常才被发现了，一般查出的肺癌都是晚期。烟草中有200多种有害物质，它不仅侵害肺部，还侵害血管，增加诱发血管疾病的几率，让动脉粥样硬化、血栓更容易形成，其主要威胁健康的成分是尼古丁，它还可能造成生殖系统问题；还会增加心脏承受的负荷，增加诱发心脏疾病的几率，40岁后，吸烟人群的心脏病发病几率比不吸烟者高出至少5倍。吸烟往往还会影响身边的人，吸“二手烟”不比直接吸烟的危害小。因此，最好的办法就是戒烟，戒烟困难的人群也应当尽量想办法少抽烟。

还应当学会控制自己的酒量。饮酒的最大问题在于给肝脏带来不小负担，而肝脏恰恰又是我们身体中最重要的器官之一。酒精的中间代谢产物“乙醛”是一种有毒物质，同样损伤其他脏器，给肝脏细胞造成不可逆的伤害，最新研究还发现，酒精可损伤我们的DNA，“不存在适当饮酒有利健康的说法”。如果长期酗酒，肝脏很容易堆积更多脂肪，诱发高血脂、脂肪肝，增加多种心脑血管疾病的爆发几率。不过，这个社会我们难以滴酒不沾，但大家一定要随时提醒自己能不喝酒就不喝，能少喝就尽量少喝，偶尔的小酌才是最好的选择。

最后还是回到我们的主题上，喝茶喝水对吸烟喝酒有利吗？虽然它们无法逆转烟酒给人体带来的损伤，不过补充充足水分，利尿、增加身体代谢，还是有助有害物质排出体外的；茶叶中的有益成分能够保护血管健康，不少研究都发现长期坚持饮茶对健康有利，特别是有预防心力衰竭、心梗、脑梗等问题的效果，对于三高人群来说，茶叶低脂低热，利尿生津，也有助辅助改善三高症状。但它们带来的辅助效果并不一定明显，也更不足以弥补烟酒带来的损害。

只有营养师知道

健康先知道：适量喝【温】开水和喝茶都是有益健康的生活习惯，但并不能抵消吸烟喝酒等不良生活习惯对健康造成的威胁，建议没有吸烟喝酒的人不要尝试，已开始吸烟饮酒的人应逐步戒烟限酒。

水是生命之源，人体离不开水，人体体液的主要成分是水，它参与机体各种营养物质的代谢过程，维持人体的体温并起到润滑关节的作用，适量饮水对人体健康有益，中国居民膳食指南建议普通成年人每日饮水量1500-1700ml，也就是大家常说的1天8杯水。喝茶水同喝温开水一样可以为机体补水，且茶叶含有茶多酚等抗氧化物质，饮用茶水有养生保健的作用。

不过喝【温】开水或茶水都不能抵消吸烟喝酒等不良生活习惯对健康造成的威胁：

烟草中含有许多致癌物质，其中以烟焦油危害最大，可以破坏细胞结构，引起细胞转化，大量异常增生而形成癌！流行病学及实验研究资料表明吸烟是导致肺癌的主要因素，吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的4-10倍，而吸二手烟的人患肺癌的几率更高，且吸烟不仅与肺癌相关，还可导致鼻咽癌、口腔癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌等多种癌症。

酒的主要化学成分是乙醇，饮酒后代谢酒精需先将乙醇脱氢为乙醛，再次把乙醛脱氢为乙酸才能排除体外。流行病学及实验研究资料表明饮酒与肝癌发病相关，酒精需要肝脏代谢，大量、长期饮酒会致酒精肝，导致肝脏纤维组织形成、结节增生，严重出现肝细胞坏死、永久性结构损害，肝脏硬化，诱发肝癌。饮酒不仅仅伤肝，由于酒精有刺激性所以在饮入时就会先“伤胃”，排出尿液的过程增加了肾脏的负担会“伤肾”，饮酒后血液循环增快增加心脏负荷会“伤心”，兴奋、麻痹神经则导致“伤脑”。

建议没有吸烟喝酒的人不要尝试，已开始吸烟饮酒的人应逐步戒烟限酒。

我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，故后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

薇健康

应该喝白开水，酒后喝茶不但没有好处，反而有害；

喝点白开水，或者吃点水果有好处的。因为，可加快人体代谢，有利于酒精尽快随尿排出体外。 喝酒过多后，很多人会想到喝茶解酒；

其实不是，饮酒时不宜喝茶。茶叶中所含的鞣酸与蛋白质类食物相结合可使胃肠蠕动减慢，再加上酒精的麻痹作用，更增加了食物在胃肠道内的停留时间。酒后浓茶不但不能解酒，时间长了还容易造成便秘；

其实最好就是控制自己，不要喝多，把握好度，既喝好了，尽兴了，但是不喝多保持清醒。

麻利先生Lin

清水肯定代替不了茶水的，但是经常吸烟喝酒的人，喝茶更好些。

茶有润肺消炎、清咽利喉作用。

吸烟有害身体健康，种种原因下，仍有不少男性吸烟。香烟中的有害物质容易引发心血管疾病，并且容易咳嗽、痰多。

对于那些长期吸烟的男性来说，茶就如同咽喉、肺的净化器一样。咽喉炎是烟民常见的疾病之一，而茶具有消炎、润肺的功效，能对咽喉炎起到辅助治疗的作用。

需要注意的是，酒后不宜喝茶。茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，而乙醛对肾脏有较大刺激性。

同时，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝浓茶危害更大。

向艾而生

抽烟喝酒的人我觉得平时多喝茶比较好！尤其是对于长期抽烟的人，本身多喝茶对身体比较好！茶对身体的有益成分很多很多！每天早上喝一杯绿茶，可以清肺！午饭后喝一点普洱可以帮助消化！晚饭后喝一点红茶，暖胃！但是睡前最好不要喝茶！以免影响睡眠！还有切勿酒后饮茶！

z但求无愧我心

当然是喝白开水更好，白开水是最好的饮料。茶叶在制作过程中不一定能够处理干净，茶喝多了还容易铅中毒。其实想要对身体好，把烟酒戒掉最好了

關鍵字: 健康 养生 喝酒