笑看江湖唯我独尊
俯卧撑活动肩关节、肘关节和腕关节，并在动作中要求胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群要有力量！
题主在俯卧撑中无法使胳膊弯曲，原因有两种，可根据我的描述来测试一下:
首先，先来排除是否是力量不够:
标准俯卧撑需要推力肌群力量推起部分身体体重（大约65%），如果题主肌力不足就无法弯曲胳膊。
利用上斜俯卧撑检测一下，双手放在更高的物体上，如桌子、床、墙壁等。如果你能完成这个低强度的俯卧撑，就代表你的胳膊不存在问题，而是肌力不足。
其次，检测一下动作中是否疼痛:
还是在俯卧撑的训练中，你如果发现能完成低强度的俯卧撑，但关节出现疼痛，特别是肘关节。那就说明你的关节肌腱等组织可能存在疾病隐患，就医咨询更为针对。
俯卧撑是好动作，根据个人能力调节训练强度与规划，就可以逐渐提高推力肌群的肌肉与力量了哈！
了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
大囚自重健身
需要考虑是否有网球肘 肌腱炎的可能，这类情况可以去中医院的推拿科或骨伤科就诊
钟文整脊康复
力量不够！呵呵
分享到:
