是情绪控制着我们，还是我们控制着情绪呢？我们总是会莫名的感觉到心情不好，脾气说上来就上来，过后又开始后悔。其实每个人都会有情绪不好的时候，一般处理情绪的时候，一些人选择爆发，一些人选择忍气吞声。
大家都知道生闷气其实对身体并不好，甚至是有害的。现代医学研究发现，很多疾病的根源都和情绪相关，情绪改善了很多疾病也好转了。
中医一直有“怒伤肝”的论断，认为有怒气不好的情绪，会伤及脏器尤其是肝脏，现代医学也更加印证了这一观点，同时肝开窍于目，每天刷手机对肝脏也会有一定损害，对皮肤和睡眠也会带来负面影响。
那么有没有可以让我们生气后，把这些不好的情绪排出体外，不要让这些情绪影响我们的身体呢？
方法当然有很多，今天介绍给大家的是一个简单有效的方法，只要使用得当很快就会排出体内的负面情绪。
无论是站着还是坐着都可以练习:
1.找一个舒适的地方坐下或站立，不能躺下。
2.想着自己肝脏位置（右上腹）
3.鼻子吸气，呼气时用腹腔和喉咙处发“嘘（xu）”字音（不要用喉咙喊）
4.反复训练30次
要点提示：呼气时发出“嘘”字音，胸腔要有振动，不要用嗓子喊，因为我们要的是这个频率振动。
每次训练中有打嗝，感觉气顺了说明成功，也有练习者，多日后有此感觉。
练习中有什么问题可以随时和我互动
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