暖色調111
有句話可以來詮釋這個問題，“生命在於運動，”，所以說經常有鍛鍊身體的人很能體會到它是真理！我是個愛活動的人，不管是上班時間或在家裡休息，我都會在手頭上沒有著急的事情時做做廣播體操，讓脛骨舒展舒展，😊效果是有的哦，同事都說我體形保持的好，面部年輕，😃，這個習慣我已經堅持十幾年了，確實是感到了運動帶來的好處，身體一直都很健康。我相信，在疫情期間能合理安排生活的人，比如做個規劃，什麼時間工作，什麼時間學習，什麼時間運動，什麼時間和家人娛樂互動，只要有條不紊的來過日子，那麼當疫情過去，你一定是光彩照人的出現在大家面前！
愛生活的菊
如果疫情到4月份結束，可以恢復廣場跳舞了，很好[贊][贊]我家白的地理位署很好，小區後門出去是廣場(城南就這一個廣場)，前口出去是大型一家親超市和健身房，所以鍛鍊很方便，抓住這麼好條件，我的鍛鍊身體，所以沒事早、晚在廣場上活躍，廣場上舞伴多，好像促使你鍛鍊，時間久了就成了一種習慣，督促你要按點出去，53歲的我是一名廣場舞領舞者，從剛開始的125斤跳到了102斤，身體越跳越輕，舞姿也越來越美了，身後的舞伴們都說我很年輕，所以廣場上健身太給力了[贊]疫情期間，沒了舞伴們，說是在家鍛鍊，就鬆懈了，也胖了3斤，吃在嘴上，瘦在心裡，邁不開腿[捂臉][捂臉]真心期望只要萬眾一心，消滅病毒，阻擊疫情，恢復廣場跳舞[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]
小橋流水70966
別的人我不知道，但是我每天堅持做健身操，這一個多月下來瘦了六斤，精神狀態也很好。疫情發生的時候，我是產後差不多三個月，還有98斤，還在發愁怎麼瘦下來。然後後面這段時間反正也是閒著，就靠自己督促自己堅持了，自律真的是件好禮物，送給每個不自律的人，就會收穫你想要的。。。
保持微笑的月亮
您好，我是健身教練小馬哥，根據您所提的問題，靠跳舞來出汗、排毒健身的人，由於疫情原因長時間不鍛鍊身體會怎麼樣？
分析一下您的情況：
一、首先長時間不鍛鍊你的身體機能會發生改變，停止鍛鍊會減少你的血液量，有研究表明，2個星期不鍛鍊，人的最大攝氧量就會下降15%左右，喘氣的現象就會比以前明顯。
二、根據您的描述，您是有長期跳舞、健身的習慣，如果你有健身的習慣及時到4月結束完全不鍛鍊，你的身體機能還會比普通人（平時不鍛鍊的人）要好，所以您不必太擔心！
三、其實健身可以有很多方式，比如您喜歡跳舞，跳舞是一種全身運動，可以放鬆身心，減少壓力，促進血液循環還可以增加攝氧量。小馬哥建議你，疫情期間可以在家中伴隨著音樂跳30～45分鐘，就是開音樂不要擾民為好，合理的安排好時間。如果您長時間沒有鍛鍊，開始時候熱身一定要充分，謹慎不要受傷，強度略微降低。每天進行30～45分鐘的運動量，您的身體一定會得到充足的氧分，整個人也會精神很多，運動後一定記得拉伸。
四、記住，絕對不要因為疫情原因放棄鍛鍊，您或許無法像以前一樣有規律，有舞伴一起鍛鍊，但是合理的改變運動方式未嘗不可，生活需要有挑戰[加油][加油]，我相信，每天您自行堅持在家中鍛鍊身體，等疫情過後，您會發現自己能夠更快的恢復到之前的狀態甚至比之前更好，讓周圍的朋友對你刮目相看。加油朋友[碰拳]如果還有任何問題或者建議，歡迎您給我留言！
健身的小馬哥
運動過後的流汗，可以達到排出體內毒素與溼氣的效果。正是基於這樣的原因，人們才會通過運動，來達到鍛鍊身體，增強抵抗力的目的。不過健身者依然要根據自身的情況，來選擇適合自己的運動方式。一旦運動強度過大，就會讓身體受到一定程度的損傷。
一滴汗液裡99%的成分就是水。汗液是由汗腺分泌出來的液體。當外部環境氣溫升高，或體內熱氣增加刺激的時候，就容易讓身體出汗。人體發汗區域分佈極廣，全身各部位的皮膚，額頭，頸部，軀幹，腰部，手背，手臂等部位都是發汗的區域。
其次人體的股內側，腋下，手掌和腳心等部位，更是會因為情緒的緊張而出汗。出汗分為主動和被動兩種。被動出汗，是因為天氣太過悶熱，心情過於煩躁而形成的。這種排汗方式是不利於身體健康的。而主動出汗便是和運動有關。運動有利於保持體內的溫度，讓身體散發熱量。因此可以說運動出汗是由益於人們，身心健康的。
汗液的作用正是幫助人們，調節體溫。人一旦運動，血液循環就會加快，體溫升高，便容易出汗。天冷之時，人體的汗腺與毛孔處於收縮狀態，這時人體不再流汗，是為了保留體溫。按照中醫的說法，夏天身體在出汗，其實是在排出，身體裡面存在的垃圾與毒素。人們身體的排毒方式有兩種，分別是小便和出汗。
在一年四季中，是隻有在夏天時，人體才會自然排出汗液的。這樣的出汗方式更有利於人體的新陳代謝，保持免疫系統的健康。如果長時間不出汗，皮膚就會，不會呼吸，隨之而來的便是人體，代謝系統的功能紊亂。當人體代謝系統，長期處於功能紊亂狀態時，皮膚就會把排毒的功能轉嫁到腎臟和肝臟上。所以老是憋著不出汗的人，腎臟和肝臟的功很可能會很弱，甚至有出現腎臟疾病或是肝臟疾病的可能。
用戶he順其自然
堅持鍛鍊的人一定是紅光滿面，特有精氣神，生命在於運動，如果再加上是一個自律的人，走在人群裡一定是肉眼可見，宅在家裡你，運動起來吧。
威海剪紙姑娘
謝謝🙏朋友的提問。對這個問題談點個人的體會。
我也是一個特別喜歡戶外活動的人，幾年來一直堅持每天慢跑5至6公里，然後再進行腑臥撐，仰臥起坐，單扛等體能鍛鍊。疫情宅家後，也是因地制宜，在不影響鄰居們生活的前提下堅持原地跑步40分鐘，其它體能訓練照做不誤。現在的體重沒有什麼變化。
對於那些愛好跳舞的朋友也同樣可認光著腳在家客廳裡跳跳，有節奏的運動一下，只要你天天堅持運動，身體就不會有大的變化。反之，要是天天窩在沙發上看電視，可想而知，身體肯定會發生明顯的變化。"動動就比坐著強"！祝朋友身體健康！
夂陽沐㫪
幸福的四季風
樓主，你好，我是滑州小卒，很高興回答您的問題。
有關你的問題，我發表一下自己的想法：
首先，我想說，無論疫情什麼時間結束，只要是經常鍛鍊的人，身體機能、身體免疫力肯定比不鍛鍊的人好。
其次，無論是跳舞也好，健身也好，其實效果都是一樣的，只不過形式不同，鍛鍊部位不同，都可以達到鍛鍊身體、提升免疫力的效果。
另外，至於你說的出汗、排毒之說，就不一定了，很多人運動不出汗，一樣可以達到鍛鍊的效果；排毒，運動肯定是可以達到一定的排毒效果，首先是出汗，另外就是腸道蠕動也會跟著鍛鍊的過程逐漸良性，從而達到排毒效果。
無論是跳舞還是健身，無論能不能出汗或排毒，總之，在家運動的人，疫情結束後，身體肯定是棒棒的，肯定比剛剛封閉時候要好，呵呵！
適量運動對身體是有好處的，所以，建議大家在疫情期間，在家增加運動，以提高免疫力。
以上是我對樓主問題的想法，希望對您有所幫助。
奶爸朱濤
實話實說，我媽媽就是一位廣場舞老大媽，平常沒有愛好，就是喜歡跳廣場舞。
這次疫情，每天在家宅著，幾乎不怎麼出門，確實不太習慣。她就在家裡有限的空間裡活動，把之前學過的廣場舞反覆看視頻，認真做好每一個動作細節，現在還能編出舞蹈了。用她的話說是因禍得福！
喜歡運動或者有運動習慣的人，每天最好還是要適當運動，時間長了運動機能退化了，許多懶細胞又生長了！人是環境的產物，大家可以根據自己的實際情況，選擇適當的運動項目，不要被現在的環境固定了自己的思維！[ok]
