健康養生小達人
"大暑節氣正值"三伏天"裡的"中伏"前後，是一年中最熱的時期
也是排毒的好時候
因為人體的毛孔腠理都張開了，此時排毒，事半功倍。
注意：身體出現4個症狀，說明你需要排毒了！
1、額頭起痘、口舌潰瘍
當人體內毒素堆積或多，起痘，是最常見的一種表現。
如果，是額頭起痘，並且，經常口舌潰瘍，可能是心臟毒素過多了。
2、臉頰起痘，出現痤瘡、粉刺
如果，痘痘長在臉頰上，並且，出現痤瘡、粉刺等。
此時，要小心的是肝臟藏毒過多，導致無法滋養臉部健康所致。
3、下頜長痘、水腫、尿頻尿少
如果，下頜長痘，並且出現水腫、尿頻尿少的情況。
此時，腎臟毒素過多，需要給腎臟排毒了！
4.經常便秘
連續3天沒有通便可能患上便秘。
排便是人體排毒主要途徑，假如毒素沒有及時排出在體內被反覆吸收，不但影響腸道傳導水平還影響脾胃，繼而引發便秘。
便秘後，出現口臭、腸胃不適、色斑等均提示體內毒素太多了。
食三蔬，飲二茶 ，排毒更健康
1、綠豆
綠豆清熱解毒，還可消暑，綠豆主要用來煮湯或者煮粥。
注意在煮綠豆湯的時候，需要控制好烹飪的時間，以免有機酸和維生素受到破壞，從而降低了綠豆的排毒功效。
2.花椰菜，含蘿蔔硫素，能夠護肝排毒，加速體內累積的毒素排出。
3.木耳，堪稱腸道的“清道夫”，能促進腸道蠕動，排出有毒物質。
飲二茶
1.金蒲菊茶
由金銀花，蒲公英，菊花，桂花搭配而成，可清熱解毒，下火消炎，預防暑天上火。
菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，可快速降火，與蒲公英搭配，清熱解毒效果加倍。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
蒲公英，有清熱、解毒、利尿之效。
用其泡水喝，可瀉火除溼，改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等。
另外，蒲公英還有“天然抗生素”之稱，被中藥界譽為清熱解毒的“八大金剛之一”，可很好的去火消炎，預防大暑天上火。
桂花，性質溫和，擁有獨特的花香，可舒緩情緒，消除沮喪、緩和壓力，幫助身體對抗“夏乏”。
這幾種搭配在一起，在大暑之後，泡上一杯，清熱解暑，去火消炎，大有益處。
2.咖啡草根茶
咖啡草根茶 ，泡水喝，可排腸毒。
咖啡草，是一種“藥食兩用”的植物，其根莖，有益腸道健康。
咖啡草根，含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質，大量的膳食纖維，可養護腸道，調節腸道菌群。
此外，還含有低聚果糖，可清腸排毒、改善脂質代謝，幫助腸道排毒。
所以，經常泡上一杯，可以給腸道排毒，助力人體健康。
夏天，也不要忘記運動，天熱不宜劇烈運動，一些小動作足以幫助我們排毒
1、光腳走路
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。
光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒
2、按摩淋巴
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。
睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘
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