暖色调111
有句话可以来诠释这个问题，“生命在于运动，”，所以说经常有锻炼身体的人很能体会到它是真理！我是个爱活动的人，不管是上班时间或在家里休息，我都会在手头上没有着急的事情时做做广播体操，让胫骨舒展舒展，😊效果是有的哦，同事都说我体形保持的好，面部年轻，😃，这个习惯我已经坚持十几年了，确实是感到了运动带来的好处，身体一直都很健康。我相信，在疫情期间能合理安排生活的人，比如做个规划，什么时间工作，什么时间学习，什么时间运动，什么时间和家人娱乐互动，只要有条不紊的来过日子，那么当疫情过去，你一定是光彩照人的出现在大家面前！
爱生活的菊
如果疫情到4月份结束，可以恢复广场跳舞了，很好[赞][赞]我家白的地理位署很好，小区后门出去是广场(城南就这一个广场)，前口出去是大型一家亲超市和健身房，所以锻炼很方便，抓住这么好条件，我的锻炼身体，所以没事早、晚在广场上活跃，广场上舞伴多，好像促使你锻炼，时间久了就成了一种习惯，督促你要按点出去，53岁的我是一名广场舞领舞者，从刚开始的125斤跳到了102斤，身体越跳越轻，舞姿也越来越美了，身后的舞伴们都说我很年轻，所以广场上健身太给力了[赞]疫情期间，没了舞伴们，说是在家锻炼，就松懈了，也胖了3斤，吃在嘴上，瘦在心里，迈不开腿[捂脸][捂脸]真心期望只要万众一心，消灭病毒，阻击疫情，恢复广场跳舞[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
小桥流水70966
别的人我不知道，但是我每天坚持做健身操，这一个多月下来瘦了六斤，精神状态也很好。疫情发生的时候，我是产后差不多三个月，还有98斤，还在发愁怎么瘦下来。然后后面这段时间反正也是闲着，就靠自己督促自己坚持了，自律真的是件好礼物，送给每个不自律的人，就会收获你想要的。。。
保持微笑的月亮
您好，我是健身教练小马哥，根据您所提的问题，靠跳舞来出汗、排毒健身的人，由于疫情原因长时间不锻炼身体会怎么样？
分析一下您的情况：
一、首先长时间不锻炼你的身体机能会发生改变，停止锻炼会减少你的血液量，有研究表明，2个星期不锻炼，人的最大摄氧量就会下降15%左右，喘气的现象就会比以前明显。
二、根据您的描述，您是有长期跳舞、健身的习惯，如果你有健身的习惯及时到4月结束完全不锻炼，你的身体机能还会比普通人（平时不锻炼的人）要好，所以您不必太担心！
三、其实健身可以有很多方式，比如您喜欢跳舞，跳舞是一种全身运动，可以放松身心，减少压力，促进血液循环还可以增加摄氧量。小马哥建议你，疫情期间可以在家中伴随着音乐跳30～45分钟，就是开音乐不要扰民为好，合理的安排好时间。如果您长时间没有锻炼，开始时候热身一定要充分，谨慎不要受伤，强度略微降低。每天进行30～45分钟的运动量，您的身体一定会得到充足的氧分，整个人也会精神很多，运动后一定记得拉伸。
四、记住，绝对不要因为疫情原因放弃锻炼，您或许无法像以前一样有规律，有舞伴一起锻炼，但是合理的改变运动方式未尝不可，生活需要有挑战[加油][加油]，我相信，每天您自行坚持在家中锻炼身体，等疫情过后，您会发现自己能够更快的恢复到之前的状态甚至比之前更好，让周围的朋友对你刮目相看。加油朋友[碰拳]如果还有任何问题或者建议，欢迎您给我留言！
健身的小马哥
运动过后的流汗，可以达到排出体内毒素与湿气的效果。正是基于这样的原因，人们才会通过运动，来达到锻炼身体，增强抵抗力的目的。不过健身者依然要根据自身的情况，来选择适合自己的运动方式。一旦运动强度过大，就会让身体受到一定程度的损伤。
一滴汗液里99%的成分就是水。汗液是由汗腺分泌出来的液体。当外部环境气温升高，或体内热气增加刺激的时候，就容易让身体出汗。人体发汗区域分布极广，全身各部位的皮肤，额头，颈部，躯干，腰部，手背，手臂等部位都是发汗的区域。
其次人体的股内侧，腋下，手掌和脚心等部位，更是会因为情绪的紧张而出汗。出汗分为主动和被动两种。被动出汗，是因为天气太过闷热，心情过于烦躁而形成的。这种排汗方式是不利于身体健康的。而主动出汗便是和运动有关。运动有利于保持体内的温度，让身体散发热量。因此可以说运动出汗是由益于人们，身心健康的。
汗液的作用正是帮助人们，调节体温。人一旦运动，血液循环就会加快，体温升高，便容易出汗。天冷之时，人体的汗腺与毛孔处于收缩状态，这时人体不再流汗，是为了保留体温。按照中医的说法，夏天身体在出汗，其实是在排出，身体里面存在的垃圾与毒素。人们身体的排毒方式有两种，分别是小便和出汗。
在一年四季中，是只有在夏天时，人体才会自然排出汗液的。这样的出汗方式更有利于人体的新陈代谢，保持免疫系统的健康。如果长时间不出汗，皮肤就会，不会呼吸，随之而来的便是人体，代谢系统的功能紊乱。当人体代谢系统，长期处于功能紊乱状态时，皮肤就会把排毒的功能转嫁到肾脏和肝脏上。所以老是憋着不出汗的人，肾脏和肝脏的功很可能会很弱，甚至有出现肾脏疾病或是肝脏疾病的可能。
用户he顺其自然
坚持锻炼的人一定是红光满面，特有精气神，生命在于运动，如果再加上是一个自律的人，走在人群里一定是肉眼可见，宅在家里你，运动起来吧。
威海剪纸姑娘
谢谢🙏朋友的提问。对这个问题谈点个人的体会。
我也是一个特别喜欢户外活动的人，几年来一直坚持每天慢跑5至6公里，然后再进行腑卧撑，仰卧起坐，单扛等体能锻炼。疫情宅家后，也是因地制宜，在不影响邻居们生活的前提下坚持原地跑步40分钟，其它体能训练照做不误。现在的体重没有什么变化。
对于那些爱好跳舞的朋友也同样可认光着脚在家客厅里跳跳，有节奏的运动一下，只要你天天坚持运动，身体就不会有大的变化。反之，要是天天窝在沙发上看电视，可想而知，身体肯定会发生明显的变化。"动动就比坐着强"！祝朋友身体健康！
夂阳沐㫪
幸福的四季风
楼主，你好，我是滑州小卒，很高兴回答您的问题。
有关你的问题，我发表一下自己的想法：
首先，我想说，无论疫情什么时间结束，只要是经常锻炼的人，身体机能、身体免疫力肯定比不锻炼的人好。
其次，无论是跳舞也好，健身也好，其实效果都是一样的，只不过形式不同，锻炼部位不同，都可以达到锻炼身体、提升免疫力的效果。
另外，至于你说的出汗、排毒之说，就不一定了，很多人运动不出汗，一样可以达到锻炼的效果；排毒，运动肯定是可以达到一定的排毒效果，首先是出汗，另外就是肠道蠕动也会跟着锻炼的过程逐渐良性，从而达到排毒效果。
无论是跳舞还是健身，无论能不能出汗或排毒，总之，在家运动的人，疫情结束后，身体肯定是棒棒的，肯定比刚刚封闭时候要好，呵呵！
适量运动对身体是有好处的，所以，建议大家在疫情期间，在家增加运动，以提高免疫力。
以上是我对楼主问题的想法，希望对您有所帮助。
奶爸朱涛
实话实说，我妈妈就是一位广场舞老大妈，平常没有爱好，就是喜欢跳广场舞。
这次疫情，每天在家宅着，几乎不怎么出门，确实不太习惯。她就在家里有限的空间里活动，把之前学过的广场舞反复看视频，认真做好每一个动作细节，现在还能编出舞蹈了。用她的话说是因祸得福！
喜欢运动或者有运动习惯的人，每天最好还是要适当运动，时间长了运动机能退化了，许多懒细胞又生长了！人是环境的产物，大家可以根据自己的实际情况，选择适当的运动项目，不要被现在的环境固定了自己的思维！[ok]
