為什麼有些人寧可乾枯燥的工作也不辭職？為什麼有些人一份工作幹久了就只懂這一行？為什麼有的人越老越固執，活得越久眼光越狹隘，而不是越廣闊？
答案是認知窄化。
什麼是認知窄化？
有學者拿歐洲的嬰兒來做實驗。
嬰兒在出生時，能夠很好地識別白種人、黃種人和黑種人的差異。得等到6個月時，再讓嬰兒來辨識，卻只能辨識出白種人和黃種人，看到黑種人就蒙了。
等到9個月時，嬰兒能認識爸媽和另據，對每個白種人都能有效識別，但看所有的黑種人沒區別，看所有的黃種人，也都是一個模樣。
這是為什麼呢？
因為人類的認知，是在成長中不斷改變的。
初始的嬰兒認知，可以說是全維廣角，但伴隨著成長，會有意識地放棄冗餘的面孔加工過程，形成對主要訊息的強化優勢。
在《社會心理學》中也有科學解釋，這是由於人類簡化環境的方法——分類——造成的，隨著認知的發展，我們通過把客體歸入不同的類別，來組織和認識世界。而“種族”和“性別”是最有效的對人進行分類的方式。
當我們看到另一個族群的面孔時，首先注意到的就是種族和性別，而不是個人特徵。但若是看到自己種族的面孔時，就會更多地關注個人細節。
因此，“異族效應”讓我們看到一箇中國人時，會更容易記住他的長相、身高、體態等小細節；但看到一個外國人時，我們可能只會記住他的頭髮和皮膚的顏色。
這也就能解釋，為什麼在多數歐美人看來，中國人長得都一樣。
這就是認知窄化，我們的認知範圍逐步萎縮。
如果你仔細留意，生活中這種現象很普遍。比如我自己，就不太喜歡讀國外的書，因為書中出現的人名很長、也很難念，不容易分清楚誰是誰，我也統統都記不住。再比如，有些人學知識只看要點，忽略案例分析。漸漸地，就只知道道理，完全記不住案例，哪怕當時看了。
越長大，越要小心認知窄化
前面說了，我們的認知，在成長的過程中是會變化的。在認知這件事上，隨著年齡的增長，不是變窄，就是變得更加寬廣。
如果我們沒有任何意識，也不做任何行動，我們的某些認知能力是會有所降低的，比如認知新事物的能力。
我發現家裡老人，對我們新手爸媽育兒的各種嘗試，總是發出冷笑嘲諷，特別是在嘗試失敗的時候。
因為這樣就能證明自己是對的，自己的觀念和行為沒有錯。他們不願意嘗試，也不願意學習，關鍵有時候願意學也學不會，因為這些觀念和方法挑戰了他的固有認知，而他們的認知能力已經退化。
倒不如堅持己見更為舒坦，這也是為什麼認知水平越低的人越固執的原因。
職場上也多有認知窄化的現象，比如長期進行重複性單一的工作，人會變得麻木，甚至變傻。只知道自己工作範圍內一畝三分地的事，對超出這個範圍之外的事物既不關心，也完全聽不懂。
很多人的認知水平是停滯不前的。要保持認知水平不變，都需要付出一定的努力。因為時代變化太快，我們只有不停奔跑，才能停在原地。
一個人的認知是變窄還是變寬，區別在於，成長的過程中，我們把主要精力和注意力放在哪裡。我們要學會把主要精力放在人生重要的事件上面，比如終身學習、獨立思考、善於提問、保持好奇等等。否則一旦哪天，我們主要的關注點不再重要，這些你認為次要的事項突然間變得重要起來，我們會感覺到非常吃力。
不同的成長階段，我們會面臨不同的課題。越長大，越年長，越要比誰的認知更寬廣，比誰能夠最快速度重返嬰兒時的全維認知。
如何避免認知窄化？
01 主動尋求變化，避免認知固化
不要讓自己固化在一個狹小的認知範疇裡。最典型的就是能力陷阱。所謂能力陷阱，是指我們總是習慣於做我們擅長的事情，越做就越擅長，越擅長就越做，如果一直這樣，就很容易被這各項能力限制住，甚至一葉障目，看不到其它新的可能，發展也會受限。
在生活工作中主動尋求變化，多做一些習以為常或能力範圍之外的事，保持工作生活多樣化。這樣做的好處就是，打開思維視野，不斷接受新知，讓自己的認知不至於窄化，這樣才有無數具有想象力的發展空間。
很多人可能會說，我沒有空去做額外的事情，我的精力只夠我自己專注於眼前的事情。那麼我想和你分享一個在書裡看到的故事。
故事說一家醫院的手術室總是不夠用，一家諮詢公司給出了建議，把其中的一個手術室改造成一個急診室。院長不理解，但是還是照做了，剛開始的時候很混亂，但是慢慢地，手術室擁擠的現象確實得到了改善。因為一些可以在急診室處理的病人得到了及時的治療，整體對於手術室的需求降低了。
這個故事告訴我們一個道理，當你感覺沒有時間做某件事情的時候，一定要騰出時間去做，做著做著就有時間了。因為你的能力成長了，看的格局也更遠了，那麼做這些事的速度也會變得更快。
02 行動先於思想，用行動改變想法
古希臘哲學家亞里士多德發現，一個人如果表現得很有美德，那他最終會成為一個有美德的人，也就是說做好事就會變成好人。他的這個說法已經得到很多社會心理學家的正式研究表明，一個人如果改變了他的想法，是因為他的行為發生了改變。正如管理學家理查德帕斯卡爾所說：成年人更傾向於先做，而後產生新的想法，而不是先想，再以一種新的方式去做。
不知道你有沒有這樣的一種感受，今天你去聽了一堂課，在課上學到了很多的理論和知識，也知道了自己的問題所在。但是當你想要去改變的時候，你會發現，你當前的想法恰恰是阻礙你繼續前行的絆腳石，你需要改變的是你的思維方式，而只有一種方法能改變他，那就是改變你的做事方式。
在做事和行動的過程中，你的思維方式、你的思想才會得到改變，你的認知才會得到擴大和升級。
03 保持學習力，做個終身學習者
成長是一輩子的事情，學習也是。無論什麼時代，保持學習力很重要，這是與時俱進，不被社會淘汰的基本，也是不斷提高認知、增長智慧的方式之一。
比如同樣是家庭主婦，愛讀書和不讀書的家庭主婦狀態就不一樣。讀書越多的那個，生活上的煩惱都會越少。因為她的認知層次提高了，不再糾結家裡無論怎麼收拾都會亂糟糟，因為她知道有個概念叫熵增。她也不會因為孩子不聽話就大吼大叫情緒崩潰，因為她知道這是孩子的認知水平和心理狀態決定的，她需要更多耐心和方法。她會更有生活的“智慧”。
如今學習的方式非常便捷和多元化。讀書、上課、以人為師、利用互聯網，只要有心，隨時隨地都是學習的好時機。
但需要注意的一點是，別讓發達的互聯網技術被動窄化你的認知。什麼意思呢？現在的信息流技術，能夠做到你經常看什麼內容，客戶端就給你推這類信息。這也容易造成個體視野窄化的問題。
當平臺在為你提供個性化資訊推薦的同時，你要更加清晰地認知自己的閱讀行為，及時調整和完善自己的閱讀類型和知識結構，防止因個性化定製帶來的興趣範圍和知識結構上的窄化。
諾貝爾獎得主洛倫茲說：認知窄化這種事，其實不止是人類。動物也有這毛病。洛倫茲長期觀察雁鵝，發現母雁鵝很喜歡色彩豔麗、翅膀肥厚的公雁鵝。為了贏得異性青睞，公雁鵝就進化得色彩鮮豔、翅膀肥厚。結果在大自然中遇到天地，翅膀肥厚的公雁鵝根本就逃不掉，只能淪為天敵的腹中餐。
這些色彩鮮豔的肥雁鵝，好比人類社會的乖孩子、好員工、好妻子。這些人，在一段時間內的確會嚐到甜頭，但社會發展、時代變化，若不有所行動，他們就會如同肥厚的雁鵝，頓時陷入困境。
作者 ：廈九九，上市公司品牌總監，職場二寶媽，成長學習博主、頭條號簽約作者，寫作教練，《撐過去，你終將成為更好的自己》作者。寫走心的成長感悟、實用的職場分享、高效的寫作技巧，歡迎關注我。
熱門推薦
閱讀更多 廈九九 的文章
