腦出血，又稱為腦溢血、缺血性腦卒中，其致殘率、致死率都很高，是中老年人的“健康殺手”。
數據顯示，我國每年因腦出血而死亡的人數大約在230萬左右，居世界第一。
近幾年，腦出血不再是中老年的“專利”，越來越多的年輕人也被腦出血奪去生命。
35歲的小商深夜突然暈倒，妻子發現不對，立即撥打了120急救，醫生趕到後，初步判定是腦卒中，需立即送往醫院。
到了醫院後，進行了腦部CT檢查，結果顯示腦出血，且出血量較大，需立即進行搶救，先保守治療，如效果不理想，可能要進行開顱手術。
果不其然，最終還是做了開顱手術，手術雖然很成功，但風險也很大，術後不到一天，病情惡化，最後人還是離開了！
那麼，小商為何會被腦出血“找上門”呢？
原來，小商的婚姻在“別人”眼裡是幸福的，但他自己卻一點不幸福，主要他是一個“倒插門”女婿，在家裡沒有太大的權力，只能為妻子“打工”。
結婚幾年後，小商為了維繫婚姻，只能用酒來麻痺自己，每天晚上都會以酒買醉，喝得爛醉後，不知不覺中睡去。
一來二去，妻子看出了不對，原本想兩人找個機會好好聊一聊。
可是，每次見到小商時，他都在喝酒，根本無法正常聊天，只能保持沉默。
就這樣持續了幾年，兩人一直沒有孩子，但小商喝酒越來越頻繁。
病發那天，小商睡覺前，喝了很多酒，倒頭就睡，妻子看不過去，想要和他離婚，便上去要跟他說。
可妻子一看，小商嘴角歪斜，怎麼叫都沒反應，只能撥打120。
醫生了解了情況，有些惋惜：這麼年輕就腦出血，確實少見。
醫生提醒：睡前喝酒是大忌，最好少做，借酒消愁會愁更愁！
如果婚姻不幸福，會讓一個人什麼事都做得出來，就像小商，可以說，他的人生毀於自己手裡。
他喝酒買醉，也不能以那樣的生活度日，最終是自己害了自己。
喝酒，本身是一件傷身的事，而平時大量飲酒，會加重肝臟代謝，還會加速血液流動，促使血壓升高，增加腦卒中的發生。
喝酒會導致血壓短時間內升高，若平時的血管質量就不好，或本身存在急性，會使血壓快速升高導致血管破裂，誘發腦出血。
一旦身體出現以下表現，要警惕腦出血，及時就醫！
1，舌根僵硬，舌頭膨大，口齒不清，講話困難等，是腦出血最常見的早期信號之一。
2，頭痛聚類，多位於出血一側，伴有頭暈，尤其是小腦和腦幹出血時。
3，出現嘔吐，是腦出血時，引起顱內壓升高，直接刺激了嘔吐中樞引起的。
4，肢體偏癱，嘴斜眼歪、單側肢體不聽使喚、麻木等。
預防腦出血，保護好腦血管，做好4個字！
一：控
導致腦血管出血主要因素是高血壓，控制好血壓，對減少腦卒中的發生，有很大幫助。
控制好血壓，對高血壓者來說，要遵醫囑服用降壓藥物，定期測量血壓，即便血壓正常了，也不能擅自停藥或減量。
此外，對鹽分攝入的控制，利於血壓平衡，建議，高血壓者每人每天鹽分不超過4克為宜。
二：吃
飲食上，保持清淡，控制好油脂攝入，可預防併發症出現。
可以補充omega-3多不飽和脂肪酸。
omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，研究發現，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，會造成兩者失衡。
這是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一。
另外，omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
秋蘇籽油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油；三文魚、金槍魚等深海魚，也是富含這種營養的；
尤其是秋蘇籽油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的！
三：戒
吸菸、喝酒是血管疾病最常見的兩大“殺手”，且這兩種東西會讓人產生“癮”，很難擺脫掉。
香菸中含有尼古丁，會在數秒內促進大腦分泌多巴胺，讓人產生愉悅感。
吸菸會使血管內皮受傷，促使斑塊形成，還會促使血液變得粘稠，血壓升高，對血管形成進一步的損傷。
喝酒，也會上癮，被稱為“酒精依賴症”，長期大量飲酒會加速肝臟代謝負擔，從而影響脂質代謝，誘發血管疾病發生。
戒菸、限酒，能減少動脈粥樣硬化、血栓形成，從而減少心腦血管疾病發生。
戒熬夜，也是預防腦部血管疾病的重要措施。
要知道，長期熬夜，會使大腦在一天的工作後，沒有得到充分的休息，久而久之，會使大腦不堪重負，使記憶力下降，還會增加腦血管破裂的風險。
四：動
平時多進行運動，利於提高免疫力，還可促進血液循環，加強血管彈性，提高心肺功能。
國外研究發現，每週運動3-5天，每次運動30-45分鐘，能促進身體排出更多垃圾。
一個小動作，利於血液暢通！
動左手
多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球。
研究表明，腦出血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發揮。
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