“減肥”這個詞在當今實在是太過於火熱了，幾乎人人都在說著減肥，但是又有幾人做到了呢，當初花錢辦的健身卡如今是不是都成為了淋浴卡!當時立下的豪言壯志現在是不是都成為了過眼雲煙？當初我們一想到肥胖就是那些吃著漢堡喝著可樂的外國人，但是在現在不知不覺中越來越多的肥胖人士都出現在我們的身邊了！
我自己是學生黨一枚，胖過瘦過反彈過，我剛上高一的時候210斤，減肥到高三150斤！我可以給大家說一說我的減肥歷程，現在大多數人包括我自己在健身初期的時候都會認為只要我不吃飯或者吃得少我就能瘦，再加上我多運動我肯定能瘦的特別快！可是現實是殘酷的，我承認在減肥剛剛開始的時候是有一些作用的，我每天早上只吃一個雞蛋，午飯隨便吃，晚上不吃飯或者吃水果然後我還要跑10公里，這樣堅持了一個星期我瘦了5斤，可能是因為基數過大的原因我瘦的就很快，我堅持了3個月我的體重達到了190斤，可是190斤好像就是我的一個瓶頸怎麼也瘦不下去，我相信減肥的人應該都會有瓶頸期，我開始上網去找原因去看那些減肥博主的直播，我發現也許我的減肥方式出現了問題！
我改變了的飲食，因為減肥這件事本來就是7分吃3分練，只有改善了你的飲食和你消化系統之後你瘦的速度才能更快！我早餐開始吃燕麥片和無糖牛奶;午餐吃糙米飯配雞胸肉；晚上就吃紅薯和西蘭花。另外我的運動方式我也做出了改變，我從一味的跑步做有氧運動變得多樣化，多加上了無氧運動開始用上了器械，在這裡科普一下跑步的話一般跑40分鐘以上才開始消耗脂肪，減肥沒有說是想瘦哪就瘦哪，只要你瘦了那肯定是全身都會瘦了的！而且也不要信什麼減肥藥那種東西瘦的快反彈更快而且對身體傷害極大，個人不建議去購買減肥藥！
改變了飲食和運動習慣之後我瘦的速度一下子變快了，也就一年多的時間就瘦到了150，因為要上學所以沒時間天天健身所以時間就比較長，如果大家每天都有充足的時間的話瘦的肯定比我還要快！我個人建議大家減肥的話可以嘗試一下“左旋肉鹼-100000”這種幫助你減肥的東東，它並不是什麼減肥藥只能快速的幫助你燃脂，當然如果你不運動它也是不能起作用的，大家也可以去買代餐粉，那個東西飽腹感很強不容易餓!
總結一下想要減肥：1你要有一顆持之以恆的決心
2你要有一份合理的減肥計劃和合理的飲食計劃
3可以選擇合適的減肥輔助工具比如說左旋或者是代餐粉
4你要有合理的作息時間，好的作息時間會幫你提升自己的新陳代謝會幫助你減肥
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