《哈佛风雨路》豆瓣得分8.1分，影片在2003年4月7日美国上映，这部影片是根据真实事件改编，由彼得·勒文指导，索拉·伯奇和迈克·里雷等人主演，并且在第55届艾美奖三项提名。
影片介绍的是一个叫丽斯的女孩，出生在贫民窟，丽斯家里环境很糟糕，肮脏的浴缸、过期的食物、破旧的衣服，母亲甚至为了吸毒，给两个女儿争抢家里的一点生活费，而同样是瘾君子的父亲，对于一切都不关心。
母亲还患有精神分裂，在丽斯15岁时死于艾滋病，妈妈死后，丽斯开始思考自己的人生，她觉得必须改变自己的生活。
后来，在戴维老师帮助下，丽斯凭着努力考上哈佛大学。丽斯的生活环境这么糟糕，怎么逆袭成哈佛大学生呢？源于她超强的复原力。
1，复原力的特征
根据美国心理学会的说法，复原力，就是指一个人面对逆境、创伤、悲剧、或持续不断地重大压力下时，能够表达出很强的自我适应能力。
研究人员表示，尽管面对重大风险，他们能表现出一种出人意料的能力，尽管面对严峻的挑战，他们还是能够取得成功。
也就是在重大人生逆境中，不退缩，勇于去战胜，这中间不断吸取经验，越来越强大。
影片中，丽斯从小没有得到很好地照顾，反而要照顾艾滋病的妈妈，期盼有一天妈妈能够好起来照顾她，妈妈去世后，希望破灭，她想着必须去改变现状，她觉得有另外一个好的世界，不只是她在的只谈论性、毒品的世界。
考上哈佛大学后，她需要支付高额学费，不得不找遍各种奖学金，最后获得《纽约时报》一等奖学金，面试当天，她都没有一件像样的衣服，还是找姐姐借了一件大衣才能够去面试。
即使很糟糕的环境，丽斯也是没有放弃读书去改变命运，她是有很强的复原力。
尼采说：“凡杀不死我的，会使我更强大”。
而在同样环境下的丽斯姐姐，接受了这样的命运安排，跟外公住在一起，外公强奸了他自己的两个女儿，违背伦理，丽斯姐姐却接受了一切，没有想过去改变。
丽斯的复原力比姐姐强，在困境中可以挣脱出来，等一个困境度过去，接下来，会更有勇气面对生活的困难。
在困境中找到出口，积极应对，积累人生财富，等有一天回头看，那些只是一段经历，一笑置之。由于我们的复原力，不断升级人生的抗逆性。
那么具有超强复原力的人都有哪些特征呢？
黛安娜·库图在《哈佛商业评论》一篇文章，介绍复原力的三个显著特征。
第一，直面现实。
冷静接受面临的事实，不逃避，用客观的态度对待，我们常说乐观对待事物，事实上，即使强调乐观也不能蒙蔽对于事实的客观认知。研究证明，面对困难，客观的认知很重要。在极端恶劣的情况下，盲目自信有时候会招致灾祸。
海军上将吉姆·斯托克代尔曾经被囚禁越南8年，被问“什么样的人没有能够挺过去？”他说幻想主义者，幻想主义者总是在告诉自己下一个节日就可以出去了，给了很大的期待，复活节、美国独立日、感恩节、圣诞节一个个节日过去，他们的幻想一次次破灭，死于绝望。
第二，活出意义来。
当艰难时刻来临时候，不自暴自弃，不抱怨，而是想着，“经历就是财富”，我从中学到了什么，让自己在不确定中受益。
海伦凯勒，一岁半突发性脑充血病，连日高烧昏迷不醒，等她醒来，眼睛看不见，耳朵也烧聋，长大后，她不得不接受身体残疾的事实，在莎莉文老师的帮助下学习，学习与记忆过程中，她只有一个信念：一定能够把自己所学习的知识记下来，使自己成为一个有用的人。
最终她成为著名的作家、教育家、慈善家、社会活动家。
面对逆境，事实已经无法改变，我们只能接受现实，如果一味的在困境中无法自拔，事实无法改变会不断的折磨自己，对于未来没有一点用处。
第三，灵活变通。
困难来临时候，发挥创造想象力，充分利用现有的一切资源解决问题或者防患于未然。
我们遇到挫折的时候，尽可能的利用所有资源，去度过去这段时间，惊慌失措没办法使我们的大脑冷静思考问题，把应该做的尽力周全，接下来就是顺其自然。
2， 如何提升自己的挫折复原力
法国皇帝拿破仑曾说过：“军人的第一美德是忍受疲劳，勇气辞职。”他说的就是复原力。
复原力有天生的跟后天培养的，研究表明，后天培养的复原力，在困境中更能够很快恢复状态。
那有哪些方法可以增强复原力呢？
1、自我同情
Facebook首席运营官谢丽尔桑德伯格在她的新书《另一种选择中》写道，我们在犯错的时候，最好用自我同情来对待自己，它能让我们带着关心和理解去处理自己的错误，而不是自责和羞愧。
桑德伯格写这本书是因为丈夫戴夫突然去世，她失去了重要的精神支柱，曾一度认为自己无法再开心起来，在沃顿商学院心理学教授亚当格兰特等朋友帮助下，一步步的走出痛苦，这是她在复原过程中得到的认知。
生活中遭受亲人离世重大痛苦，我们是伤心无助的，这时候最需要的是关心，这只是暂时的脆弱，接受这样的自己，给自己安慰和关心，身边人是无法身临其境的体会的处境，我们更多的时候需要自救，自己也是最了解自己的。
如果是因为自己的一些失误导致了严重后果，这时候自我同情最重要的是聚焦在自己的行为上，不是人格，也就是“对事不对人”。
责怪自己可以让自己变得内疚，从而想着下次去改正错误，而耻辱，是对自己整个人的否定，让人攻击自己，觉得自己很渺小，易怒。
自我同情的另一个工具是写作，一项实验中，研究者要求参加实验的人回忆他们糟糕的经历，比如在重要的考试中不及格，输掉比赛，在台上表演时突然忘词等。他们要给自己写一封信，表达他们对有同样经历的朋友的理解。
结果表明，和那些只写了自己积极体验的人相比，这些自我同情的人幸福程度更高，愤怒程度更低。
心理学家发现，把感受变成语言能帮人度过悲伤，克服悲伤带来的影响，超过100个实验证明了写日记的治愈效果。
很多人会一直沉溺于过去的困境，没有意识到过去的沉默成本也是成本，接受过去存在的事实，可以接受自己确实遇到了困境，有时候失去比拥有更踏实，因为选择少，只有向上努力。
2、重建意义
有时候创伤不意味着伤害，也意味着成长的机会，重启人生的时刻。
人在创伤下，必须去发展出新的认知结构，否则你可能变得怨天尤人，埋怨世界的不公平，埋怨命运的残酷。
婚姻的灾难有时候是人生的开始。
一旦踏入婚姻，很多女人认为就是一辈子，自认为自己的婚姻是最幸福的，不会发生出轨狗血的事情，她的生活就是努力工作，照顾家庭，100%的心交付于家庭，没有留一点余地给自己。
朋友小梦就是这样，直到小梦的老公出轨别的女人，逼她打掉肚子里的二胎，婆家要求她净身出户，娘家已经没有她的位置，她毫无防备的彻底崩溃，不断攻击自己，陷入一次又一次的崩溃。她说，那段时间感觉不到自己的心，觉得是行尸走肉，恨所有人，更恨自己，折磨自己。
一个警察朋友告诉她，你的所有认知已经崩塌，你需要一点点的去重建三观，她才恍然不悟，所有的一切，我必须接受，所有的人和事需要重新去认识。
她开始接受自己糟糕的生活，通过读心理书籍，不断梳理自己，心里也在不断地变得坚强，她说，很感谢那段糟糕的生活，让她重新去寻找生命的意义。现在她做着自己喜欢的工作，跟女儿过着简单开心的生活。
小梦的复原力使她过上正常人的生活找回自己。
我们可以通过正念的修炼，不断地提升自己的心智力，对于未来更多的不确定性，有了抵抗的能力。所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的的一切。正念下，将心带回身体，回归当下。
《和繁重的工作一起修行》写道，无论在哪儿，你都应当百分之百地活在当下。
也就是如果我们没有时间，专注于当下的事情，一心一意，不分散心神，专注可以带来幸福和喜悦。
当我们说话的时候，我们专注于我们说的话，不想其他的事情；
当我们写作的时候专注于写作，不去思考生活的杂事；
当我们画画时候，沉浸其中就好。
3、找到支持系统
如果在你低谷的时候，有个朋友能够陪着你，能够给你带来安全感与信任，可以暂时把心寄托在朋友那里一段时间，等心休息够了，也有能力去处理创伤。这时候也可以中心认识朋友的意义。
平时我们想去结交比我们牛的人做朋友，或者朋友的定义就是吃吃喝喝，但是当我们真正遇到人生劫难时，身边还有谁，我们也能够重新认识朋友的定义。
结语：接受自己暂时的无助，重塑认知，找到身边的温暖，不断地对人生有更多的把控能力。生活中充满了不确定性，我们不断增加复原力，为自己的人生增加抗逆性，一件一件面对过后，发现自己越来越强大。
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